10 распространенных хронических проблем со здоровьем, связанных с дефицитом витамина D

Можно с уверенностью сказать, что хронические проблемы со здоровьем вызывают серьезную озабоченность в Соединенных Штатах. По данным Национального опроса о состоянии здоровья 2018 года, более половины взрослого населения США 1 иметь по крайней мере одно из 10 серьезных хронических заболеваний (например, артрит, рак, хроническая обструктивная болезнь легких, ишемическая болезнь сердца, текущая астма, диабет, гепатит, высокое кровяное давление, инсульт, а также слабость или недостаточность почек). Кроме того, у 27% имеется более одного из этих состояний. 

Хотя изменения в диете часто рекламируются как средство укрепления иммунитета и общего долголетия, во множестве исследований и обзоров недостаток одного из важнейших питательных веществ был связан с рядом этих хронических проблем со здоровьем. 

Давайте поговорим о важности получения достаточного количества витамина D.

10 заболеваний, связанных с дефицитом витамина D

Хотя точные механизмы и пути все еще являются предметом продолжающихся исследований (т. е. дефицит витамина D и хронические заболевания — это своего рода ситуация «что было первым — курица или яйцо?»), дефицит витамина D (VDD) постоянно связан с ряд серьезных заболеваний, в том числе:

101 число ангела

1. Рак молочной железы
2. Шизофрения
3. Колоректальный рак
4. Сердечно-сосудистые заболевания
5. Диабет
6. Остеопороз
7. болезнь Альцгеймера
8. Деменция
9. Рак простаты
10. Депрессия

Стоит отметить, что эти ассоциации не являются тонкими или научно незначимыми — нет-нет. Мы говорим главный корреляция и чрезвычайно высокая распространенность дефицита витамина D у больных этими заболеваниями.

Например: Из 37 079 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (т. е. лиц, перенесших ишемическую болезнь сердца, фибрилляцию предсердий, сердечную недостаточность или инсульт), проанализированных в 2021 г. Границы в питании когортное исследование, 57,5% 2 был ВДД. А согласно обзору журнала за 2017 год Рак молочной железы , до 95,6% 3 населения, страдающего раком молочной железы, также испытывает дефицит витамина D! 

Поддержание достаточного количества витамина D имеет решающее значение

Хотя исследования, связывающие дефицит витамина D и эти заболевания, продолжаются, ясно одно: поддержание здорового уровня витамина D постоянно связано с оптимальной иммунной функцией и благополучием всего организма.

Несмотря на убедительные доказательства, подтверждающие важность достаточного количества витамина D, шокирующее количество американцев по-прежнему не достигают цели в потреблении витамина D — 93 4 к 100% населения США не потребляет по меньшей мере 400 МЕ витамина D в день. Более того, ведущие эксперты в области здравоохранения рекомендуют увеличить дозу в 12,5 раз (т. е. 5000 МЕ), чтобы помочь вашему организму по-настоящему процветать.

В результате колоссальное 29% взрослого населения США 5 имеют клинический дефицит витамина D, а еще 41% испытывают недостаток витамина D. 

Как достичь и поддерживать здоровый уровень витамина D

Вот в чем проблема: воздействие солнечного света и источников пищи с высоким содержанием витамина D (а именно: форель, лосось, яйца, сыр). недостаточно помогая вам достичь и поддерживать оптимальный уровень витамина D (который, к сведению, гораздо выше, чем вы думаете ).

число ангела 456

Эксперты сходятся во мнении, что наиболее эффективным и действенным способом получить достаточную суточную дозу витамина D является за счет качественных добавок .

Если вы хотите оптимизировать свой статус витамина D, подумайте о добавке витамина D премиум-класса, т. е. той, которая обеспечивает 5000 МЕ из витамин Д3 (высшая форма) и, в идеале, включает в себя встроенные полезные жиры для повышения биодоступности. 

Для получения дополнительной информации (и рекомендаций по продуктам) посетите сайт Mindbodygreen. руководство по выбору качественной добавки витамина D .

мужчина телец женщина рак

Вывод

Установлено, что дефицит витамина D более распространен при основных хронических заболеваниях, включая деменцию, рак молочной железы, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Учитывая, что более 50% взрослого населения США имеют одно или несколько хронических заболеваний, а 29% испытывают дефицит витамина D, поддержание здорового статуса D кажется простым решением профилактической помощи. 

Тем не менее, на самом деле поддерживать достаточность витамина D легче сказать, чем сделать. Чтобы узнать, есть ли у вас дефицит витамина D и что делать, если это так, посетите это подробное руководство по VDD .

СВЯЗАННЫЙ:  Не все добавки с витамином D одинаковы: вот наш лучший выбор