10 энергетических добавок, которые взбодрят и оживят вашу повседневную жизнь

Во взрослом возрасте поддержание здорового уровня энергии может показаться тяжелой битвой. По сути, каждый аспект благополучия (физический, умственный, эмоциональный, духовный, социальный) должен быть на высоте, чтобы я чувствовал избыток энергии и действительно процветал.

Проще говоря, кажется, что никогда не хватает энергии, чтобы не отставать от сегодняшнего требовательного и сверхстимулирующего мира. Вы добрались до этой статьи, поэтому я думаю, что можно с уверенностью предположить, что вы испытали подобную борьбу со своими собственными энергетическими уровнями. Не бойтесь — я здесь, чтобы помочь!

Здесь мы составили список лучших энергетических добавок, доступных сегодня. Я искренне надеюсь, что вы сможете получить такую ​​же пользу от одной из этих добавок, как и я (серьезно, я ежедневно принимаю одну из добавок в этом списке!).

Быстрый список:

Быстрый список:

Зачем принимать добавки для энергии?

Физическая активность, сбалансированное питание и глубокий спокойный сон являются основой здорового уровня энергии. Тем не менее, есть определенные люди, которым также может быть полезно принимать энергетическую добавку, например, студенты с умственно истощающим графиком, родители с маленькими детьми и люди, сталкивающиеся с неизбежными стрессорами в течение дня.

Как мы выбрали эти добавки:

От выработки клеточной энергии АТФ витаминов группы В до энергетического действия ботанических биоактивных веществ из кофе, чая, грибов и т. д., эти добавки содержат ингредиенты, которые обеспечивают целенаправленную поддержку энергии.*

Эта линейка продуктов включает продукты с эффективными, разнообразными и инновационными комбинациями ингредиентов, дозировками и форматами доставки. Вы найдете капсулы, порошки, жевательные резинки, ампулы и даже мятный вариант.

Мы включаем авторитетные и признанные бренды, которые уделяют приоритетное внимание проверке качества, чтобы гарантировать эффективность (и, следовательно, эффективность) и чистоту формулы, а также избегая дешевых добавок.

Устойчивое развитие всегда на первом месте в mbg. Нам нравится рассказывать об экологических инициативах и сертификатах, а также о продуктах, которые заботятся об окружающей среде, благодаря пригодной для вторичной переработки, экологически чистой упаковке (например, янтарному стеклу).

mbg выбирает лучшие энергетические добавки:

Лучший в целом: mindbodygreen focus+

Плюсы

• Мгновенная и устойчивая энергия
• Ботаническая синергия
• Борется с дрожью

Минусы

• Не рекомендуется принимать на ночь

Упакованный с вегетарианским ноотропный ингредиенты, эта передовая добавка обеспечивает чистую, устойчивую энергию для ваших клеток, разума и тела. Его 50 миллиграммов мгновенного высвобождения кофеин из органических целые кофейные фрукты дает заряд бодрости, в котором вы нуждаетесь первым делом с утра, а 100 миллиграммов кофеина пролонгированного действия из зеленых кофейных зерен обеспечивают физическую и умственную выносливость на весь день. Дополнительные растения ( женьшень ! L-теанин ! Гуарана !) и самое главное витамин В12 (в своей биоактивной форме метилкобаламина) обеспечивает ясность ума, устойчивую концентрацию, сфокусированный «дзен» и прекрасный подъем настроения для повышения вашей производительности и производительности. Вы будете улыбаться от уха до уха, пролистывая свой список дел!*

Лучшее средство от умственной усталости: Thesis Energy

Плюсы

• Доступен с кофеином и без него

Минусы

• 4 капсулы на порцию
• Индивидуальная упаковка (не экологичная)

Эта ноотропная добавка, разработанная для поддержки функции нейронов, реакции нейротрансмиттеров и выполнения когнитивных задач, содержит множество как классических, так и модных растительных и биоактивных веществ, которые помогут вам справиться с вашим днем ​​​​с умственной легкостью. Теакрин и кофеин работают вместе, чтобы способствовать физической и когнитивной деятельности, в то время как L-теанин и лист манго улучшают внимание в условиях когнитивного стресса. Другие ингредиенты ( цитиколин , НАЛТ, НАК , саброкси) поддерживают память, улучшают исполнительную функцию и способствуют здоровью нервных клеток.*

Лучший для баланса сахара в крови: Thorne Diabenil®

Плюсы

• Обеспечивает метаболическую поддержку здоровья*
• Способствует здоровому уровню холестерина*

Минусы

• 6 капсул в день
• Пластиковая бутылка

Вы когда-нибудь ощущали последствия резкого падения сахара после приема пищи, богатой сахаром или простыми углеводами? Когда в крови больше сахара, чем нужно, этой энергии (глюкозе) требуется больше времени, чтобы добраться до клеток, которые в ней нуждаются. Поддержание здорового, сбалансированного уровня сахара в крови может помочь вам и вашим клеткам получить энергию, необходимую для работы в течение дня, и эта добавка обеспечивает серьезные преимущества для уровня глюкозы в крови. Благодаря уникальным растительным компонентам и питательным веществам (например, альфа-липоевой кислоте, чернике, горькой дыне, Джимнеме обыкновенной и кверцетину) эта комплексная формула способствует балансу сахара в крови, помогает защитить и укрепить кровеносные сосуды, а также улучшить использование глюкозы и функцию печени.*

Лучшее для женщин: Neuro Mints Energy & Focus

Плюсы

• Поддерживает синтез нейротрансмиттеров*
• Без аспартама и добавленных сахаров
• Веселые вкусовые профили

Минусы

• Содержит натуральные ароматизаторы

Эти ноотропные мятные таблетки с быстрым высвобождением являются идеальным компаньоном для учебных занятий в библиотеке, последовательных встреч в Zoom или послеобеденных занятий, проведенных в бегах по делам. Натуральный кофеин, L-теанин и ключевые витамины группы В, поддерживающие когнитивные функции (т. е. B6 и метилированный B12) из ​​экологически чистых источников обеспечивают сфокусированную энергию, поддержку синтеза нейротрансмиттеров и, в довершение всего, прекрасный подъем настроения. Доступный в двух восхитительных вкусах (мята и корица), как в форме мяты, так и в форме жевательной резинки, а также в различных размерах упаковки, возможности этого веселого и кокетливого ноотропа безграничны.

Лучшее для мужчин: Bulletproof Unfair Advantage®

Плюсы

• Энергия мозга и тела*
• Митохондриальная поддержка*

Минусы

• Индивидуальная упаковка (не экологичная)

Если ваша цель — поддерживать эффективность ваших митохондрий (потому что они, в конце концов, являются энергетическими органеллами клеток), то эта формула для вас. Клеточные антиоксиданты коэнзим Q10 (CoQ10) и активный пирролохинолинхинон (PQQ) помогают защитить и поддержать функцию митохондрий, а триглицериды со средней длиной цепи (масло МСТ) помогают всасыванию и повышают биодоступность. Вместе эти ноотропные ингредиенты обеспечивают энергию без кофеина, которая поможет вам справиться с тренировкой, рабочим днем ​​и любой другой умственной деятельностью, которую вы запланировали на эту неделю.*

Лучшее для беременности: Hilo Energize

Плюсы

• Поддерживает физическую выносливость*
• Адаптогенные травы и грибы

Минусы

• Длинный список «других» ингредиентов
• Добавленные сахара
• Пластиковая бутылка

Если вы ищете добавку без кофеина для поддержания здорового уровня энергии во время беременности, эти жевательные конфеты не могут быть лучше! Эта формула содержит адаптогены, в том числе грибы львиной гривы (для поддержки концентрации) и травы, такие как мака (которую воины инков использовали для повышения выносливости во время битвы) и родиола розовая (для повышения выносливости), а также суперфуд-антиоксидант из свеклы для улучшения мозгового кровообращения. Вместе эти мощные растительные компоненты обеспечивают длительную энергию без дрожи для вас и вашего ребенка!*

Лучшее для пожилых людей: оптимизатор митохондриальной энергии Life Extension с PQQ

Плюсы

• Способствует клеточной энергии*
• Помогает защитить митохондриальную ДНК*

Минусы

• 4 капсулы в день
• Пластиковая бутылка

По мере того, как мы становимся старше, может быть трудно мобилизовать энергию, чтобы быть такими же активными, как раньше. Ориентируясь на выработку клеточной энергии, эта добавка гарантирует, что ваши клетки (особенно их митохондрии) получают необходимую им поддержку. Микронутриент пирролохинолинхинон (PQQ), аминокислота таурин и биоактивная R-липоевая кислота защищают и поддерживают молодую функцию митохондрий, а карнозин и витамины B1 и B6 помогают защитить клеточные структуры и бороться с окислительным стрессом. Вместе этот набор клеточных защитников гарантирует, что ваше здоровье будет процветать, раз и навсегда доказав, что возраст — это всего лишь число.*

Лучшее для тренировок: Ora Organic Renewable Energy

Плюсы

• Поддерживает здоровый кровоток*
• Адаптогенная травяная смесь
• Антиоксидантная поддержка

Минусы

• 5 грамм добавленного сахара
• Содержит аллерген ореха дерева (кокос)

Этот органический веганский предтренировочный порошок станет дополнением к вашей спортивной сумке, о необходимости которого вы даже не подозревали. Независимо от того, поднимаете ли вы вес или готовитесь к пробежке, естественный заряд энергии растений с кофеином (через зеленые кофейные зерна, мате, и зеленый чай маття) — это именно то, что вам нужно, чтобы зарядиться энергией во время тренировки. Уникальные смеси адаптогенных трав (например, ашваганда, трифала, родиола, женьшень , мака и грибы кордицепса), а фрукты и овощи, повышающие уровень оксида азота (например, гранат, свекла, капуста и шпинат), обеспечивают устойчивость к стрессу и здоровый кровоток соответственно. Выберите один из трех захватывающих вкусов (малиновый лимонад, церемониальный маття и свекольно-гранатовый) и выберите набор ингредиентов, которые лучше всего подходят для вашей физической активности!*

Лучшая смесь адаптогенов: Pure Encapsulations Energy Xtra

Плюсы

• Поддерживает стрессоустойчивость и умственную работоспособность*
• Повышает физическую выносливость*

Минусы

• Пластиковая бутылка

Адаптогены помогают нам адаптироваться к стрессорам здоровым и продуктивным образом, т. е. таким образом, который не подвергает наше психическое здоровье чрезмерной нагрузке. Повышая нашу стрессоустойчивость, эти невероятные древние растения помогают поддерживать нашу умственную работоспособность и физическую выносливость. Эта инновационная формула включает в себя четыре адаптогенных растения, которые, как было установлено, улучшают когнитивные функции ( женьшень ), поддерживают здоровую реакцию на стресс (ашваганда) и омолаживают нас и нашу способность выдерживать физические и умственные нагрузки (родиола и элеутерококк). Вместе эти растительные ингредиенты помогают доставлять энергию, необходимую для достижения целей, оставаясь при этом спокойными, хладнокровными и собранными.*

Лучший веган: Garden of Life Energy + Focus

Плюсы

• Обеспечивает умственную концентрацию во время тренировок*
• Фруктовые и овощные ингредиенты
• Энергия на ходу

Минусы

• Индивидуальная упаковка (не экологичная)

Этот предтренировочный порошок, разработанный для поддержания уровня энергии и концентрации внимания во время физической активности, является отличным решением для поддержания выносливости как в тренажерном зале, так и за его пределами. Эта органическая веганская формула содержит ингредиенты растительного происхождения, в том числе кофеин из цельных плодов кофе для улучшения умственной концентрации, витамин B12 из пивных дрожжей для оптимизации выработки энергии, смесь оксида азота с органическими овощами (капуста, шпинат, свекла), чтобы помочь доставляют кислород к клеткам мышц и других тканей, а также витамин С из плодов амлы. Принимайте 30 минут перед тренировкой (или другим энергетически требовательным занятием), чтобы улучшить внимание, концентрацию, выносливость и выносливость.*

Как выбрать.

Возможно, вы надеетесь зарядиться энергией перед тренировкой, чтобы увеличить количество повторений в тренажерном зале. Или, может быть, вы хотите повысить свою умственную работоспособность, проводя часы сосредоточенной концентрации во время работы или учебы.

весы мужчина овен женщина

Выбирая энергетическую добавку, сначала ищите инновационную формулу, содержащую активизирующие ингредиенты (например, витамины, фитонутриенты, растительные экстракты и т. д.), которые помогут вам достичь желаемых целей в области энергии. Затем убедитесь, что качество и репутация бренда добавок являются первоклассными, чтобы вы могли быть уверены, что предоставляете своему телу и мозгу абсолютно лучшее решение.

Наконец, не забывайте учитывать устойчивость при выборе. Мама-Земля будет вам благодарна!

Ингредиенты показаны для обеспечения энергией.

При поиске добавки, обеспечивающей энергетическую поддержку, вам следует обратить внимание на несколько ключевых ингредиентов.

Давайте начнем с кофеин : Когда дело доходит до поддержание здорового уровня энергии 1 (плюс улучшая концентрацию и физическую работоспособность), этот фитонутриент не представляет никакой сложности. * Но вы уже это знаете (и, скорее всего, вы уже пьете кофе или чай, чтобы поддерживать свою энергию утром и в течение дня).

Нам особенно нравится синергетическое воздействие кофеин и L-теанин вместе . Высокая концентрация в маття и других видах зеленого чая, L-теанин успокаивающее фитохимическое вещество, которое увеличивает активность альфа-волн мозга 2 , помогая «смягчить» стимулирующие эффекты кофеина.* Другими словами? Добавление L-теанина к вашему кофеину может помочь вам избежать дрожи и этого страшного послеобеденная авария .*

Витамины, которые поддерживают синтез нейротрансмиттеров, также являются ключевыми, поскольку они помогают обеспечить ваш мозг всем необходимым для функционирования. оптимальная производительность . Хотя мы считаем витамин B12 настоящим чемпионом в этой категории, Витамин С , витамин В6 и остальные витамины группы В творят чудеса поддержка общего когнитивного здоровья и производство энергии.*

Что касается растений, адаптогенные травы, такие как женьшень ашваганда, мака, гуарана , и родиола розовая безусловно заслуживают упоминания. Эти невероятно мощные растения помогают повысить устойчивость к повседневным стрессорам и дают центральной нервной системе поддержку, необходимую ей для того, чтобы с легкостью справляться с умственными и физическими трудностями.*

Вынос.

Надеетесь ли вы повысить уровень своей энергии во время физической активности или повысить умственную выносливость во время длительной учебной сессии, эти энергетические добавки являются лучшими на рынке.

Если вы заинтересованы в поиске ноотропной добавки, которая поможет увеличить продолжительность концентрации внимания и умственную работоспособность, ознакомьтесь со сводкой новостей mindbodygreen. лучшие добавки для концентрации внимания и концентрации также!