В вашем теле есть энергетические центры, отличные от чакр. Вот что вам нужно знать о своем ваю
Это чистая йогическая энергия, которая движется по миру и течет в каждом из нас. Эта энергия называется прана, и она проходит через наши тела через то, что называется вайю. Вайю переводится как «ветер», и наши вайю отвечают за передачу энергии по всему телу.
Хотя ваю неуловимы, они оказывают огромное влияние на ощущения нашего тела, поэтому научиться двигаться в естественном ритме жизненно важно для нашего здоровья.
Поэтому найдите время, чтобы восстановить связь с собой, исследуя энергию внутри себя и согласовывая разум и тело с окружающим миром. Вот что вам нужно знать о каждом из пяти ваю:
1. Прана вайю.
фотоНайджел Баркер
Прана вайю - это движущаяся внутрь сила, которая приносит жизненную энергию в наши тела и умы. Все, что мы вдыхаем - от воздуха, который мы вдыхаем, до потребляемой пищи, мыслей и эмоций, которые мы чувствуем, - переносится в нас с прана вайю. Он расположен в голове и в центре третьего глаза, и его энергия проникает в область груди, позволяя нашему сердцу и легким впитывать новую жизненную энергию. Эта вайю позволяет нам видеть мир во всей его красе и побуждает видеть и действовать, используя все возможности жизни.
Практика пранаямы и асан, открывающих сердце, заставит вашу прана-ваю течь. Если вы хотите соединиться со своей прана-ваю, практикуйте позу лука, позу верблюда, позу кобры, позу танцора и позу моста.
Рекламное объявление
2. Апана вайю.
фотоНайджел Баркер
Апана вайю управляет нисходящим и направленным потоком энергии в наших телах. Энергия апаны питает органы пищеварения и размножения, она расположена в тазовом дне, а ее энергия питает органы пищеварения и размножения.
Поскольку он расположен в тазовом дне, его энергия проникает в нижнюю часть живота. То, что мы отпускаем и отпускаем в жизни и в нашем теле, так же важно, как и то, что мы получаем и принимаем. Баланс праны и апана вайю - ключ к здоровому разуму и телу. Если мы высвободим слишком много, этого будет недостаточно, чтобы насытить. А если все удержать, он может стать токсичным.
Как и в случае с дыханием, нам нужно найти баланс, позволяя при каждом вдохе впускать новую жизненную энергию и с каждым выдохом высвобождать все, что больше не служит нам. Чтобы активировать апана вайю, сосредоточьтесь на укоренении в позах стоя, таких как сгибы вперед, которые принесут расслабление в ум и наполнят его чувством цели.
Вы также можете попробовать наклон вперед сидя, наклон вперед стоя с разведенными ногами, позу дерева и позу связанного угла.
3. Самана вайю.
фотоНайджел Баркер
Самана вайю объединяет восходящую энергию праны и нисходящую энергию апаны. Здесь внутренние потоки верхней и нижней части тела встречаются в области живота. Подобно водовороту сходящейся энергии, наша самана вайю вращается вокруг пупка, переваривая все вещества: пищу, воздух, переживания, эмоции и мысли.
Самана создает в нашем ядре электростанцию, где мы можем найти баланс на ковре и за его пределами. Наша уверенность в себе возникает из этого огня сходящихся энергий, что дает нам мотивацию для настоящего преобразования.
В нашей практике мы можем активировать эту жизненную энергию, сосредоточившись на скручиваниях и работе с брюшной полостью, которые нейтрализуют и активируют сердцевину. Найдите свой центр и узнайте всю эту силу с помощью таких поз, как поза с вращающимся боковым углом, поза ворона, поза стула, наклон живота и поза лодки.
4. Удана вайю.
фотоНайджел Баркер
Удана - это восходящее дыхание, которое направляет поток праны с нижних на высшие планы сознания. Удана вайю очень важна для вашей духовной практики, поскольку она приносит прану в энергетические центры в глубине вашего мозга и центральную ось вашего тонкого тела. Эта энергия наиболее активна между сердцем и головой и управляет горловым центром.
Эта вайю управляет речью, выражением лица, а также вашим ростом и метаболизмом через щитовидные железы. Удана вайю - это восходящая сила, включая позы, которые направляют энергию на голову, шею и верхнюю часть спины, а позы, переворачивающие тело вверх ногами, хороши для активации уданы.
Подобно всесторонней практике, мы разогреваем тело и часто заканчиваем переворотом, поэтому мы соединяемся с нашей прана вайю, чтобы идти внутрь, с нашей апна вайю, чтобы заякорить, нашей самана вайю, чтобы объединить их, и, наконец, с нашей удана вайю, чтобы заякорить их. вознеситесь разумом и телом к состоянию глубокого расслабления и медитации.
Чтобы соединиться с удана вайю, примите позу рыбы, стойку на голове, стойку на плечах и стойку на руках.
448 число ангела
5. Вьяну вайю.
фотоНайджел Баркер
Мы закончим нашу серию вайю пятым внутренним ветром, называемым вьяна, который объединяет и уравновешивает все вайю и называется «вездесущий воздух». Обширная и питательная энергия Вьяны управляет всеми движениями в наших мышцах и суставах, оживляя наши тела движением.
Эта вайю определяет кровоток и электрические импульсы в нашей нервной системе, а также движение жидкости по лимфатической системе. Позы стоя особенно полезны, потому что они включают движение каждой части тела, от центра к внешнему.
Когда мы осознаем расширяющуюся энергию, движущуюся наружу через тело, наш ум может перемещаться внутрь к источнику всей праны. Мы никогда не сможем овладеть всей магической энергией, протекающей через нас, но мы можем попытаться осознать, как энергия проходит через нас, и знать, что мы можем подключиться к этой жизненной силе. Поймите, куда вас ведет ваша энергия и как она влияет на окружающих.
Эта статья написана в соавторстве с Кимми и Крисси Чин.
Чтобы получить больше вдохновения для йоги, узнайте, как занятия йогой изменили тело этого спортсмена, и узнайте, что произошло во время 30-дневный вызов бикрам-йоги для одной женщины .
И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
