3 недооцененные экспертные советы, чтобы прочность на обучение кожи

Я не решаюсь даже назвать это «трендом», но сильная кожа - это в. Поскольку все больше людей начинают расставлять приоритеты худой мышечная масса во имя долголетия, Кажется, что красотные люди хотят применить то же самое «Использовать или потерять мышление к своему цвету лица. 

Но силовые тренировки вашей кожи не всегда связаны с физическими мышцами лица (хотя йога лица, безусловно, может быть эффективной). Скорее, вы можете работать над улучшением эластичности кожи или что объясняет твердость.

Как только вы достигнете середины 20-х годов, ваша эластичность начинает снижаться как уровни структурные белки 1 (коллаген, эластин и тому подобное) уменьшается. 

Хорошие новости? Вы можете замедлить этот процесс - тем самым сохраняя вашу кожу сильной - с помощью лишь нескольких корректировок образа жизни. Здесь найдите некоторое укрепление ухода за кожей. 

Коллагеновые добавки

Помните, когда мы сказали, что эластичность кожи снижается, потому что структурные белки, такие как коллаген, начинают разрушаться? Ну, вы можете помочь восстановить эти белки, взяв коллагеновые добавки.

Исследования показывают, что гидролизованные коллагеновые пептиды могут Поддержите естественное производство вашего тела коллагена 2 Стимулируя фибробласты, те же клетки, которые делают коллаген и эластин с самого начала. Результат? Лучшая увлажнение, более гладкая кожа и улучшение качества кожи.

Возьми это Клиническое исследование 3 , что показало, что коллаген может поддерживать эластичность кожи и потенциально сделать тонкие линии, выглядящие меньше. Или рассмотрим это двойное слепое, рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование 4 обнаружил, что уровень влажности участников в коже был в семь раз выше, чем у тех, кто не принимал коллагеновые добавки. 

Если вы выберете Действительно Расширенная формула - как один из порошков, упомянутых в этом списке -Вы можете даже получить больше отдачи за свой день и принять другие кожу, здоровые ингредиенты, такие как витамин С, гиалуроновая кислота и биотин. 

Микротоковые устройства

Microcurrent - это, пожалуй, самое близкое, что вы получите настоящую тренировку по силовой тренировке для своей кожи. Руковолочное электромагнитное устройство посылает мягкие толчки энергии, чтобы стимулировать клетки вашей кожи - вот, в свою очередь, может «осуществлять» мышцы лица и заставить их казаться более тонированными и поднятыми. 

Все это связано с молекулой, называемой аденозин -трифосфатом (АТФ), которая действует как естественная энергетическая валюта вашего организма. 'То, что мы делаем с микротоком, пополняем и повышает АТФ и, следовательно, коллаген и Elastin, «Инженер биомедицинского и целостный эксперт по уходу за кожей Pooha Johoha, M.S. , говорит в эпизоде Чистая школа красоты Полем 

ноябрьский знак зодиака

Просто убедитесь, что вы зацепите высококачественный инструмент с помощью FDA и Используйте его правильно; Проверьте наш список Лучшие устройства для микротоке на рынке здесь , наряду с экспертным практическим правом. 

Ночи восстановления 

Как и любая хорошая рутина силовых тренировок, вам нужно знать, когда отдохнуть. Удаление вашей кожи суровыми акциями и лечениями только повредит кожный барьер и создаст больше воспаления, что фактически ускоряет процесс старения кожи. 

«Подтолкните кожу, а затем позвольте вашей коже восстановиться»,-говорит сертифицированный дерматолог и член Mindbodygreen Collective Collective Уитни Боу, М.Д., Фаад ., на Подкаст Mindbodygreen Полем

«Это так же, как вы ходите в спортзал: вы поднимаете тяжелые веса, вы создаете микро-проходы в этих мышцах. На следующее утро вы не будете проснуться и делать то же самое снова ... если вы хотите усилить свои мышцы, вы должны чередовать периоды интенсивной активности и выздоровления. То же самое относится и к коже, барьеру и микробиому ».

Тем не менее, потратьте время, чтобы расставить приоритеты в строго увлажняющих, питательных ингредиентах, которые не делают ничего, кроме вашего кожного барьера. Боу особенно хвалит масло жожоба, глицерин, гиалуроновую кислоту и алоэ, «ингредиенты, которые будут питать кожу, восстановить барьер, пополнять микробиом», - добавляет она. «Дай себе дни, чтобы выздороветь». 

Вынос 

И там у вас есть: силовая тренировка для вашей кожи. Есть еще много процедур, откуда это происходило-ретинол, гликолевая кислота и другие стимулирующие коллаген ингредиенты,-но считайте этими основными шагами.

Пока вы можете ( и должен ) принимать коллаген ежедневно, вы, возможно, не захотите переусердствовать на активных действиях; Сильная кожа - это баланс.