3 принципа оптимизма

Из Мартина Селигмана перспектива, оптимизм является нет насвистывать себе счастливые мелодии, когда жизнь становится сложной. Речь идет о том, чтобы научить наш разум создавать более убедительные объяснения происходящего.

Будем ли мы оптимистами или пессимисты сводится к тому, что он называет нашими «стилями объяснения» - как мы объясняем, что происходит в нашем мире. В частности, в этой модели все сводится к трем принципам: постоянство, всесторонность и персонализация.

Как наши объяснительные стили определяют наше мировоззрение

Представьте себе, что на работе происходит что-то хорошее - допустим, вы получаете повышение по службе, привлекаете крупного клиента или что-то еще, что считается положительным в вашем деловом мире. Как бы вы это объяснили? Давайте посмотрим на это через 3 П.

• Если вы пессимист, то думаете, что удача недолговечна (Постоянство), она не применима к остальной части вашей жизни (Вездесущность), и это потому, что вам повезло (Персонализация).
• Если вы оптимист, вы склонны смотреть на это с другой стороны: удача, вероятно, продлится долго, это просто еще один пример того, как все прекрасно в вашей жизни, и, вероятно, это результат всех старательных, терпеливых, настойчивых и игривая тяжелая работа, которую вы проделали довольно долго.

Интересно, а? А теперь давайте посмотрим на негативное событие - допустим, вас уволят, или вы потеряете крупного клиента, или что-то еще. Как вы это себе объясните?

• Пессимист, хотя и убежден, что положительное не продлится долго, но думает, что отрицательное будет длиться вечно. И хотя позитивное событие не было повсеместным, негативное событие есть. И хотя вы не поверите в это положительное событие, отрицательное событие полностью ваша вина. Ох.
• С другой стороны, оптимист смотрит на негативное событие и считает, что это всего лишь временная неудача (постоянство), это лишь одна часть вашей жизни, которая не так хороша, как могла бы быть (распространенность) и частично из-за плохой экономики. так что не нужно все это воспринимать лично.

Пояснительные стили. Мощная штука. Отметьте хорошие и плохие вещи в своей жизни. Как вы их интерпретируете? Вы склонны к оптимистичному или пессимистическому стилю объяснения ?!

Замечательная новость заключается в том, что для овладения нашими пояснительными стилями (как и чем-либо другим) просто нужно упражняться . В следующий раз, когда вы почувствуете, что вас увлекло негативное событие или вы не в полной мере оцените позитивное, посмотрите, пожалуйста, сможете ли вы точнее настроить свои P.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: