3 мощных травы для энергии

Чувствуете, что у вас недостаточно энергии, чтобы прожить день? принимать пищу питательная диета , улучшение гигиены сна , а также заставляя твое тело двигаться должно помочь. А в те дни, когда вам нужно немного подбодрить, подумайте о том, чтобы спросить своего врача о включении в свой распорядок любой из этих трех придающих энергию трав:

1. Элеутеро ( Элеутерококк колючий ):

Элеутеро, также известный как сибирский женьшень, адаптоген - категория трав, которые помогают телу сохранять равновесие и адаптироваться к стрессу путем балансировки гормон стресса кортизол . Исследования показывают, что это может помочь повысить иммунную систему. Это также было показано улучшить работоспособность и выносливость а также обладают противовоспалительным действием на мышей в испытаниях. Наконец, это может быть полезно для поддержание силы и энергии - особенно после тренировки. Примечание: если у вас высокое кровяное давление, лучше избегать этой травы, так как она может еще больше поднять его.

Как люди его используют:

Элеутеро можно употреблять во многих формах, и его обычно принимают в виде чая, настойки и мягких гелевых добавок. Убедитесь, что вы покупаете у надежного поставщика.

2. Ашваганда ( Витания сомнифера ):

Ашваганда - еще один популярный адаптоген. Это обычно используется в аюрведическая традиция к снять воспаление . Также было показано, что он помогает регулировать уровень сахара в крови а также снять стресс и беспокойство . Как и элеутеро, ашваганда может повышает спортивную силу и способствует более быстрому восстановлению .

26 декабря знак

Как люди его используют:

Ашваганда традиционно встречается в виде добавки или порошка, который можно добавлять в смузи, латте и другие напитки.

3. Масло орегано ( Origanum vulgare ):

Масло орегано изготавливается из сушеных растений орегано. Это содержит высокий уровень антиоксидантов которые могут помочь защитить организм от болезней. Это также было показано помощь в пищеварении во время испытаний на животных и бороться с такими истощающими энергию условиями, как кандидозный разрастание и паразитарные инфекции.

гороскоп на 21 марта

Как люди его используют:

Вы можете найти масло орегано в форме настойки и гелевой добавки. Настойку можно принимать для здоровья желудочно-кишечного тракта, хотя вкус может быть довольно интенсивным, поэтому рассмотрите возможность сочетания 1-2 капель с смесь воды и яблочного уксуса начать. Это замаскирует вкус и добавит еще один слой детоксикации.

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим рабочим часам.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: