3 утвержденные экспертом здоровые привычки старения для кожи

Ничто не повернет назад часы, попробуйте, как мы могли бы. Как я уже говорил много раз, старение - это хорошая вещь - возраст означает жить. Тем не менее, я также считаю, что нет ничего плохого в желании улучшить внешний вид вашей кожи по мере взросления.

Лично я хочу, чтобы моя кожа выглядела и чувствовала себя лучше всего как можно дольше, и я предпринимаю проактивные шаги, чтобы достичь этой цели. 

Как редактор красоты, я узнаю о широком спектре тактики, чтобы поддержать мою кожу, с различными уровнями успеха. И через мое исследование - и, хм Пробеж и ошибка-есть несколько привычек, поддерживаемых экспертом, которые, кажется, предлагают реальные результаты. (Напоминание: каждый тип кожи и потребность отличается, поэтому то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Всегда просматривайте рекомендации через призму вашего собственного самопознания.)

Если вы хотите улучшить внешний вид вашей кожи сейчас, и в течение многих лет эти советы - хорошее место для начала: 

Посещать профессионала, как можно регулярно

Одна из самых значимых вещей, которые вы можете сделать для своей кожи, - это найти специалиста по уходу за кожей, который может дать вам специальные, вдумчивые советы для конкретных проблем кожи. Не только это, но если вы строите отношения со своим терапевтом кожи, они могут помочь вам, когда ваша кожа меняется и развивается со временем. 

«[Люди должны найти и] строить отношения со своими людьми кожи». Я думаю, что для людей действительно важно найти терапевтов, которые могут заботиться о вас как о человеке », - говорит Натали Агилар, дерматологическая медсестра и основатель N4 по уходу за кожей Полем 

7 февраля знак

Большинство профессионалов рекомендуют ежемесячную каденцию для лечения лица. «Кожа регенерирует примерно каждые 28 дней. Клетки кожи возвращаются и накапливаются»,-говорит сертифицированный дерматолог. Ава Шамбан, М.Д., основатель Skinfive , в нашем Руководство по уходу за лицом Полем «Поэтому лучше всего обращаться с кожей в конце цикла с кожей почти каждый месяц». 

Конечно, это может быть дорогостоящим усилием, которое может быть недоступно для всех. Если ежемесячно не может быть и речи, постарайтесь запланировать одно на сезонные изменения (около двух или четырех раз в год).

Кроме того, вы всегда можете поговорить со своим специалистом по уходу за кожей о своем бюджете и временных ограничениях, чтобы они могли лучше направить вас, как позаботиться о вашей коже во время более длительных пробелов между встречами. 

Возьмите коллагеновые добавки

Однажды рассматривался как «съедобный обман», надежные и растущие исследования в области коллагеновых пептидных добавок показали, что получение Коллагеновая добавка более чем стоит инвестиций. 

«На самом деле есть многочисленные опубликованные исследования по коллагеновым пептидам, и наука продолжает строить. Когда есть достаточно клинических веществ, чтобы скомпилировать их в систематическом обзоре или мета-анализе, что определенно является признаком того, что определенный биологически активный или питательный компонент имеет достойную промежутке клинических данных»,-достойна к заслуживанию внимания клинических данных »,-достойна лицитирования клинических данных». Эшли Джордан Херт, доктор философии, Rdn, говорит о Эффективность дополнения Полем

знак зодиака 30 июня

Даже дерматологи, когда -то некоторые из самых ярых критиков коллагена, петь свои похвалы Полем

В качестве сертифицированных дерматологов Уитни Боу, М.Д. , сказал: «Существуют очень убедительные исследования-клинические, плацебо-контролируемые, рандомизированные, золотой стандарт с точки зрения типов исследований, которые можно провести,-показывает, что употребление коллагена [пептидов] последовательно может на самом деле может фактически может быть на самом деле может быть Стимулируйте собственное производство коллагена 1 В вашей коже увеличивает увлажнение и помогает с твердость, эластичность 2 и тонкие линии и морщины 3 «** Она даже отмечает это коллективно:« Наука, стоящая за коллагеном, поставила бы некоторые из этих других модных ингредиентов по уходу за кожей, о которых все говорят все время ». 

Конечно, вы захотите найти высококачественный продукт, который имеет значимую дозу коллагена для кожи (исследования показывают, что диапазон от 2,5 до 10 граммов в день может быть полезен для поддержки кожи 4 ).* Кроме того, вы можете рассмотреть возможность (), который поставляется с другими ингредиентами, ориентированными на уход за кожей, такими как гиалуроновая кислота , витамины C и E и другие антиоксиданты.* 

Для получения дополнительной информации, проверьте наш любимый все времена коллагеновые добавки Полем 

Применить проверенные актуальные актуальные

Ежедневное обслуживание является базовым. Даже если вы получаете ежемесячные лица и принимаете только самые качественные добавки красоты, это не будет влиятельным, если вы не заботитесь о своей коже два раза в день с актуальными местными науками. 

По мнению, вы должны мыть лицо, используя увлажняющий крем и наносить SPF. Однако для более целенаправленных результатов выберите Здоровый старение рутина ухода за кожей Полем Это будет немного более вовлеченным процессом, но не волнуйтесь - это то, что может быть минималистским уходом за кожей. 

В дополнение к вашим основным три шага, вы должны добавить омолаживающую сыворотку, например Сыворотка ретинола или Витамин С сыворотка Полем Они считаются наиболее широко изученными местными ингредиентами для кожи и часто рекомендуются профессионалами.

Однако, если вы не можете терпеть эти ингредиенты (или не заинтересованы в них по какой -либо причине), пептиды Ахас (как лактик), ниацинамид и биотические ингредиенты также могут помочь поддержать внешний вид вашей кожи. 

Вынос

Сосредоточение внимания на здоровье вашей кожи (с правильным профессиональным лечением, коллагеновыми добавками и исследованиями, поддерживаемыми исследованиями), помогает сохранить вашу кожу здоровой и молодой.