5 лучших наушников для сна 2022 года, для более глубокого сна с меньшим количеством помех

Сон необходим для общего состояния здоровья и может повлиять на ваше долгосрочное здоровье сердца , здоровье мозга , управление весом , иммунная реакция , и более. Хотя не всем нужны точные восемь часов, семь-девять часов считается золотым стандартом для большинства взрослых. К сожалению, есть много элементов, которые могут прервать наш сон, и звук является одним из них. Поиск лучших наушников для сна может помочь вашему телу и мозгу восстановиться, достигнув более глубокого и восстанавливающего сна.

Согласно Национальный фонд сна , «хорошее» качество сна означает засыпание в течение примерно 30 минут, крепкий сон в течение всей ночи (максимум с одним пробуждением в середине сна) и способность снова заснуть в течение 20 минут после этого пробуждения.

Как и свет, шум может быстро нарушить сон. Пока звуковые машины могут помочь заглушить громкие звуки приборов или автомобильных гудков и обеспечить медитацию и фоновый шум, тем, кого легко беспокоят звуки, такие как движение транспорта, домашние животные или партнеры, могут быть полезны наушники. Чтобы помочь вам добиться спокойного и непрерывного сна, мы собрали самые лучшие наушники для сна с вариантами, подходящими для любого образа жизни и потребностей.

Быстрый список:

Можно ли носить наушники во время сна?

«Моя первоначальная интуитивная реакция была бы такой: да, носить наушники во время сна — это нормально, но с этим есть оговорки», — говорит аудиолог Эмили Тейлор. @dearwax , AuD., FAAA, владелец Центр прослушивания Тейлора .

Длительное использование и скопление влаги могут вызвать инфекции наружного уха, но Тейлор говорит, что это не большой риск, а то, о чем следует знать. «Если вы носите наушники в ушах в течение длительного периода времени, убедитесь, что ваши уши отдыхают от них в течение дня, и убедитесь, что вы держите их в чистоте», — советует она.

Кому следует носить наушники во время сна?

Если ношение наушников во время сна создает для вас более комфортную и благоприятную среду для сна, это может положительно сказаться на вашем физическом, психическом и эмоциональном здоровье. Тем не менее, есть несколько факторов, которые следует учитывать. «Для сна в наушниках моей рекомендацией номер один было бы найти что-то удобное. Вы действительно хотите убедиться, что слушаете на безопасной громкости, если слушаете в течение длительного времени», — уточняет Тейлор.

Для людей с шумом в ушах, звоном в ушах, вызванным шумовым воздействием, может быть полезным прослушивание тихих звуков ночью.

«Некоторые люди жалуются, что их шум в ушах наиболее заметен, когда они пытаются заснуть — и это только потому, что чем тише, тем больше вы сможете услышать, — поэтому многие люди пытаются выбрать что-нибудь успокаивающее для прослушивания. это замаскирует шум в ушах. Если слушать на безопасной громкости, это не должно ухудшить ситуацию», — говорит Тейлор.

Как выбрать.

Выбирая наушники для сна, вы должны принять во внимание несколько элементов.

Положение для сна

Положение, в котором вы спите, имеет решающее значение для выбора подходящих вам наушников. В то время как несколько вариантов наушников-вкладышей могут быть удобны для тех, кто спит на боку (в зависимости от угла и глубины ушного канала и того, сколько вы перемещаетесь в течение ночи), стиль оголовья может обеспечить больший комфорт в целом. Точно так же, если вы спите на животе, полная маска для сна может быть не лучшим выбором.

Комфорт

Возможность отрегулировать оголовье или модифицировать ушной вкладыш для наушников-вкладышей является важным фактором общего комфорта и надежности. Другими важными соображениями здесь являются качество используемых материалов, особенно для более крупных продуктов, таких как маски и наушники. Комфорт является ключевым моментом, когда дело доходит до сна, и вам нужно что-то, что улучшит ваш сон, а не ухудшит его.

Срок службы батареи

Срок службы батареи также может быть важным фактором, особенно для чутко спящих людей, которых легко побеспокоить сбоем частоты. Большинство наушников, предназначенных для сна, имеют не менее восьми часов автономной работы, а некоторые из них имеют функции, которые позволяют устройству автоматически отключаться при достижении определенной глубины сна, что позволяет продлить срок службы батареи.

Технология шумоподавления

Для очень чутко спящих людей, которых легко беспокоят посторонние шумы (или храпящие партнеры ), крайне важно, чтобы ваши наушники имели надежные функции шумоподавления. Если вы не чутко спите и просто хотите слушать тихую музыку или звуки во время сна, вам, вероятно, не нужно платить дополнительные деньги за шумоподавление.

Как мы выбирали:

Продукты, которые мы выбрали, варьируются в цене от 20 до 250 долларов. Иногда вы получаете то, за что платите, но есть и отличные недорогие варианты.

Наушники будут ощущаться и работать по-разному в зависимости от того, спите ли вы на спине, боку или на животе. Наши варианты охватывают все стили сна, включая наушники-вкладыши и повязки на голову.

Безопасный сон имеет первостепенное значение. Провода в области головы и шеи могут вызывать беспокойство, и наши эксперты согласны с этим. По этой причине мы не рекомендуем проводные продукты, хотя на рынке есть варианты.

Мы учли множество отзывов людей, которые тестировали эти наушники, чтобы убедиться, что мы рассмотрели хорошие и плохие стороны каждого продукта.

Наш выбор лучших наушников для сна 2022 года:

Лучшее шумоподавление: Bose Sleepbuds II

Плюсы:

• Сильное шумоподавление
• Пожизненная поддержка

Минусы:

• Дорогой
• Ограничено приложением Bose Sleep

Эти наушники имеют одну из самых сильных функций шумоподавления среди всех наушников на рынке. Несмотря на более высокую цену, Bose предлагает 90-дневную безрисковую пробную версию (один из самых продолжительных пробных периодов) и пожизненную поддержку продукта. Обратите внимание, что вы не можете использовать эти наушники для прослушивания собственной музыки. Они были разработаны специально для сна, и у бренда есть приложение с библиотекой тщательно отобранных песен и звуков для сна, из которых вы можете выбирать.

лягушка во сне

Аккумулятор остается заряженным до 10 часов, а кейс может выдержать еще три срока службы аккумулятора, но некоторые обозреватели отмечают разочарование в сроке службы аккумулятора.

Что говорят клиенты:

Имея более 4000 отличных пятизвездочных оценок и четырехзвездочный общий рейтинг на Amazon, эти наушники определенно пользуются большой популярностью. Один рецензент пишет , «Мой муж храпит, и я никогда не спала всю ночь за 25 лет. На Рождество два года назад я попросила наушники, и они изменили правила игры. спать всю ночь. Я поделилась этой новостью со своей сестрой и несколькими друзьями, мужья которых громко храпят, и все они тоже купили эти наушники для сна и очень довольны своей покупкой».

Жалобы сосредоточены на более коротком времени автономной работы и на том факте, что пользователи ограничены приложением Bose Sleep для звуков и музыки.

Лучший бюджет: беспроводная повязка на голову Perytong Bluetooth

Плюсы:

• Дешевле
• Хорошо для тех, кто спит на боку

Минусы:

• Панель управления неудачно расположена перед головой
• Только один размер, хотя динамики можно регулировать

Самая доступная рекомендация в нашем списке, это беспроводное оголовье идеально подходит для тех, кто спит на боку. Это относительно удобно, хотя некоторые жалуются, что расположение панели управления, которая находится на передней части лба, мешает, если они случайно перекатываются на нее во время сна. Только один размер не подойдет всем, хотя динамики можно отрегулировать в зависимости от того, где ваши уши лежат на ремешке.

Вы не получите всех функций более дорогих наушников, но вы не сможете превзойти цену этого оголовья. Ткань воздухопроницаема и ее можно стирать в машине, а батарея будет работать до 10 часов после двухчасовой зарядки. Если вы действительно хотите, чтобы ваши деньги шли дальше, вы также можете носить это как повязку на голову для тренировок.

Что говорят клиенты:

На Amazon эта повязка имеет более 25 000 пятизвездочных оценок. Клиенты в восторге от качества по цене и того, насколько это влияет на их сон. Один человек говорит , «Многие из моих наушников, иногда за двойную цену, довольно быстро сломались, когда я попытался надеть их в постель… Для сравнения, они у меня были в течение нескольких месяцев без каких-либо проблем с долговечностью. Я удалил компоненты, помыл оголовье, собрал его обратно и все еще работает так же хорошо. И это лучшие наушники для сна, которые у меня когда-либо были, с точки зрения комфорта».

Лучше всего для тех, кто спит на боку: маска для сна LC-dolida Bluetooth Sleep Mask

Плюсы:

• Удобная обтекаемая конструкция
• Доступная цена

Минусы:

• Только полурегулируемый для головы
• Может не совпадать с глазами и ушами

Эта маска для сна была задумана как универсальное средство для тех, кто хочет блокировать свет и шум, и (имея в виду эту цель) она выполняет свою работу. Набивка из пены с эффектом памяти выглядит роскошно для глаз и ушей, но сама маска по-прежнему кажется легкой и дышащей. С невероятно тонкими наушниками это отличный выбор для тех, кто спит на боку.

Мы любим эту маску и для медитаций, так как блокированный свет поможет вам по-настоящему погрузиться в режим глубокой релаксации. Хотя некоторые люди говорят, что глаза и уши не совпадают, сами наушники можно переместить под маску для лучшего совмещения.

Что говорят клиенты:

Эта маска получила почти 10 000 пятизвездочных оценок и тысячи положительных отзывов. много похвалы. «Меньше света для моих глаз для более спокойного сна. Уберите любой другой шум, который может происходить (я сплю чутко)». отмечает один человек . Другой уточняет: «Мне очень нравится эта маска для сна с Bluetooth! Я медитирую с помощью различных управляемых медитаций каждый день, часто перед сном, и маска для сна действительно помогает достичь этого состояния небытия, поскольку она блокирует даже малейшее количество света в комнате. комнате… Наушники можно перемещать под тканью, поэтому, как только вы отрегулируете маску до удобного положения на лице с помощью липучки, вы сможете расположить наушники по центру ушей».

Лучший Bluetooth: действительно беспроводные наушники-вкладыши с шумоподавлением Sony WF-1000XM4

Плюсы:

• Лучшее качество звука (ведущее место по шумоподавлению)
• Быстрая зарядка

Минусы:

• Ограниченный срок службы батареи
• Не предназначен специально для сна

Хотя эти наушники не были специально разработаны для сна, они высоко ценятся за качество звука и возможности шумоподавления, а также они невероятно удобны. Это отличный вариант для путешествий, но у них ограниченное время автономной работы, поэтому, если вы хотите что-то, что обязательно будет воспроизводиться каждую ночь, это может быть не то.

Более высокая цена может отбросить некоторых, но поскольку они не предназначены специально для сна, они могут быть более универсальными наушниками, которые меняются в зависимости от ваших потребностей.

Что говорят клиенты:

Еще один высоко оцененный вариант, у него почти 10 000 идеальных пятизвездочных оценок на Amazon. Есть тысячи отзывов, подтверждающих, что вы получаете то, за что заплатили. Один покупатель в восторге , «Они дорогие, но GOOOOOOD GRIEF отлично справляется с шумоподавлением. Пассивное шумоподавление от уплотнения уже хорошо, но как только вы включаете активное шумоподавление, кажется, что вы только что выключили мир (отлично подходит для сна, когда вы не Я не хочу, чтобы вас беспокоили, хотя они и крупнее, так что спать на боку с ними неудобно)».

Лучшая повязка на голову: SleepPhones Wireless Sleep Headphones от AcousticSheep

Плюсы:

• Комфортный
• Можно стирать в машине
• с поддержкой Bluetooth

Минусы:

• Не регулируется

Этот небольшой бизнес, основанный семейным врачом, производит различные продукты для сна. Эти наушники получили множество наград, в том числе восемь наград Ассоциации потребительской электроники за инновации, две награды Pennsylvania ImPAct Awards и награду Red Dot Design Award. Они сделаны из удобной ткани, которую можно стирать в машине, и, хотя оголовье не регулируется, оно бывает трех разных размеров.

Время автономной работы превосходит другие варианты, и вы также можете выбрать один из семи цветов, что для некоторых является большим плюсом.

Что говорят клиенты:

Близнецы мужчина Дева женщина

Отзывы об этих наушниках в основном положительные, а большинство отрицательных отзывов касаются проблемы с временем автономной работы, которая, похоже, была решена в этой самой последней модели. Один очень довольный клиент пишет: «Я фанат SleepPhones. Я являюсь клиентом с 2015 года. Последнее обновление их и без того супер беспроводных SleepPhones потрясающее. Я использую их для прослушивания своего подкаста перед сном, и с ними я не беспокоюсь. моя жена.Они даже настолько удобны, что я сплю с ними на голове всю ночь, и они даже служат мне маской для глаз.Их поддержка также выдающаяся.Они сделали все, чтобы помочь мне, даже когда у меня был сумасшедший спрос. '

Часто задаваемые вопросы

Вынос.

Наушники могут стать отличным способом ограничить шум ночью и помочь вам добиться более спокойного ночного сна, а также улучшить общее состояние здоровья. Иметь ввиду , уменьшение шума — это только один из способов улучшить качество своего сна . Другие факторы, такие как обнаружение самая удобная подушка и лучший матрас для вашего стиля сна действительно поможет настроить вас на успех.