Да, уже август: Психология того, почему в последнее время время стало таким ненадежным
Напоминаю, что прошло почти пять месяцев с тех пор, как COVID-19 Была объявлена пандемия, август официально в самом разгаре, и скоро в северном полушарии начнется сворачивание лета.
Если в эти дни вы чувствуете себя особенно сбитым с толку, значит, вы не одиноки. Одно недавнее исследование в Великобритании пришло к выводу, что более 80% участников считали, что социальное дистанцирование изменило их восприятие времени так или иначе.
Что такого в пандемии, из-за которой наше чувство времени не в порядке? Мы углубились в исследование и проконсультировались с несколькими экспертами, чтобы выяснить это.
Что мы знаем о нашем восприятии времени.
Мы все это испытали: вы ведете захватывающий разговор и понимаете, что прошел час, или вы поднимаете взгляд от попытки медитировать и обнаруживаете, что прошло всего две минуты. Хотя есть много вещей, которые мы до сих пор не понимаем в восприятии времени, мы знаем, что оно относительное. «Время - это неземное понятие, и наш опыт его совсем не постоянен», - говорит психолог. Логан Джонс, Psy.D. , говорит.
Число ангела 99
«Это измеримая единица измерения и метрика, в которой секунды и минуты отсчитываются с предсказуемой и тщательной точностью», Джонс ранее сказал mbg , «однако наше восприятие времени может быть обширным или ограниченным в зависимости от нашего неврологического и эмоционального состояния».
Майкл Флаэрти, доктор философии. , есть теория, что единственное, что заставляет время расширяться и сужаться, - это наша плотность человеческого опыта . ' Когда плотность человеческого опыта высока, будет казаться, что время течет с другой скоростью. Хотя периоды большой активности могут вызывать эту плотность, более спокойные времена тоже могут, поскольку они наполнены большим внутренним поиском. Такая высокая плотность может быть результатом изменений во внешней среде, а также внутренних эмоций, таких как страх или скука.
Рекламное объявление
Как это связано с COVID?
Как и все вопросы восприятия, то, как пандемия влияет на ваше чувство времени, будет уникальным для вас. Тем не менее, вышеупомянутое исследование в Великобритании выявило некоторые очевидные связи между медленным течением времени и меньшей нагрузкой на задачи. Высокий стресс также был связан с более медленным течением времени. , а также неудовлетворенность своей общественной жизнью и возрастом.
Основываясь на этих выводах, можно с уверенностью сказать, что всякий раз, когда ваша рутина перевернется с ног на голову, это изменит ваше восприятие времени. Вот еще несколько способов избавиться от вашего восприятия:
3 вещи, которые заставляют время течь медленнее:
- Внимательность
- Новые, новые впечатления
- Стресс и страх
3 вещи, которые заставляют время чувствовать, что оно пролетает незаметно:
- Занятость
- Делает «целенаправленная» деятельность
- Допамин
Если вам кажется, что время идет слишком медленно, Джонс добавляет: «В целом, лучший способ помочь времени двигаться быстрее - это заниматься здоровыми, жизнеутверждающими действиями, которые фокусируют и сужают ваше внимание на них. Наградные, повышающие дофамин задачи . '
И если вы чувствуете, что время идет слишком быстро, найдите время, чтобы сосредоточиться, замедлиться и настроиться на настоящий момент.
Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
