5 лучших смесей для блинов с низким содержанием углеводов и без злаков, которые вы можете купить

Кто не любит блины ? Эти толстые, пушистые стопки чистого комфорта, кажется, делают утро выходных еще более удивительным. Что не удивительно, так это то, что они могут оставить вас голодным через час, благодаря их невероятно высокой содержание углеводов это делается из традиционной универсальной муки. Два или три блина могут содержать 50 с лишним граммов углеводов - это больше, чем вся ваша дневная норма, если вы сидите на кето диета и больше, чем большинству людей следует съесть за один присест.

Итак, как вы можете удовлетворить свою тягу к завтраку, не вызывая сахар в крови американские горки? Входить: Блинчики без зерна , которые часто изготавливаются из таких ингредиентов, как миндальная мука, кокосовая мука и яйца, что делает их гораздо менее углеводными и более высокими по содержанию белка, клетчатки, полезных жиров и питательных веществ, таких как витамин E и магний чем традиционные блины.

Если вы следите за палео или кето-диета, или вы сокращаете потребление рафинированные углеводы в общем, вы, наверное, уже пробовали рецепт блинов без зерен. И, возможно, вы были немного разочарованы - если они действительно хорошо не протестированы и сформулированы (например, Вот эти или же Вот эти ), они могут быть грустными, плотными заменителями настоящего.

Но я открою вам небольшой секрет: купленные в магазине беззерновые смеси для блинов и вафель получили очень хорошо Что касается качества ингредиентов и текстуры, то, честно говоря, делать самостоятельно больше даже не нужно (если, конечно, вы этого не хотите).

Вот пять самых лучших палеодружественных беззерновых (и даже кето-дружественный ) блинные смеси на рынке:

Смесь для блинов и вафель Simple Mills

Одна из первых на рынке смесей для блинов и вафель без зерна. S реализация Mills Pancake & Waffle Mix остается одним из лучших - как и следовало ожидать от бренда, вся линейка которого не содержит зерна! Лично мне нравится делать из этой смеси вафли (признаюсь: когда-то я действительно любил Eggos). Текстура слегка хрустящая снаружи и совершенно мягкая внутри, и я, честно говоря, предпочитаю их ресторанным вафлям. Порция этой беззерновой смеси содержит 18 граммов углеводов - плюс 15 процентов дневной нормы витамина Е.

Ингредиенты: миндальная мука, аррорут, органический кокосовый сахар, органическая кокосовая мука, винный камень, пищевая сода, морская соль

Смесь для блинов и вафель Birch Benders 'Keto

Новинка в линейке Birch Benders - это их Кето Смесь для блинов и вафель . С ингредиентами, похожими на их вкусные палео микс (но в немного другом соотношении), из этой смеси получаются удивительно пушистые и ароматные блины, содержащие 10 граммов углеводов, 9 граммов белка и 11 граммов жира на порцию - идеальное соотношение для тех, кто придерживается кето диеты. Кроме того, мука из тигрового ореха добавляет изрядную дозу клетчатки (5 граммов, или 20 процентов от вашей дневной нормы), питательного вещества, которого легко не хватать. кетогенная диета .

Ингредиенты: миндальная мука, яйца, мука из тигровых орехов, органическая кокосовая мука, крахмал маниоки, пахта, закваска (монокальцийфосфат, бикарбонат натрия), соль, специи

ЗНАЙТЕ Лучшую смесь для блинов

Чтобы получить дополнительный кусок волокна, ЗНАЙТЕ Лучшую смесь для блинов вот где это. Фактически, вся линейка продуктов компании (хлеб, кексы, печенье, макаронные изделия и др.) Не содержит зерна и содержит богатые клетчаткой ингредиенты, такие как семена льна, семена чиа и льняную муку, - все они придают восхитительный ореховый вкус. и немного более плотная текстура. В то время как порция содержит 14 граммов углеводов, чистое количество углеводов составляет всего 2 грамма из-за высокое содержание клетчатки содержание, что делает их приемлемыми для тех, кто соблюдает кето-диету. Как и Birch Benders, эту смесь просто нужно смешать с водой или молоком по вашему выбору.

Ингредиенты: миндаль, аллюлоза, сушеные яичные белки, органическое пребиотическое волокно, семена льна, органическая кокосовая мука, семена чиа, разрыхлитель (монокальцийфосфат, бикарбонат калия), органическая морская соль, органическая льняная мука

Смесь для блинов и вафель Bob's Red Mill Paleo

Где бы мы были без Боб ? Это прекрасно сформулировано Палео Смесь для блинов и вафель по вкусу похож на Simple Mills и имеет приятную легкую текстуру при приготовлении блинов или вафель. В нем немного больше углеводов (20 граммов на порцию), он не обязательно подходит для людей, соблюдающих ультранизкоуглеводную диету, например кето, но это хороший выбор для тех, кто исключает зерновые и глютен из своего рациона. Бонус: его можно найти в большинстве продуктовых магазинов.

Ингредиенты: миндальная мука, крахмал аррорута, органическая кокосовая мука, органический кокосовый сахар, морская соль, винный камень, пищевая сода

Смесь для блинов Pamela's без злаков

Смесь для блинов Pamela's без злаков отличается благодаря добавлению муки грецкого ореха и пекана, которые идеально сочетаются с более часто используемой миндальной и кокосовой мукой, обеспечивая восхитительно полезный и ореховый вкус при относительно низком уровне углеводов (18 граммов на порцию). Плюс добавление псиллиум повышает содержание клетчатки в этих блинах (5 граммов, или 20 процентов от дневной нормы), делая их дополнительной начинкой и сохраняя сахар в крови в чеке.

знак зодиака 10 января

Ингредиенты: миндальная мука, органическая кокосовая мука, мука из маниоки, крахмал тапиоки, пекановая мука, разрыхлитель, ореховая мука, загуститель (картофельный крахмал и псиллиум), безглютеновый ванильный ароматизатор, псиллиум, целлюлоза, морская соль

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: