Женщины имеют более частые и серьезные проблемы с GI в отношении менопаузы: вот что делать

Телесные изменения, которые происходят во время перименопаузы и менопаузы, заставляют многих женщин чувствовать, что они находятся на гормональных американских горках. Обычно можно чувствовать себя вне контроля и, как вы не совсем уверены, что происходит в следующем изгибе.

Симптомы, такие как беспокойство, раздражительность и горячие вспышки, как правило, привлекают много внимания на этих этапах жизни, но, согласно одному изучать 1 Женщины старше 50 лет также часто испытывают более тяжелый газ и вздутие живота, чем в другие времена своей жизни. 

Давайте погрузимся в то, что исследователи узнали об этих желудочно -кишечных симптомах - и что может помочь смягчить их. 

Изучение расстройства желудка, тошноты и вздутие живота во время менопаузы

Опубликовано в журнале Менопауза, Это исследование проанализировало данные более 1000 женщин для изучения связи между статусом менопаузы и желудочно -кишечные (GI) симптомы Полем Он обнаружил статистически значимую связь как для количества, так и для тяжести симптомов.

Результаты показали, что женщины статистически с большей вероятностью испытывают тошноту/рвоту, боль в животе, диарею, запор, потерю аппетита, изжога, увеличение веса и вздутие живота во время пременопаузы, перименопаузала и состояний постменопаузала. Интересно, что единственным симптомом GI, который не был более распространенным и более серьезным в этих состояниях, была потеря веса. 

Некоторые из самых ярких наблюдений исследования были расовыми и этническими ассоциациями. Например, азиатские участники сообщили о более низком количестве и более низкой общей тяжесть симптомов GI, в то время как неиспаноязычные белые участники имели более высокие показатели общей тяжести, чем другие группы, особенно для тошноты/рвоты, диареи, запоров и потери аппетита.

Между тем, участники латиноамериканцев с большей вероятностью имели более высокие оценки тяжести для запоров, увеличения веса и вздутия. 

Здоровье эстрогено

Гормональные изменения, которые сопровождают менопаузу, обычно начинаются задолго до 50 лет и характеризуются постепенной потерей женских половых гормонов - В основном эстроген Полем Будучи основным женским половым гормоном, эстроген играет роль в развитии молочной железы и настроении, а также в регуляции менструального цикла, а также в других более удивительных аспектах благополучия, таких как кость, сердце и здоровье кожи.

1020 число ангела

Когда вы около менопаузы, ваши яичники производят меньше эстрогена, что приводит к снижению уровня эстрогена вашего организма. Согласно исследованию, это изменение уровня эстрогена, вероятно, объясняет талант в симптомах GI, возникший в течение этого времени. 

Как выясняется, есть известный связь между эстрогеном и пищеварением Полем Например, а Обзор 18 исследований 2 обнаружил четкую связь между временем снижения или низких гормонов яичников и увеличением симптомов GI, что позволяет предположить, что эстроген (и прогестерон , другой основной женский половой гормон), снятие средств может способствовать прямо или косвенно в дистресс GI. Если вы когда -либо обнаруживали, что бегали в ванную до или во время вашего периода, вы уже испытали эту связь в действии. 

Есть все еще довольно много загадки, связанных с тонкостями и выходом отношений между гормональным здоровьем и здоровьем кишечника, но предыдущие исследования показали, что между сексуальными гормонами и микробиомом много взаимодействия. Авторы одного изучать 3 Объясните, что половые гормоны влияют на микробиоту кишечника из -за их участия в микробном метаболизме, и, в свою очередь, микробиота кишечника влияет на уровень половых гормонов. 

По данным североамериканского общества менопаузы, уровни кортизол (часто называют основным гормоном «стресса») также увеличивается во время менопаузы Полем Это может инициировать увеличение адреналина, что может привести к изменениям в пищеварительной функции.

Как объясняет эта организация: «Например, газ может накапливаться при вздутии. Продукты могут пройти через желудочно -кишечный тракт, не будучи полностью разбитым, что приведет к запорам». Для многих из нас это довольно связано. Обычно заканчиваются больными болями в животе, вздутии или изжоги в стрессовые периоды в нашей жизни. 

Все в одном

Итак, теперь к самой важной проблеме: если есть связь между гормональным здоровьем и здоровьем кишечника, как вы продвигаете здоровые отношения между ними? К счастью, в вашем распоряжении есть инструмент Superpower, чтобы одновременно поддерживать как гормональное, так и кишечное здоровье. Введите: пробиотико богатые продуктами и добавками.

Вы, наверное, слышали о пробиотиках раньше. Эти «дружественные» бактерии встречаются естественным образом в Ферментированные продукты (Подумайте о kimchi, йогурт и кефир) и может быть мощным инструментом для укрепления общего здоровья. Хорошо сформулированная пробиотическая добавка также может облегчить пищеварительный дистресс и целостно поддерживать ваш кишечный микробиом на всех этапах вашей жизни, независимо от вашего возраста или пола.

На самом деле, также было показано, что плохое здоровье кишечника может повлиять на производство тестостерона 4 У мужчин, поэтому инвестиции в здоровый микробиом действительно следует нас всем. Чтобы начать, вы начали, Вот список наших любимых пробиотических добавок Полем 

Вынос

Исследования обнаруживают, что женщины старше 50 лет, как правило, испытывают более тяжелый газ, вздутие живота и другие неудобные симптомы GI - еще одно важно Пробиотические продукты и добавки, богатые пробиотиками Полем

8 января день рождения личности