7 способов стать более оптимистичным человеком

Попросите любого успешного человека рассказать секрет победы , к достижению и превышению целей, к чувству выполненного и выполненного, и он обычно говорит, что оптимизм - это ключ к успеху. Оптимизм - это то, что помогает нам справляться с неожиданными переменами, сокрушительным стрессом и неизбежными разочарованиями. Это то, что побуждает нас учиться на ошибках, а не чувствовать себя побежденными ими.

Оптимизм не только делает нас счастливее. Это также придает нам уверенности. Оптимизм нам помогает верь в себя и наша способность найти решение.

Показательный пример: Сент-Луис Кардиналс 2006 года. Эти талантливые спортсмены уже отлично владели техникой подачи, удара и игры. Но The Cards не выиграли Мировую серию за 20 лет. Когда меня наняли в качестве первого директора по психическому обучению, я сосредоточился на другом типе коучинга. Им нужно было научиться ставить цели, сосредотачиваться на своих приоритетах, оставаться позитивными, быть дисциплинированными и побеждать. Им нужно было научиться развивать оптимизм и уверенность.

В том сезоне, когда я работал с ними, «Кардс» выиграли свою первую мировую серию за два десятилетия. Я снова работал с ними в 2011 году, когда они выиграли второй раз. Это свидетельство того, что оптимизму определенно можно научиться.

Вот семь способов развить оптимизм и уверенность в собственной жизни.

1.Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах.

Если вы зациклились на проблеме, чувствуете себя негативно или испытываете неуверенность в себе, измените свое внимание, спросив: что я мог бы сделать иначе, что могло бы улучшить эту ситуацию? Замена мышления, ориентированного на проблемы, мышлением, ориентированным на решение, немедленно дает вам ощущение движения вперед, возможностей и надежды - основы оптимизма.

два.Ежедневно смотрите 30-секундный «фильм» о своей жизни.

Создайте воображаемый фильм о своей идеальной жизни, включая конкретные детали о том, как вы выглядите, как вы себя чувствуете, где вы живете, что вы делаете, чего вы достигли и на что похожа ваша жизнь. Выделяйте 30 секунд каждый день, чтобы мысленно воспроизводить этот фильм. Установите будильник на своем телефоне, чтобы напомнить вам об этом. Это простое упражнение для тренировки ума мгновенно поднимет ваше настроение и преобразит как ты думаешь о себе , ваш потенциал и ваше будущее.

3.Найдите какое-либо улучшение текущей ситуации.

Один из способов практиковать оптимизм, будь большим позитивное мышление , и ориентироваться на успех - это выработать привычку искать любое улучшение в текущей ситуации в качестве решения, каким бы незначительным оно ни было. Например, потеря полфунта может показаться незначительной, если ваша цель - 50 фунтов, но это движение в правильном направлении.

Четыре.Сведите к минимуму препятствия на пути к успеху.

Какие отвлекающие факторы или препятствия обычно мешают достижению ваших целей? Это твой список дел? Непродуктивные привычки? Отрицательные люди или диверсанты? Один из ключей к достижению оптимизма - стабильный прогресс, а это означает ограничение отвлекающих факторов. Найдите способы избежать соблазнов в своей жизни, чтобы не исчерпать запас дисциплины, прежде чем расставить приоритеты. Если вы тратите время в Интернете, не выходите в Интернет. Если вам трудно сказать друзьям «Я занят», пусть их звонки будут отправлены на голосовую почту. Успех, а не поражение сохраняет оптимизм.

5.Вызовите внутреннего тренера.

Многие из нас более уверены в себе и работают лучше, когда кто-то нас поддерживает. Тем не менее, часть того, чтобы быть успешным человеком, - это осознавать себя и быть подотчетным самому себе. Один из способов усилить эти качества - вызвать в уме тренера. Вспомните образец для подражания, который вдохновлял и бросал вам вызов. Столкнувшись с непростой задачей, спросите себя: «Что бы сделал Такая-то, если бы у нее было два отчета и всего 24 часа на их выполнение?»

знак 2 марта

6.Ежедневно давайте себе «вылеченные колодцы».

Возьмите за привычку распознавать «дела хорошо». Каждый день выделяйте несколько минут, чтобы задавать вопрос: «Что я сделал хорошо сегодня?» Этот простой жест ежедневно укрепляет оптимизм. Ответы накапливаются и в конечном итоге помогают вам развить уверенность в себе, что чрезвычайно важно для успеха.

7.Заботьтесь о счастливом теле.

Счастливое тело помогает генерировать счастливые мысли и эмоции. Оптимизм легче, когда тебе хорошо. Факторы, которые мешают сдерживать хорошее настроение и положительную энергию, включают: недостаток сна , истощение энергии из-за неправильного питания и образа жизни, а также слишком мало физических упражнений. Если у вас есть большая цель, «тренируйтесь» для нее, как профессиональный спортсмен. Для оптимальный умственный фокус и работоспособности, используйте целостный подход к физическому и психическому здоровью - спите, отдыхайте, управляйте стрессом, соблюдайте хорошую диету и много физических упражнений.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: