3 правила здорового старения кожи, одобренные экспертами

Ничто не повернет время вспять, как бы мы ни старались. Как я уже много раз говорил, старение — это хорошо, стареть — значит жить. Тем не менее, я также считаю, что нет ничего плохого в желании улучшить внешний вид вашей кожи по мере взросления. Лично я хочу, чтобы моя кожа выглядела и чувствовала себя как можно дольше, и я предпринимаю активные шаги для достижения этой цели.

20 ноя знак

Как бьюти-редактор я узнаю и пробую широкий спектр тактик для поддержки моей кожи с разным уровнем успеха. И благодаря моим исследованиям — и, кхм, методом проб и ошибок — есть несколько привычек, подкрепленных экспертами, которые, кажется, дают реальные результаты. (Напоминание: каждый тип кожи и потребности различны, поэтому то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Всегда рассматривайте рекомендации через призму собственных знаний о себе.) Если вы хотите улучшить внешний вид своей кожи сейчас, и на долгие годы эти советы — хорошее начало.

Посещайте специалиста как можно чаще.

Одна из самых значимых вещей, которые вы можете сделать для своей кожи, — это найти специалиста по уходу за кожей, который даст вам индивидуальный, вдумчивый совет по конкретным проблемам кожи. Не только это, но если вы построите отношения со своим косметологом, они могут помочь вам, поскольку ваша кожа меняется и развивается со временем.

«[Люди должны найти и] построить отношения со своими «людьми кожи». Я думаю, что для людей очень важно найти терапевтов, которые могут позаботиться о вас как о личности», — говорит Натали Агилар, медсестра-дерматолог и основательница N4 Уход за кожей .

Большинство профессионалов рекомендуют ежемесячную каденцию для ухода за лицом. «Кожа регенерирует примерно каждые 28 дней. Клетки кожи возвращаются и накапливаются», — говорит сертифицированный дерматолог. Ава Шамбан, доктор медицины, Основатель СКИНФАЙВ , в нашем руководство по уходу за лицом . «Поэтому лучше всего обрабатывать кожу в конце жизненного цикла кожи примерно каждый месяц».

Конечно, это может быть дорогостоящим мероприятием, которое может быть доступно не каждому. Если ежемесячно не может быть и речи, попробуйте запланировать его для сезонных изменений (примерно два или четыре раза в год). Кроме того, вы всегда можете поговорить со своим специалистом по уходу за кожей о вашем бюджете и временных ограничениях, чтобы он мог лучше помочь вам в уходе за кожей во время более длительных перерывов между посещениями.

знак зодиака 9 июля

Коллагеновые добавки

Когда-то считавшиеся «съедобной мистификацией», надежные и растущие исследования добавок коллагеновых пептидов показали, что они добавка коллагена более чем стоит вложений.

«На самом деле существует множество опубликованных исследований пептидов коллагена, и наука продолжает развиваться. Когда имеется достаточно клинических данных, чтобы собрать их в систематический обзор или метаанализ, это определенно является признаком того, что определенный биоактивный или питательный компонент имеет большое значение. заслуживает внимания широта клинических данных», — говорит Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN, вице-президент по научным вопросам в mindbodygreen, говорит о эффективность добавки.

красота и кишечный коллаген+

(109)

Даже дерматологи, когда-то являвшиеся одними из самых ярых критиков коллагена, петь им дифирамбы . Как сертифицированные дерматологи Уитни Боу, доктор медицины , сказал: «Есть очень убедительные исследования — клинические, плацебо-контролируемые, рандомизированные, золотой стандарт с точки зрения типов исследований, которые можно провести, — показывающие, что постоянное употребление коллагена [пептидов] с течением времени действительно может стимулировать собственную выработку коллагена в вашей коже, увеличить гидратацию и помочь с упругость, эластичность , и тонкие линии и морщины .» * Она даже отмечает, что в совокупности «наука, стоящая за коллагеном, поставила бы некоторые из этих модных ингредиентов для ухода за кожей, о которых все постоянно говорят, в позор».

Конечно, вы захотите найти высококачественный продукт, содержащий значительную дозу коллагена для кожи (исследования показывают, что диапазон от 2,5 до 10 граммов в день может быть оптимальным). полезно для поддержки кожи .)* Кроме того, вы можете рассмотреть вариант с другими ингредиентами для ухода за кожей, такими как гиалуроновая кислота, витамин С, Е и другие антиоксиданты.*

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим самым любимым коллагеновые добавки .

Проверенные темы

Ежедневное техническое обслуживание является базовым. Даже если вы ежемесячно делаете уход за лицом и принимаете только самые качественные косметические добавки, это не будет эффективным, если вы не будете ухаживать за своей кожей два раза в день с помощью научно обоснованных средств.

Как минимум, вы должны мыть лицо, использовать увлажняющий крем и применять SPF. Однако для получения более целенаправленных результатов выберите рутина ухода за здоровой стареющей кожей . Это будет немного более сложный процесс, но не волнуйтесь — с ним справится даже минималист по уходу за кожей.

В дополнение к вашим основным 3 шагам вы должны добавить омолаживающую сыворотку, такую ​​как сыворотка с ретинолом или сыворотка с витамином С . Они считаются наиболее изученными местными ингредиентами для кожи и часто рекомендуются профессионалами. Однако, если вы не переносите эти ингредиенты (или не заинтересованы в них по какой-либо причине), пептиды , AHA (например, молочная кислота), ниацинамид и биотические ингредиенты также могут помочь улучшить внешний вид вашей кожи.

2332 число ангела

красота и кишечный коллаген+

(109)