3 совета по уходу за кожей, чтобы сделать кожу более упругой и гладкой

Вы когда-нибудь слышали о накоплении привычек? Объяснено № 1 Нью-Йорк Таймс автор бестселлеров Джеймс Клир , накопление привычек — это метод, который включает в себя связывание желаемых привычек с существующим распорядком дня.

Типичный пример: если вы хотите пить больше воды, начните выпивать стакан после того, как почистите зубы. «Прикрепив» привычку к занятию, которое вы уже выполняете ежедневно, вы с большей вероятностью займетесь им. 

Теперь давайте добавим этой технике красивую настройку. Если у вас есть определенная цель (скажем, более здоровые ногти, более упругий цвет лица или более быстрый рост волос ), попробуйте включить их в свой уже существующий распорядок дня. Укладка кожи… возьми? Впереди найдите три идеи для начала: 

Добавьте коллаген в кофе

Если вы хотите более упругую, гладкую и молодо выглядящую кожу, вам нужно начать процедуру поддержки коллагена. Не верьте мне на слово! Ваша кожа буквально состоит из драгоценного белка, но его уровень начинает снижаться. снижение с постоянной скоростью 1% в год 1 как только вам исполнится 20 лет. В результате вы можете начать замечать признаки старения кожи, такие как тонкие линии, провисание, желтоватость и потеря объема. 

Хорошие новости? Исследования показывают, что употребление гидролизованных пептидов коллагена может способствовать  естественное производство коллагена в организме 1 и другие молекулы, из которых состоит кожа, например эластин и фибриллин. В свою очередь, эти коллагеновые пептиды способны поддерживать эластичность кожи и плотность дермального коллагена 2 . 

Но вам нужно взять коллаген  ежедневно  чтобы пожинать плоды , и именно здесь у многих людей начинаются проблемы. Чтобы это вошло в привычку, я рекомендую класть порошок рядом с кофейными зернами (или там, где вы готовите утреннюю чашку кофе). Если вы уже пьете кофе ежедневно, возьмите на себя обязательство помешивая с ложкой коллагена прежде чем сделать первый глоток. Довольно скоро это станет вашей второй натурой. 

Видеть здесь для наших любимых коллагеновых порошков которые легко смешиваются с напитками (а также смузи и выпечкой). 

Наносите масло для кутикулы перед мытьем посуды

Уход за кутикулой имеет решающее значение для здоровья ногтей. Пренебрегайте этими маленькими полосками кожи, и, скорее всего, ваши ногти также будут выглядеть ломкими и потрескавшимися, если не раздражаться. 

Эксперты по ногтям рекомендуют наносить масло для кутикулы всякий раз, когда это возможно — минимум три раза в день, если вы помните! Чтобы сэкономить время, попробуйте нанести масло для кутикулы. прямо перед тем, как ты помоешь посуду (конечно, при условии, что вы носите перчатки для защиты рук и ногтей). Паристая, пенистая вода может повысить проницаемость кожи 3 , что может помочь этим полезным маслам глубже проникнуть в поры и сделать кожу нежной, как у ребенка. 

17 мая подписать

Некоторые из наших любимых натуральных масел включают оливковое масло экстра-класса, которое содержит высокую дозу витамин Е 4 ; кокосовое масло , который может помочь вашей коже повысить выработку коллагена 5 и может помочь улучшить 6 уровень влажности и барьерная функция 7 ; масло авокадо, содержащее олеиновую кислоту и мононенасыщенные жиры; и миндальное масло, которое обладает противовоспалительным действием и может помочь предотвратить повреждение конструкции 8 вызванное УФ-излучением.

Вы также можете просмотреть наш любимые масла для кутикулы здесь , включающий в себя коктейль из питательных игроков.

Наносите средства для кожи головы перед тренировкой.

Давайте не будем забывать: кожа головы — это ваша кожа, и к ней следует относиться соответственно. У каждого есть другой график мытья головы , поэтому частота применения средства для кожи головы перед шампунем в конечном итоге будет зависеть от вашего типа волос, типа кожи головы, уровня активности и т. д.

Однако эксперты рекомендуют применять средства непосредственно перед интенсивной тренировкой, особенно если после нее вы уже планируете мыть волосы. Вы могли бы даже разместить сыворотка для роста волос рядом с резинками для волос, ковриком для йоги или тренировочным снаряжением, чтобы служить напоминанием о том, что нужно намазать. 

Не говоря уже о том, что если вы неравнодушны к горячей йоге (или любым другим упражнениям с подогревом), это тепло может помочь открыть кутикулы волос и облегчить проникновение увлажняющих ингредиентов в кожу головы и волосы. Беспроигрышный вариант. 

Вывод 

Если вы хотите сделать выбор в пользу более здорового ухода за кожей, сделайте его слишком удобным, чтобы его можно было игнорировать. В конце концов, у вас гораздо больше шансов сохранить новую привычку, если она постоянно бросается вам в глаза. Там, где они взяты, есть еще множество советов по укладке кожи (оставьте средство для снятия макияжа у кровати, крем для рук у раковины и т. д.), так что не стесняйтесь проявлять творческий подход. Что бы ни заставляло эти привычки кожи сохраняться!