11 лучших матрасов от болей в плечах 2022 года

Хотя боль в плече часто является результатом чрезмерной нагрузки или травмы, если вы просыпаетесь каждое утро с дискомфортом, возможно, пришло время пересмотреть свой режим сна. Если вы ищете матрас, который поможет облегчить ноющие плечи или придушить боль в верхней части спины в зародыше мы снабдили вас этими одобренными экспертами рекомендациями о лучших матрасах на рынке сегодня.

Быстрый список:

Может ли матрас вызвать боль в плече?

Немного маленький исследования от 2010 года предполагают, что боль в плече может быть результатом длительного сна на слишком твердой поверхности, особенно если вы боковое спальное место .

рак начинается

Но прежде чем винить в боли в плече матрас, стоит изучить нескольких потенциальных виновников. Костоправ Кэмерон Юэн , DPT, CSCS, директор по реабилитации и обучению в Bespoke Treatments Physical Therapy в Нью-Йорке, предлагает подвести итоги своей повседневной деятельности. «Боль в плече во время сна часто вызвана лежащей в основе дисфункцией сустава или мягких тканей плеча (или чаще шеи, особенно когда боль за плечом)».

Юэнь также подчеркивает важность поддерживающая подушка . «Хороший первый шаг — убедиться, что подушка может поддерживать естественные изгибы вашей шеи, поддерживая при этом голову», — добавляет он.

Тем не менее, он согласен с тем, что если вы просыпаетесь каждое утро с болью в плече, есть большая вероятность, что ваш матрас является частью проблемы. «Вы захотите уменьшить компрессию на плече — это, безусловно, может означать переход на более мягкий матрас. Цель состоит в том, чтобы немного больше распределить нагрузки по всему телу, чтобы давление, которое полностью приходилось на плечо, теперь распространялось на бок. твоего тела».

Какой тип кровати хорош для боли в плече?

Юэнь говорит, что слишком жесткий матрас может вызвать у некоторых людей боль в плече, но важно отметить, что твердость ощущается у всех по-разному. Большинство брендов матрасов предоставляют шкалу жесткости от 1 до 10 для справки, но ваш предпочтительный стиль сна и масса тела будут играть большую роль в том, что вам наиболее удобно.

Матрасы средней жесткости обычно рекомендуются для облегчения боли и, как правило, предлагают правильный баланс поддержки и подушки для различных стилей сна. Если вы ищете что-то более мягкое, не волнуйтесь — у нас есть много рекомендации по мягкому матрасу , слишком!

Как мы выбирали:

Имея в виду боль в плече, большинство кроватей в нашем списке имеют среднюю и среднюю жесткость, а некоторые даже предлагают настройку жесткости.

Матрасы — это большие инвестиции, поэтому мы выбрали кровати по разным ценам, чтобы соответствовать вашему бюджету.

Все эти кровати изготовлены в США из нетоксичных материалов, сертифицированных CertiPUR-US. Наши фавориты выходят за рамки этих стандартов, что означает органические материалы, заводы в США и даже более высокие требования к устойчивости.

Мы прочитали сотни отзывов (как положительных, так и отрицательных), чтобы узнать, что говорят об этих матрасах настоящие люди, страдающие от боли в плече.

Наш выбор лучших матрасов от боли в плече:

Лучший рейтинг: Nolah Evolution 15 дюймов.

Плюсы:

• Целенаправленная поддержка выравнивания позвоночника
• Три варианта жесткости

Минусы:

• Не самый устойчивый вариант
• Дорогой

Как это сделано и как это прибывает:

Evolution 15 дюймов — это твердый гибридный матрас с ощущением роскоши. Он поставляется в трех вариантах жесткости, каждый из которых включает плюшевый европейский верх для дополнительного комфорта — идеально подходит для тех, кто пытается облегчить боль в плече. с 6 до 7 по шкале твердости 10, является бестселлером бренда.

Матрас использует целенаправленную поддержку в витках, чтобы ваши бедра и плечи были на одной линии во время сна. Тем, кто спит в горячем сне, также может понравиться дополнительный слой пены с добавлением графита, который предназначен для более прохладного сна.

Nolah отправляет матрацы в сжатом и свернутом виде в коробке, так что вам просто нужно вынуть ее и дать ей расшириться. Компания не дает установленных временных рамок, чтобы позволить кровати расшириться, поэтому вы можете спать на ней сразу.

Что говорят клиенты:

Трудно найти отрицательный отзыв на веб-сайте Нолы, а Evolution 15 дюймов имеет общую оценку 4,9 из 5 (после сотен отзывов). Многие рецензенты говорят, что после использования этого матраса они почувствовали облегчение от болей и болей. восторженно говорит: «Я не только сплю всю ночь, но и просыпаюсь раньше, отдохнувшим и без болей в бедрах, спине и плечах, к которым я привык. Я не могу сказать достаточно хороших слов об этом матрасе».

Лучший доступный: Матрас SleepOnLatex PureGreen

Плюсы:

• Дешевле
• Использует натуральные и органические материалы

Минусы:

• Более тонкий матрас
• Более короткий пробный период
• Может потерять форму

Как это сделано и как это прибывает:

Изготовленный из натурального латекса, шерсти и хлопка, сертифицированного GOTS и GOLS, матрас SleepOnLatex PureGreen отличается простым дизайном и качественными материалами. Это 8-дюймовый матрас (самый тонкий в этом списке) со слоем поддерживающей и упругой латексной пены в качестве основы. Вы можете выбрать между двумя моделями: «средней» (рекомендуется для тех, кто спит на боку и парами) или «жесткой» (лучше всего для тех, кто спит на спине и на животе).

Этот матрас отправляется в тот же день со склада бренда в Чикаго и даже доступен на Amazon — просто имейте в виду, что гарантия и политика возврата могут различаться в зависимости от того, где вы его покупаете. Мы также ценим то, что, в отличие от большинства сжатых и свернутых кроватей, SleepOnLatex использует перерабатываемую бумагу для упаковки своих матрасов вместо пластика.

Что говорят клиенты:

Покупатели в восторге от этого матраса, особенно от его цены. Несколько рецензентов говорят, что они почувствовали меньше болей после перехода на матрас PureGreen среднего размера. Один или два человека жалуются на то, что матрас со временем теряет форму, но говорят, что служба поддержки быстро выполнила гарантию. Некоторые другие жалуются, что тяжелый латекс затрудняет движение, но это также означает, что матрас с меньшей вероятностью будет скользить.

Лучший вариант для тех, кто спит на боку: Casper Wave Hybrid

Плюсы:

• Целенаправленная поддержка выравнивания позвоночника
• Охлаждающая гелевая пена

Минусы:

• Может быть недостаточной поддержкой для больших тел
• Дорогой вариант

Как это сделано и как это прибывает:

Casper Wave Hybrid использует смесь воздухопроницаемой пены, гелевых капсул, пружин и упругого натурального латекса для мягкого, но поддерживающего ощущения. Мы выбрали этот матрас специально для боковые шпалы из-за гелевых капсул кровати, которые добавляют дополнительную целенаправленную поддержку, чтобы убаюкать бедра и плечи, поддерживая нижнюю часть спины и удерживая позвоночник в прямом положении. Casper использует переработанные бутылки из-под воды для создания чехла из полиэстера, при этом в каждом чехле используется до 121 переработанной бутылки.

Wave Hybrid поставляется сжатым и свернутым в коробке, и Каспер рекомендует оставить матрас на 24 часа, чтобы он полностью расширился, прежде чем спать на нем.

Что говорят клиенты:

Как и ожидалось, этот матрас особенно понравится тем, кто спит на боку. Один рецензент пишет: «Я сплю на животе и на боку, и я всегда просыпался с болью в спине и плечах. С тех пор, как я получил этот матрас, я просыпаюсь без боли. также имеет приятный плюшевый вид». Есть несколько критических обзоров, в которых говорится, что он недостаточно поддерживает людей с большими телами.

Лучший гибрид: Матрас Awara Premier Natural Hybrid

Плюсы:

• Экологически чистые и экологически чистые материалы
• Дышащие материалы для прохладного сна

Минусы:

• Только один вариант жесткости
• Чехол нельзя стирать в машине

Как это сделано и как это прибывает:

Гибридные матрасы популярны благодаря своей способности сочетать в едином дизайне лучшее из матрасов с внутренней пружиной и пеной с эффектом памяти, и этот выбор Awara не является исключением. Конструкция средней жесткости сочетает в себе латекс Dunlop, снимающий давление, с индивидуально упакованными катушками для целенаправленной поддержки ваших плеч и бедер.

Катушки не только сводят к минимуму передачу движения, но и обеспечивают достаточный поток воздуха, чтобы сохранять прохладу, несмотря на слой латекса, снимающего давление (который уже работает холоднее, чем пена с эффектом памяти). Есть также влагоотводящая шерсть снаружи для дополнительного эффекта.

Более роскошная из двух моделей бренда, она набрала 6,5 баллов из 10 по шкале жесткости Awara. Поставляется упакованным в коробку, Premier оснащен четырьмя ручками для облегчения установки и позиционирования.

Нам нравится, что у Awara есть тонна сертификатов, таких как Rainforest Alliance, Greenguard Gold и Standard 100 от OEKO-TEX. Кроме того, использование более экологически чистых материалов означает, что при расширении не должно быть никаких запахов выделяющихся газов.

Что говорят клиенты:

Awara имеет исключительно положительные отзывы. «Больше нет болей в спине, плечах или бедрах. Больше не нужно ворочаться всю ночь», — восторгается один из покупателей. Другие хвалят его охлаждающие свойства, натуральные материалы и отсутствие запаха при распаковке.

С другой стороны, некоторые люди говорят, что этот матрас либо слишком жесткий, либо слишком мягкий на их вкус — и есть только один вариант жесткости. К счастью, если вы готовы попробовать Awara самостоятельно, у вас будет целый год, чтобы решить, подходит ли он вам.

Лучшая пена с эффектом памяти: Brentwood Home Cypress Memory Foam Mattress

Плюсы:

• Использует нетоксичную пену с эффектом памяти на растительной основе.
• Опция для гибридных или более высоких моделей

Минусы:

• Более длительное время доставки
• Меньшая поддержка краев

Как это сделано и как это прибывает:

Пена с эффектом памяти отличная подобрать для боковых шпал из-за того, как он обхватывает ваши плечи и бедра, очерчивая точки давления для лучшего выравнивания позвоночника. В то время как некоторым матрасам с эффектом памяти может не хватать структуры, матрас Cypress Memory Foam Mattress является более жестким и оценивается в 6 из 10. Он доступен как в 11-, так и в 13-дюймовой высоте, и вы также можете выбрать эту кровать. гибрид, который добавляет слой карманных катушек для дополнительной поддержки, более сильного поглощения движения и более равномерного распределения веса.

Что касается экологичности, Brentwood Home имеет больше сертификатов на использование нетоксичных материалов, чем большинство полностью пенопластовых матрасов, включая OKEO-TEX Standard 100 и GREENGUARD Gold. В этом матрасе даже используется пена с эффектом памяти на растительной основе, что является преимуществом для окружающей среды (и помогает снизить вероятность выделения запахов).

Что говорят клиенты:

Матрас Cypress Memory Foam имеет более 1000 отзывов и имеет рейтинг 4,7 из 5 звезд. Один рецензент с болью в плече говорит: «Этот матрас удобен в любом положении. Я сплю на боку и на животе и раньше просыпался с мертвой рукой и болью в плече/шее/спине. Теперь я просыпаюсь, чувствуя себя хорошо отдохнувшим, без боли. ' Тем не менее, некоторые люди, которые спят на боку, говорят, что хотели бы, чтобы этот матрас был мягче.

Лучшая внутренняя пружина: матрас Saatva Classic.

Плюсы:

• Несколько вариантов жесткости
• Натуральные и органические материалы

С:

• Некоторые считают его слишком твердым

Как это сделано и как это прибывает:

Забудьте все, что вы знаете о матрасах с внутренними пружинами: Saatva Classic сочетает в себе поддерживающие стальные катушки и плюшевый слой нетоксичной пены с эффектом памяти для ощущения настоящей роскоши, которая никогда не кажется слишком жесткой.

Настройте свою кровать, выбрав высоту 11,5 или 14,5 дюймов, и выберите один из трех вариантов жесткости. Роскошная фирма является бестселлером бренда, хотя некоторые любители сна на боку и люди с небольшим телом говорят, что предпочитают уровень жесткости Plush Soft.

Независимо от того, какую жесткость вы выберете, каждый матрас Saatva Classic имеет удобный 3-дюймовый европейский верх, покрытие из органического хлопка и слой пены с эффектом памяти высокой плотности для улучшенной поддержки спины и снятия давления. Спирали в карманах помогают матрасу принять форму вашего тела, что делает его хорошим выбором для тех, кто хочет избавиться от боли в плече.

Saatva предоставляет услугу доставки белых перчаток, а это означает, что кто-то принесет их к вам домой и поможет настроить, так что вам не нужно ждать, пока они расправятся, чтобы спать на них.

Что говорят клиенты:

Имея 4,8 из 5 звезд и более 2800 отзывов, этот матрас пользуется популярностью у поклонников, особенно у тех, у кого болит плечо. Один клиент пишет: «Раньше мы просыпались с больными плечами, онемевшими руками и ноющими бедрами. Наш Саатва решал все эти проблемы за одну ночь».

Предупреждение: почти в каждом отрицательном отзыве (а их немного) упоминается, что матрас слишком жесткий, поэтому, если вы знаете, что предпочитаете более мягкий матрас, рассмотрите возможность выбора модели Plush Soft.

Лучшее для тех, кто спит на спине: WinkBed

Плюсы:

• Ощущение роскошной гостиничной кровати
• Четыре варианта жесткости

С:

• Более длительное время доставки

Как это сделано и как это прибывает:

WinkBed — это роскошный гибридный матрас, напоминающий гостиничную кровать. Он сделан из переработанных, индивидуально упакованных рулонов переработанной стали, пропитанного гелем пеноматериала и мягкого европейского верха. Оригинальный WinkBed выпускается в четырех вариантах жесткости: Softer, Luxury Firm, Firmer и Plus, который предназначен для людей весом более 250 фунтов. Luxury Firm — бестселлер бренда — WinkBeds оценивает его в 6,5 из 10 по шкале жесткости — и отличный выбор для тех, кто хочет уменьшить нагрузку на плечи, не ставя под угрозу поддержку.

Покрытие матраса Tencel соответствует стандарту OEKO-TEX® Standard 100, сертифицированному классу 1, а пеноматериалы сертифицированы CertiPur. Матрас поставляется сжатым и свернутым в коробке, и вы можете спать на нем, как только он расправится в полную высоту.

Что говорят клиенты:

Этот матрас имеет 4,8 из 5 звезд и более 8000 отзывов. Людям нравится WinkBed (включая меня, автора, который каждую ночь спит на версии этой кровати Luxury Firm!). Это отличный выбор для всех типов сна, но особенно для тех, кто спит на спине и нуждается в дополнительной поддержке. Один покупатель, купивший модель Softer, даже в восторге: «Они не только чрезвычайно удобны, но и отлично поддерживают спину и плечи».

Как и в случае со всеми матрасами, некоторые рецензенты жалуются, что их WinkBed либо слишком мягкие, либо слишком жесткие. Если вам не понравится ваша кровать, вы можете обменять ее на другой вариант жесткости (или вообще вернуть) в течение первых 120 ночей.

Лучший матрас средней жесткости от боли в плече: DreamCloud Premier Rest

Плюсы:

• Роскошный гибридный дизайн
• Доступная цена

С:

• Не устойчивый источник

Как это сделано и как это прибывает:

DreamCloud производит один матрас — гибридную смесь витков внутренней пружины и пены — и дополняет его двумя улучшенными моделями. Самая роскошная и поддерживающая версия — Premier Rest, которая включает в себя дополнительный поддерживающий слой из пеноматериала и мягкую подушку. Как стандартная модель Матрас Premier Rest от DreamCloud оценивается как матрас средней жесткости и создает ощущение истинной гостиничной кровати (аналогично WinkBed, выше).

Матрас сжат и упакован в коробку для транспортировки, и бренд рекомендует дать ему растянуться в течение 24 часов, прежде чем спать на нем, поэтому будьте готовы переехать на ночь.

Хотя эти матрасы производятся в США, об экологичности не упоминается.

Что говорят клиенты:

Имея чуть менее 8000 отзывов и 4,8 звезды из 5, этот матрас получает отличные отзывы. Один человек пишет: «Он поддерживает и очень удобен. Он совсем не мягкий, но я больше не просыпаюсь с болью в плече и бедре!» Другой говорит: «Я сплю на боку и пару раз за ночь просыпаюсь от боли в плече. Когда я сплю на этом матрасе, боль почти исчезла».

Некоторые люди говорят, что он не оправдал их ожиданий по стойкости, но у DreamCloud есть пробная версия сна на 365 ночей, поэтому у вас есть год, чтобы поспать с ним, прежде чем решить, подходит ли он вам.

Лучший мягкий матрас от боли в плече: Leesa Legend Hybrid

Плюсы:

• Сделано из экологически чистых материалов
• Зонированная поддержка боковых шпал

Минусы:

• Может быть слишком мягким для тех, кто спит на спине.
• Дорогой

Как это сделано и как это прибывает:

знак зодиака 6 декабря

Матрас Leesa Legend Hybrid ориентирован на экологичность благодаря использованию таких материалов, как переработанные бутылки для воды, органический хлопок и органическая мериносовая шерсть. В конструкции используются два слоя переработанных рулонов и несколько слоев сертифицированного пеноматериала. Это один из самых мягких вариантов в нашем списке — Leesa оценивается от 4 до 6 из 10 по шкале жесткости, что делает его более подходящим для тех, кто спит на боку, ищет подушку под бедрами и плечами.

Поставляется сжатым и упакованным в коробку. Это может занять несколько часов, чтобы разгерметизироваться и достичь полной высоты, и может испускать легкий запах выхлопных газов, пока он расширяется (рецензенты говорят, что запах быстро исчезает).

Что говорят клиенты:

Legend — одна из новых моделей Leesa, поэтому отзывов пока немного (около 230). Комментарии, которые мы прочитали, в основном положительные, и несколько человек хвалят зональную поддержку, которая обеспечивает дополнительную амортизацию под плечами, а один рецензент говорит: «У меня есть некоторые проблемы с плечом, у нее есть проблемы со спиной, но после месяца на нашей Leesa Legend Матрас Я могу сообщить, что обе эти ситуации значительно улучшились».

Лучший переворачиваемый матрас: Layla Memory Foam Mattress

Плюсы:

• Включает в себя мягкую и твердую сторону
• Менее дорогой вариант

Минусы:

• Некоторым обозревателям нужна дополнительная поддержка Edge
• Легкий запах выхлопных газов поначалу

Как это сделано и как это прибывает:

Переворачиваемый матрас Layla Memory Foam Mattress имеет как мягкую сторону (оценка 4 из 10), так и жесткую сторону (оценка 7 из 10). Мягкая сторона Layla создает ощущение колыбели, напоминающей пену с эффектом памяти. Layla изготовлена ​​из сертифицированной CertiPUR-US медной гелевой пены, а также из антимикробного материала для устранения запахов, специальной пены для минимизации передачи движения и терморегулирующих свойств для сохранения прохлады.

Твердая сторона значительно более жесткая, но все же обеспечивает достаточную подушку для тех, кто спит на боку. Самые большие бонусы откидной матрас заключается в том, что он прослужит дольше, и что вы можете (конечно) перевернуть его между сторонами, чтобы найти то, что вам подходит. Если этот матрас не сработает в течение 120-дневного пробного сна, Лейла вернет вам деньги и пожертвует ваш матрас местной благотворительной организации.

Как и большинство матрасов с эффектом памяти, этот матрас поставляется сжатым и свернутым в коробке. Несколько обозревателей отмечают, что в течение дня или двух ощущается запах выхлопных газов (что характерно для кроватей с эффектом памяти), но говорят, что он исчезает.

Что говорят клиенты:

В целом рецензенты любят этот матрас. Среди более чем 7000 отзывов один рецензент говорит: «Эта кровать потрясающая. Мы так долго охотились за матрасом, потому что у нас обоих травмы спины и плеча, и эта кровать, наконец, выбила ее из колеи!» Другой говорит: «Он прибыл быстро, он безумно удобен, и у меня больше нет болей в шее и плечах». Некоторые люди жалуются на отсутствие боковой поддержки, а некоторые другие говорят, что это не соответствует требованиям бренда к охлаждению.

Лучшее средство для снятия давления: Purple Hybrid Premier 3

Плюсы

• 100% нетоксичные материалы
• Материал решетки для сброса давления
• Увеличенный поток воздуха для более прохладного сна

Минусы

• Дорогой
• Чувство сетки не для всех

Как это сделано и как это прибывает:

И поклонники, и ненавистники Purple согласятся: запатентованная гелевая пена этого бренда в форме сетки (которая сертифицирована CleanAir GOLD и CertiPUR-US) делает матрас Purple непохожим на любой, на котором вы когда-либо спали. Модель Hybrid Premier 3 включает в себя фирменный решетчатый материал, сбрасывающий давление, но сочетает его с поддерживающей основой из индивидуально упакованных катушек.

В результате получился упругий и мягкий гибрид, разработанный для тех, кто беспокоится о болях в суставах, но он также является отличным выбором для любителей крепкого сна. Комбинация пружин и открытой решетки обеспечивает максимальный поток воздуха без снижения поддержки.

Purple Hybrid 3 сжат и упакован в коробку для доставки — и это Действительно здоровенный матрас (королева весит 145 фунтов), поэтому вам, вероятно, понадобится рука, чтобы настроить его. Вы можете спать на нем сразу, но отзывы неоднозначны, когда речь идет о каких-либо запахах выхлопных газов.

Что говорят клиенты:

Поскольку материал сетки настолько отличается, мы определенно рекомендуем попробовать один в выставочном зале Purple рядом с вами или у одного из их розничных партнеров. Тем не менее, Purple Hybrid Premier получил оценку 4,4 из 5 звезд в почти 6000 отзывах. Один рецензент говорит: «Боль в плече больше не болит, он невероятно удобен и поддерживает во всех нужных местах». С другой стороны, эта кровать дорогая, и некоторые люди предупреждают, что из-за эластичного сетчатого материала их простыни время от времени выскакивают.

Как выбрать.

Учитывайте свое положение во сне: Юэн предполагает, что сон на спине — лучший способ избежать ночных болей в плечах, но признает, что не каждый может это сделать, а сменить матрас часто проще, чем сменить положение для сна.

Людям, спящим на спине и животе, понадобится более жесткий матрас, чтобы их тело было выровнено, в то время как тем, кто спит на боку и на комбинированном спальном месте, следует стремиться к чему-то среднему или среднему жесткому, чтобы поддерживать плечи и бедра.

Ознакомьтесь с политикой возврата: Отзывы могут помочь вам принять решение, но нет лучшего способа протестировать матрас, чем поспать на нем несколько недель. Мы сосредоточились на кроватях, которые предлагают пробные версии сна, но продолжительность пробной версии варьируется от бренда к бренду. Обязательно дайте себе время, чтобы увидеть, решит ли матрас ваши проблемы с плечами, и прочитайте правила возврата на случай, если это не сработает.

Следите за материалами: Матрасы, состоящие из слоев латексной пены, пены с эффектом памяти или наматрасника, скорее всего, будут лучше удерживать ваши плечи, чем матрац с твердыми внутренними пружинами. Просто будьте осторожны, переключаясь на что-то так soft, что вы в конечном итоге ставите под угрозу поддержку.

Часто задаваемые вопросы

Вынос.

Боль в плече может быть вызвана активностью или травмой и может потребовать более внимательного осмотра профессионалом. Однако, если вы спите на слишком жестком матрасе, переключение на что-то более мягкое может помочь вам провести ночь без боли. Если вы найдете свой следующий отличный матрас, обязательно прочитайте наше руководство по как перерабатывать твоя старая кровать.