3 простых еженедельных привычки, которые подтянут и осветлят вашу кожу как можно скорее

Не каждый здоровая привычка должно стать ежедневной привычкой. Когда вы добавляете слишком много крошечных целей в свой список дел, он может стать непосильным и в конечном итоге отбить у вас желание придерживаться его. Ответ: вместо этого используйте еженедельные привычки.

23 мая знак зодиака

Распространение новых привычек работает для многих различных направлений здоровья, включая ваши цели по уходу за кожей. Ниже приведены три быстрых и простых еженедельных ритуала, которые помогут вам начать новую рутину, чтобы вы могли улучшить свою кожу по собственному графику:

Сделайте маску для лица из куркумы.

Если вы хотите осветлить цвет лица с ограниченным бюджетом, маска для лица из куркумы, сделанная своими руками, — это один из вариантов A +, который можно использовать только один раз в неделю. Куркума в уходе за кожей нет ничего нового, как это было используется в аюрведической медицине на протяжении тысячелетий 1 .

Тем не менее, современная наука также полностью на борту, так как есть много исследований, рекламирующих специю как впечатляющее средство. противовоспалительное средство 2 ингредиент. Один из самых простых (и самых доступных) способов его использования — приготовить домашнюю маску для лица, и вам понадобится всего от ⅛ до ¼ чайной ложки на маску.

Мы рассмотрели подробные рецепты масок для лица из куркумы перед , но вот несколько комбинаций, которые можно попробовать в зависимости от ваших непосредственных целей в отношении кожи:

• Для успокоения: Алоэ вера и куркума
• Для дополнительного увлажнения: Мед и куркума
• Для отшелушивания: Яблочный уксус, йогурт и куркума

А если вы предпочитаете употреблять куркуму, употребляя ее, ознакомьтесь с нашим любимым добавки куркумы здесь .

Медленно выпейте приятный для кожи напиток.

Хорошо, хорошо, это скорее повседневная привычка, но поверьте нам — это довольно низкий подъем! Цель состоит в том, чтобы объединить любой напиток, который вы уже любите, с ингредиентами, которые питают кожу изнутри. Самый простой способ взломать процесс — сохранить коллагеновые добавки под рукой.

Помимо коллагена, ищите такие ингредиенты, как Витамин С , гиалуроновая кислота, биотин, витамин Е или керамиды . Не уверен, где начать? Мы составили список некоторых лучшие добавки для кожи здесь чтобы помочь вам. Ниже приведены несколько напитков, в которые вы можете смешать их:

• Для утреннего пикапа: декадентский мокко или стандартный латте
• Для любителей чая: А маття латте
• Для сладкого напитка на ночь: A латте с золотым молоком
• Для фруктовой нотки: A клубнично-кокосовый смузи
• На десерт: А здоровый шоколадный коктейль

Помассируйте лицо.

И последнее, но не менее важное: уделяйте себе от 10 до 15 минут раз в неделю (как минимум) на массаж лица. Этот отвечает сразу нескольким требованиям — он отлично подходит для естественного подтягивания кожи, способствует расслаблению и присутствию. и у вас будет несколько минут, чтобы просто сосредоточиться на себе.

Подумайте о сочетании ритуала массажа лица с расслабляющей музыкой или звуками природы, вашими любимыми подкаст , вечерняя ванна и т. д. — все, что вам подходит.

Вы можете выбрать массаж лица только руками или воспользоваться такими инструментами, как гуаша и ролики для лица чтобы помочь вам. Только не забудьте применить масло для лица или увлажняющую сыворотку заранее для более легкого скольжения.

Для пошагового массажа лица, ознакомьтесь с нашим полным руководством .

Вынос.

Если в вашем ежедневном расписании нет места для более здоровых привычек, подумайте о еженедельных ритуалах, чтобы ваша кожа стала более яркой и подтянутой. Кто знает? Со временем они могут даже стать ежедневными основными продуктами, поскольку дарование себе благодати снимает давление жесткой рутины. И если вы ищете дополнительные советы по поддержанию вашей кожи в тонусе, взгляните на это руководство .