10 общих хронических проблем со здоровьем, связанные с дефицитом витамина D

Можно с уверенностью сказать, что хронические проблемы со здоровьем являются огромной проблемой в Соединенных Штатах. Согласно данным Национального опроса в области интервью со здоровьем 2018 года, Более половины взрослых США 1 имеют по крайней мере одно из 10 основных хронических состояний здоровья (то есть артрит, рак, хроническая обструктивная болезнь легких, ишемическая болезнь сердца, текущая астма, диабет, гепатит, высокое кровяное давление, инсульт и слабые или неудачные почки). Кроме того, 27% имеют более чем одно из этих условий. 

В то время как изменения в рационе часто рекламируются для укрепления иммунного здоровья и общих усилий по долговечности, недостаточно одного критического питательного вещества было связано с рядом этих хронических проблем со здоровьем в множестве исследований и обзоров. 

Давайте поговорим о важности получения достаточного витамина D.

4 марта знак

10 заболеваний, связанных с дефицитом витамина D

В то время как точные механизмы и пути по -прежнему подвержены продолжающимся исследованиям (то есть дефицит витамина D и хронические заболевания - это немного «что произошло на первом месте - курица или яйцо?

1. Рак молочной железы
2. Шизофрения
3. Колоректальный рак
4. Сердечно -сосудистые заболевания
5. Диабет
6. Остеопороз
7. Болезнь Альцгеймера
8. Деменция
9. Рак простаты
10. Депрессия

Стоит отметить, что эти ассоциации не являются тонкими или научно незначительными - нет, нет. Мы говорим главный Корреляция и чрезвычайно высокая распространенность дефицита витамина D у пациентов с этими заболеваниями.

Например: из 37 079 пациентов с сердечно -сосудистыми заболеваниями (то есть людей, которые испытывали ишемическую болезнь сердца, фибрилляция предсердий, сердечную недостаточность или инсульт), проанализированные в 2021 году. Границы в питании когортное исследование, 57,5% 2 был VDD. И согласно обзору 2017 года из журнала Рак молочной железы В до 95,6% 3 популяции рака молочной железы также дефицит витамина D! 

Поддержание достаточности витамина D имеет решающее значение

В то время как исследование, соединяющее дефицит витамина D и эти заболевания, продолжается, одно ясно: поддержание здоровых уровней витамина D последовательно связана с оптимальной иммунной функцией и благополучием всего тела.

Несмотря на громкие доказательства, подтверждающие важность достаточной витамина D, шокирующее число американцев все еще не хватает отметки при потреблении витамина D - 93 4 к 100% Население США не может потреблять не менее 400 МЕ витамина D в день.

Более того, ведущие эксперты в области здравоохранения рекомендуют в 12,5 раза больше количества (то есть 5000 МЕ), чтобы помочь вашему телу по -настоящему процветать.

В результате колоссальный 29% взрослых в США 5 клинически дефицит витамина D, а еще 41% дефицит витамина D. 

Как достичь и поддерживать здоровые уровни витамина D

Вот проблема: воздействие солнечного света и источников пищи с высоким содержанием витамина D (а именно: форель, лосось, яйца, сыр) недостаточно Помогая вам достичь и поддерживать оптимальные уровни витамина D (что для записи много выше, чем вы думаете )

Эксперты согласны с тем, что наиболее эффективным и эффективным способом получить достаточную ежедневную дозу витамина D является Через качественные добавки Полем Если вы хотите оптимизировать свой статус витамина D, рассмотрите возможность премиум -витамина D, т.е. 5000 МЕ из Витамин D3 (превосходная форма) и, в идеале, включает в себя встроенные здоровые жиры для повышения биодоступности. 

Для получения дополнительной информации (и рекомендаций по продукту), ознакомьтесь с Mindbodygreen's Руководство по выбору качественной добавки витамина D Полем

23 июня по знаку зодиака

Вынос

Обнаружено, что дефицит витамина D более распространен при крупных хронических заболеваниях, включая деменцию, рак молочной железы, диабет и сердечно -сосудистые заболевания. Учитывая, что более 50% взрослых в США имеют одну или несколько хронических состояний здоровья, а 29% дефицит витамина D, поддержание здорового статуса D кажется нелегким раствором для профилактической помощи. 

Тем не менее, фактически поддержание достаточности витамина D легче сказать, чем сделать. Чтобы узнать, делится ли у вас витамином D - и что делать, если вы - проверьте Это всеобъемлющее руководство по VDD Полем

СВЯЗАННЫЙ:  Не все добавки витамина D созданы равными: вот наши лучшие выборы