Вы отказались от глютена и молочных продуктов, но по-прежнему чувствуете себя дерьмово. Что теперь?

Вы предпочитаете безглютеновые и безмолочные продукты? Если это так, вы, вероятно, уже знаете, что некоторые продукты могут вызывать неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота, газы, расстройство желудка и низкий уровень энергии.

Самое неприятное наступает тогда, когда вы удаляете из своего рациона проблемные продукты, но не видите никаких улучшений. Возможно, вы не уверены, стоит ли вообще воздерживаться от этих продуктов.

По моему опыту, вероятно, является стоит продолжить, но могут быть и другие факторы, осложняющие работу кишечника. Итак, вот четыре причины, по которым вы можете не увидеть результатов от удаления этих распространенных аллергенов из своего рациона:

1. Вы обманываете.

Гороскоп на 22 февраля

Рискуя вызвать вас, одна из наиболее частых причин, по которой вы можете не видеть результатов, заключается в том, что вы на самом деле не следуете им на 100%. Каждый раз, когда мои клиенты сталкиваются с этим, я заставляю их на неделю вести честный дневник питания. Иногда я вижу такие вещи, как «пригоршня кегли» или «пиво».

Хотя это такие небольшие количества, и они могут не повлиять на кого-то, кто может обрабатывать эти продукты, если вы действительно чувствительны к таким ингредиентам, как глютен или молочные продукты, как бы безумно это ни звучало, даже небольшое количество может повлиять на вас. Если вы собираетесь съесть угощение, убедитесь, что оно чистое.

31 июня зодиак

2. Вам необходимо восстановить свой кишечник.

Еще одно возможное объяснение ваших текущих симптомов - это то, что у вас действительно есть работать над своим кишечником . Часто клиенты жалуются, что есть длинный список ингредиентов, которые их беспокоят или которые вернулись на тест на пищевую чувствительность. В таком случае маловероятно, что каждая отдельная еда действительно чувствительна; скорее, более вероятно, что кишечник негерметичен и поврежден и поэтому реагирует на множество различных продуктов. Очень важно работать с практикующим врачом для выявления и устранения проблемы.

3. Вы перекрестно реагируете с другими продуктами.

7373 число ангела

Если у вас глютеновая болезнь, это очень важно. Определенные белки в обычных продуктах питания может интерпретироваться организмом как глютен , и поэтому вызывают те же симптомы, что и глютен. Самые распространенные из них - овес, кофе, шоколад, рис и кукуруза. Чтобы справиться с этим, я рекомендую есть эти ингредиенты в ограниченных количествах. Вообще говоря, обычно проблемы вызывают большое количество этих продуктов, а не порция здесь и там.

4. Вы в стрессе.

Если ваши симптомы не связаны с кишечником или энергией, и вы очень хорошо питаетесь, возможно, пришло время взглянуть на свой уровень стресса. Высокий уровень стресса может вызвать проблемы с пищеварением, а продолжительный стресс может даже вызвать усталость надпочечников. Попробуйте практиковать медитацию, хотя бы пять минут в день, и убедитесь, что вы ежедневно делаете легкие упражнения.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: