3 практики исцеления чакр для более сострадательного сердца

В семь основных чакр являются мощными энергетическими центрами, о которых йоги и восточные традиции ссылаются на протяжении тысячелетий. В своей целостной практике я использую темы чакр, чтобы исследовать духовное измерение здоровья. Понимание этих тем может выявить бессознательные паттерны ран, которые негативно влияют на наше физическое, умственное и эмоциональное благополучие.

Большинство из нас хорошо знакомы с концепцией физических и эмоциональных ран. Мы знаем, когда мы физически ранены, потому что связанное с этим ощущение неудобно. Мы знаем, когда мы эмоционально ранены, потому что нам не нравится то, как мы себя чувствуем. Многие из нас менее знакомы с концепцией ранения чакры, потому что она энергична и тонка. Часто это раны, которые мы не осознаем, потому что они существуют как частоты в квантовом поле. Пока мы не осознаем их, они влияют на наше физическое, психическое и эмоциональное здоровье, и кажется, что мы не контролируем свою судьбу. Но как только мы осознаем эти тонкие паттерны и понимаем их происхождение, мы переходим в состояние дара соответствующей чакры и восстанавливаем способность преодолевать личные и коллективные убеждения, ограничивающие наш потенциал.

Первый шаг исцеление каждой чакры заключается в том, чтобы осознать раны, чтобы мы могли выйти из теневой частоты этой чакры в ее дар. После того, как вы проработали тень своего корневая чакра , сакральная чакра , а также чакра солнечного сплетения , вы можете перейти к четвертой чакре, сердцу.

гороскоп на 28 февраля

Тень сердечной чакры - отвержение.

Первичная рана сердечной чакры - отторжение. У большинства из нас был опыт, когда мы становились уязвимыми для других и чувствовали, что на это не ответят взаимностью. Такова природа отвержения - нет обмена энергией, поэтому мы продолжаем давать и давать в надежде, что за этим последует взаимность. В противном случае мы чувствуем себя отвергнутыми, одинокими, а иногда и глупыми. Это болезненная рана, и большинство из нас реагирует на нее, прикрывая свои сердца броней, чтобы защитить себя от будущего отказа.

Однако, помимо предотвращения дальнейшего отвержения, стены, которые мы строим вокруг сердца, также препятствуют проникновению любви. Это углубляет изоляцию, и обмен становится невозможным.

Физические признаки тени сердечной чакры.

В конце концов, люди с этой раной забывают, как получать любовь и поддержку. Они дают, отдают и отдают, пока не исчерпают себя, но не понимают почему. Если вы относитесь к тому типу людей, которые не могут получить комплимент, не сразу же ответив ему, у вас, вероятно, есть над чем поработать. Сердечная чакра - это не улица с односторонним движением, поэтому в отсутствие взаимности чем больше мы отдаем, тем более одинокими и изолированными мы себя чувствуем. Точно так же, как физическое сердце может поставлять свежую насыщенную кислородом кровь в тело, только если эта кровь возвращается в сердце, сердечная чакра может продолжать дарить любовь и уязвимость, только если это взаимно.

Дар сердечной чакры - сострадание.

Исцеляющий путь сердечной чакры переходит от изоляции к состраданию. Сострадание необходимо для выживания нашего вида. Он связывает нас друг с другом, делая изоляцию невозможной, но требует, чтобы мы раскрыли друг другу нашу боль, наши страдания и наши ранения. Мы должны быть достаточно смелыми, чтобы снова и снова рисковать быть отвергнутыми, чтобы испытать дар сердца. Мы должны помнить, что сердцу нечего бояться, потому что оно либо порождает сострадание к другим, либо ранено, и в этом случае оно вдохновляет других на сострадание. В любом случае, сердце всегда несет ответственность за излучение высшей формы любви в мир.

Сердце способно превратить всю человеческую боль и страдание в любовь. Но это не обычная любовь (также известная как похоть и дисфункциональная привязанность). Это сострадание: высшее выражение любви и искреннего желания облегчить страдания других. Другими словами, человеческие страдания необходимы для существования сострадания. Поэтому, если мы не уязвимы и не показываем свою боль другим, потому что мы слишком напуганы или слишком замаскированы броней после отвержения, сострадание не может существовать.

8 сентября совместимость знаков зодиака

Сердечная чакра процветает благодаря трансформации страдания в сострадание, и именно благодаря наблюдению за страданиями других (зеркальное отображение нашего собственного) броня начинает таять, и двери восприятия открываются. Вот три упражнения для поддержки заживления сердечной чакры:

4 сентября зодиак

1. Практика получения.

С этого момента, когда кто-то делает вам комплимент, сделайте паузу, сделайте глубокий вдох и выслушайте его слова, прежде чем отвечать. Визуализируйте их слова, входящие через ваш вдох и распространяющиеся по вашему телу. Тогда вы можете сказать спасибо. Если у вас есть желание сменить тему или дополнить ее, постарайтесь воздержаться и заметить, как это чувствуется.

2. Попробуйте практиковать дыхание.

На вдохе представьте, что вдыхаете всю боль и страдания окружающих. Почувствуйте, как он входит в ваше сердце, и на выдохе пошлите любовь и сострадание всем, кто страдает. Сделайте это от 10 до 20 циклы дыхания .

3. Создавайте согласованность.

Когда мы генерируем положительные эмоции сердца (благодарность, любовь, сострадание, признательность, заботу), наша изменчивость сердечного ритма (показатель устойчивости) увеличивается. Когда мы делаем это в группе, это создает мощное коллективное поле. Итак, соберите группу как минимум из четырех человек и сядьте в круг с одним человеком в центре. Те, кто находится за пределами круга, должны закрыть глаза и вызывать положительные эмоции, в то время как человек в центре просто купается в гармоничном поле и получает от 5 до 10 минут. По очереди, чтобы у каждого была возможность сесть в центре.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: