5 лучших добавок для похудения для женщин в 2023 году

Из-за генетических различий и гормональных колебаний шансы не всегда в пользу женщин, когда речь идет о сжигании жира и потере веса. Правда в том, что мы эволюционно приспособлены для роста и поддержания жизни, что требует дополнительного накопления жира (подробнее об этом позже).

Если вы уже оптимизировали свое гормональное здоровье и образ жизни (например, сон, питание, физическую активность, управление стрессом и т. д.), но все еще пытаетесь сбросить лишний вес, эти адаптированные добавки для метаболизма могут быть именно тем инструментом, который вам нужен для достижения и поддерживать здоровый состав тела.*

Mindbodygreen выбирает лучшие добавки для улучшения потери веса у женщин:

Mindbodygreen выбирает лучшие добавки для улучшения потери веса у женщин:

Как мы выбирали эти добавки

Поддерживайте здоровый вес

От стимулирования сжигания калорий и липолиза до стимулирования чувства сытости и активного метаболизма — эти научно обоснованные формулы являются полезными инструментами для достижения и поддержания здорового веса.*

Эффективные активы

Наш ассортимент пищевых добавок содержит эффективное количество витаминов, минералов, аминокислот, растительных и других биологически активных веществ, разработанных с научной точки зрения для контроля веса.*

Проверка качества

Мы ориентируемся на бренды, которые уделяют первостепенное внимание проверке качества для подтверждения эффективности ингредиентов и чистоты сырья и конечного продукта. (Вы также не найдете дешевых добавок.)

знак 10 июня

устойчивость

От поиска ингредиентов до решений по упаковке — мы ценим продукты, созданные с учетом принципов устойчивого развития. Мы также выделяем экологические инициативы и экологически чистые контейнеры, такие как стекло.

Mindbodygreen выбирает лучшие добавки для улучшения потери веса у женщин:

Лучше всего для поддержки метаболизма: mindbodygreen метаболизм +

Плюсы

• Ингредиенты, подтвержденные наукой
• Растительная формула
• Уникальные растения

Минусы

• Нельзя принимать на ночь

Форма:

Диетические соображения:

Воздействие на окружающую среду::

Размер порции::

Это инновационное решение для поддержания метаболического здоровья далеко от нездоровых таблеток для похудения прошлого. Эта мощная добавка была тщательно разработана для использования мощных свойств пяти растительных ингредиентов премиум-класса — кайенского перца, вельдского винограда, райских зерен, а также EGCG и кофеина из листьев зеленого чая — с научными исследованиями, демонстрирующими их способность поддерживать энергетический баланс, оптимизировать скорость метаболизма. , улучшают жировой обмен, способствуют здоровому составу тела (путем уменьшения жировых отложений и накопления висцерального жира) и регулируют аппетит. Эти мощные ингредиенты предлагают устойчивый подход к улучшению общего метаболического благополучия.

Независимо от того, хотите ли вы повысить метаболическую эффективность, поддержать кардиометаболическое здоровье или активировать пути сжигания калорий, эта добавка обеспечивает всестороннюю метаболическую поддержку на 360 градусов, помогая вам стать более здоровым и энергичным.*

Это инновационное решение для поддержания метаболического здоровья далеко от нездоровых таблеток для похудения прошлого. Эта мощная добавка была тщательно разработана для использования мощных свойств пяти растительных ингредиентов премиум-класса — кайенского перца, вельдского винограда, райских зерен, а также EGCG и кофеина из листьев зеленого чая — с научными исследованиями, демонстрирующими их способность поддерживать энергетический баланс, оптимизировать скорость метаболизма. , улучшают жировой обмен, способствуют здоровому составу тела (путем уменьшения жировых отложений и накопления висцерального жира) и регулируют аппетит. Эти мощные ингредиенты предлагают устойчивый подход к улучшению общего метаболического благополучия.

Лучшее для женщин старше 50 лет: O Positiv MOTO Metabolism

Плюсы

• Поддерживает сжигание калорий и жира*

Минусы

• Витамин В12 не метилированный
• Пластиковый контейнер

Форма:

Диетические соображения:

Размер порции::

Испытайте силу научно подтвержденных ингредиентов в эффективных дозах для женщин старше 50 лет. Эта исключительная формула включает витамин B12 и растительные ингредиенты, такие как EGCG (основной катехин, содержащийся в зеленом чае), семена черного тмина и капсаицин, полученный из экстракта плодов перца, для синергетического действия. увеличивают сжигание калорий и способствуют эффективному метаболизму жиров. Кроме того, незаменимый минерал хром повышает чувствительность к инсулину и способствует поддержанию здорового уровня сахара в крови. Для всесторонней поддержки метаболизма просто принимайте по одной капсуле два раза в день, запивая полным стаканом воды, в идеале во время первого и последнего приема пищи. Не забудьте включить физическую активность между ними, чтобы получить максимальную пользу.*

Испытайте силу научно подтвержденных ингредиентов в эффективных дозах для женщин старше 50 лет. Эта исключительная формула включает витамин B12 и растительные ингредиенты, такие как EGCG (основной катехин, содержащийся в зеленом чае), семена черного тмина и капсаицин, полученный из экстракта плодов перца, для синергетического действия. увеличивают сжигание калорий и способствуют эффективному метаболизму жиров. Кроме того, незаменимый минерал хром повышает чувствительность к инсулину и способствует поддержанию здорового уровня сахара в крови. Для всесторонней поддержки метаболизма просто принимайте по одной капсуле два раза в день, запивая полным стаканом воды, в идеале во время первого и последнего приема пищи. Не забудьте включить физическую активность между ними, чтобы получить максимальную пользу.*

Лучший для менопаузы: MenoLabs MenoFit®

Плюсы

• Поддержка здоровья кишечника и долголетия*
• Женский бизнес
• Краткий список «других» ингредиентов

Минусы

• Может не подойти для чувствительного желудка

Форма:

Диетические соображения:

Воздействие на окружающую среду::

Размер порции::

Полноценный пробиотик, предназначенный для решения гормональных проблем, сопровождающих менопаузу? Да, пожалуйста! Эта передовая формула сочетает в себе пребиотические и пробиотические смеси, необходимые витамины и минералы (включая мощные дозы метилированных и биоактивных витаминов группы В) и ряд полезных растительных ингредиентов, которые способствуют метаболическому здоровью. Среди этих растений горькая дыня и плоды барбариса, два растения, известные своей способностью повышать чувствительность к инсулину и регулировать уровень сахара в крови здоровым образом. Испытайте всестороннюю поддержку, в которой вы нуждаетесь, с этим инновационным решением, специально разработанным для удовлетворения конкретных потребностей менопаузы.*

Полноценный пробиотик, предназначенный для решения гормональных проблем, сопровождающих менопаузу? Да, пожалуйста! Эта передовая формула сочетает в себе пребиотические и пробиотические смеси, необходимые витамины и минералы (включая мощные дозы метилированных и биоактивных витаминов группы В) и ряд полезных растительных ингредиентов, которые способствуют метаболическому здоровью. Среди этих растений горькая дыня и плоды барбариса, два растения, известные своей способностью повышать чувствительность к инсулину и регулировать уровень сахара в крови здоровым образом. Испытайте всестороннюю поддержку, в которой вы нуждаетесь, с этим инновационным решением, специально разработанным для удовлетворения конкретных потребностей менопаузы.*

Лучший для баланса сахара в крови: Metagenics MetaGlycemX™

Плюсы

• Высокоэффективный биоактивный комплекс В
• Экстракт коры корицы

Минусы

• Длинный список «других» ингредиентов

Форма:

Диетические соображения:

Воздействие на окружающую среду::

Размер порции::

Эта исключительная добавка содержит мощные электростанции растений (в том числе 167 миллиграммов листьев зеленого чая и 500 миллиграммов коры корицы), которые поддерживают здоровый метаболизм глюкозы и инсулина. Другие особенности включают высокие дозы метилированных и биоактивных витаминов группы В, аминокислоту таурин и очень мощный антиоксидант альфа-липоевую кислоту. Баланс сахара в крови находится в пределах вашей досягаемости с этой добавкой в ​​вашем наборе инструментов для питания!*

Эта исключительная добавка содержит мощные электростанции растений (в том числе 167 миллиграммов листьев зеленого чая и 500 миллиграммов коры корицы), которые поддерживают здоровый метаболизм глюкозы и инсулина. Другие особенности включают высокие дозы метилированных и биоактивных витаминов группы В, аминокислоту таурин и очень мощный антиоксидант альфа-липоевую кислоту. Баланс сахара в крови находится в пределах вашей досягаемости с этой добавкой в ​​вашем наборе инструментов для питания!*

Лучшая поддержка щитовидной железы: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

Плюсы

• Способствует синтезу и функционированию гормонов щитовидной железы*
• Уникальная смесь аюрведических трав

Минусы

• Пластиковая бутылка

Форма:

Диетические соображения:

Размер порции::

Основная роль щитовидной железы заключается в регулировании обмена веществ, что делает ее важной как для эндокринного, так и для метаболического здоровья. К сожалению, многие женщины борются с проблемами щитовидной железы, которые влияют не только на их гормональное здоровье, но и на их метаболическое благополучие. Эта специализированная формула добавки содержит ключевые минералы, такие как селен, йод и цинк, которые имеют решающее значение для функции щитовидной железы и выработки гормонов. Кроме того, он содержит антиоксиданты, такие как витамины А и С, селен, гуггул и куркуму, для борьбы с окислительным стрессом. Комбинация аюрведических трав (например, ашваганда, гуггул, куркума и форсколии) использует силу растений для дальнейшей поддержки здоровья щитовидной железы, улучшения эндокринной функции и содействия здоровому обмену веществ.*

Основная роль щитовидной железы заключается в регулировании обмена веществ, что делает ее важной как для эндокринного, так и для метаболического здоровья. К сожалению, многие женщины борются с проблемами щитовидной железы, которые влияют не только на их гормональное здоровье, но и на их метаболическое благополучие. Эта специализированная формула добавки содержит ключевые минералы, такие как селен, йод и цинк, которые имеют решающее значение для функции щитовидной железы и выработки гормонов. Кроме того, он содержит антиоксиданты, такие как витамины А и С, селен, гуггул и куркуму, для борьбы с окислительным стрессом. Комбинация аюрведических трав (например, ашваганда, гуггул, куркума и форсколии) использует силу растений для дальнейшей поддержки здоровья щитовидной железы, улучшения эндокринной функции и содействия здоровому обмену веществ.*

Почему женщины и мужчины худеют по-разному

Видеть, как легко некоторые мужчины могут сбрасывать жир, выполняя те же упражнения и придерживаясь тех же планов питания, что и женщины, может, мягко говоря, разочаровывать. Но для женщин оказывается, что контроль веса имеет гораздо большее отношение к эффективному накоплению жира, чем к неспособности похудеть.

Позвольте мне объяснить: с точки зрения биологии и эволюции женские тела более эффективно накапливают жир благодаря репродуктивному гормону эстрогену. В среднем у женщин От 6% до 11% больше жира в организме чем мужчины, по данным Университета Нового Южного Уэльса. Это накопление жира позволяет им поддерживать здоровую беременность, кормить своих детей во время лактации и, в конечном счете, продолжать человеческий род. Поскольку мужчины не рожают детей, им не нужно накапливать жир таким же образом.

Но жировые отложения не так уж и плохи, особенно для женщин. Эти дополнительные жировые запасы не только дают нам возможность поддерживать жизнь и создавать семью, но и метаболически более здоровы, чем мужские жировые запасы.

Согласно исследованиям от Журнал клинической эндокринологии и метаболизма , у женщин больше бурой жировой ткани 1 (иначе бурый жир или BAT), который участвует в сжигании калорий во время процесса, называемого термогенез 2 . Вообще говоря, большее количество НДТ 3 обнаруживаются у метаболически здоровых взрослых. То же исследование показало, что у женщин повышена экспрессия генов, связанных с функцией митохондрий, то есть наши митохондрии работают усерднее, чтобы поддерживать метаболическое благополучие. (довольно круто, правда?)

Для женщин похудение связано не столько с жесткими планами упражнений или сокращением калорий, сколько с оптимизацией гормонального баланса, поддержанием здоровой сухой мышечной массы и внедрением привычек здорового образа жизни, которые всесторонне поддерживают обмен веществ. На самом деле, выполнение первого может привести к снижению веса, гормонов и уровня энергии.

СВЯЗАННОЕ ЧТЕНИЕ: 7 простых способов восстановить метаболизм и улучшить здоровье всего тела

Ингредиенты для поддержания веса, которые нужно искать

На рынке есть множество добавок для метаболизма, которые помогают поддерживать здоровый состав тела, но не все они созданы равными. Было показано, что некоторые ингредиенты более эффективны, чем другие, в стимулировании сжигания жира, оптимизации мышечной массы и поддержании здорового уровня сахара в крови. Регуляция аппетита и гормонов голода.

Вот некоторые из наиболее эффективных ингредиентов:*

• Основные витамины и минералы: Многие необходимые питательные вещества имеют решающее значение для оптимальной метаболической функции. Например, витамин D помогает регулировать аппетит, кальций способствует накоплению и расщеплению жира, витамины группы В поддерживают здоровое производство энергии, а витамин С способствует синтезу карнитина (производное аминокислоты, которое помогает преобразовывать жир в энергию).
• Кайенский перец: Зажгите свой метаболизм силой кайенского перца, также известного как перец чили. Клинически доказано, что капсаициноиды (пряные соединения, присутствующие в кайенском перце) увеличить скорость метаболизма 4 и уменьшить жировые отложения и жировую массу 5 .
• Зеленый чай: Комбинация кофеина и EGCG (мощный катехин) в экстракт зеленого чая синергически способствует здоровому составу тела 6 . Благодаря термогенезу и окислению жиров это невероятное растительное средство помогает уменьшить жировые отложения и окружность талии 7 .
• Ресвератрол: Этот динамичный антиоксидант поддерживает метаболическое здоровье (и ряд другие аспекты благополучия , слишком). Ресвератрол продемонстрировал значительное уменьшение жировых отложений и окружности талии, одновременно увеличение мышечной массы 8 .
• Полевой виноград: Клинически доказано, что этот уникальный суккулент родом из Индии. уменьшить жировые отложения и окружность талии , поддерживать здоровый уровень холестерина и сахара в крови, а также регулировать гормоны аппетита .
• Зерна рая: Это экзотическое семя, полученное из семейства имбирных, прошло клинические исследования, показавшие его способность увеличить расход энергии всего тела и индуцируют термогенез, активируя бурую жировую ткань.
• Кора корицы: Доказано, что увеличение потребления корицы значительно снизить массу тела, ИМТ, окружность талии и жировую массу 9 . Еще большее снижение массы тела наблюдается у людей с ожирением и у лиц старше 50 лет.

Вынос

Вес – сложная вещь, с которой сложно справиться самостоятельно. Добавьте сюда генетические, биологические, образ жизни, гормональные и метаболические факторы, и вы получите довольно сложную ситуацию, в которой нужно ориентироваться.

гороскоп на день рождения

Если вы уже работали с поставщиками медицинских услуг (эндокринологом, зарегистрированным диетологом и т. д.) над оптимизацией своего питания, сна, физической активности, гидратации и гормонального баланса и все еще пытается сбросить лишний жир, добавка для целевого метаболизма может помочь.* Подумайте о том, чтобы попробовать одну из этих формул премиум-класса для поддержания здорового состава тела, уровня сахара в крови, сжигания жира, термогенеза и многого другого.*