5 причин, по которым витамин B3 не должен отсутствовать в повседневном уходе за кожей

Давайте поговорим о витаминах: есть витамин С, который помогает осветлить кожу, и витамин А, который является ответом на все наши мечты о борьбе со старением. Но когда дело доходит до менее известного витамина B, большинство из нас почти не понимают, как он полезен для кожи. Что ж, слабый витамин B на самом деле имеет те же преимущества, что и A, и C, так что вы знаете, что это суперзвезда, которую вы упускали. Итак, начните делать заметки, потому что мы углубляемся в преимущества витамина B для кожи и доказываем, почему это ингредиент, которого не хватает в вашем повседневном уходе за кожей.

Что такое витамин B?

Во-первых, витамин B не встречается в организме естественным образом. Это антиоксидант, который мы получаем из пищи, которую мы едим, включая говядину, курицу и картофель. 'Он поддерживает функцию клеток; производство красных кровяных телец; здоровая кожа, волосы и ногти; и многое другое », - говорит сертифицированный дерматолог. Денди Энгельман, доктор медицины

По мнению сертифицированного дерматолога Хэдли Кинг, доктор медицины , есть восемь витаминов группы B, и как группа они называются витаминами B-комплекса. Но когда дело доходит до ухода за кожей, бросается в глаза один: витамин B3, также известный как ниацинамид . Впереди мы подробнее рассмотрим актуальные преимущества витамина B3 для кожи:

1.Уменьшает гиперпигментацию.

Хотя и витамин А, и витамин С являются популярными препаратами для осветления темных пятен и полного избавления от гиперпигментации, менее известный витамин B3 также обладает осветляющими свойствами. «При местном применении ниацинамид помогает уменьшить появление коричневых пятен, пятен и покраснений, а также осветляет общий цвет лица», - говорит сертифицированный дерматолог. Карен Кэмпбелл, доктор медицины При борьбе с темными пятнами он также хорошо сочетается с другими антиоксидантами и другими осветлителями, такими как койевая кислота.

5 октября знак зодиака

два.Помогает удерживать влагу.

Когда дело доходит до ухода за кожей (или любого косметического продукта в этом отношении), мы любим ингредиенты, которые увлажняют. Энгельман говорит, что витамин B3 поддерживает удержание воды, поэтому влага остается заблокированной, а не просачивается наружу. «Удержание воды сохраняет кожу увлажненной, что, в свою очередь, сохраняет кожный барьер здоровым и безупречным», - говорит она.

3.Укрепляет кожный барьер.

Защита и укрепление кожного барьера Возможно, это не так важно, как увлажнение и яркий цвет лица, но это необходимо, когда вы пытаетесь добиться здоровой кожи. Наличие сильного кожного барьера помогает нашему телу не допускать попадания вредных и токсичных веществ в кожу. Здесь также играет роль уровень гидратации. Когда кожный барьер сильный, он помогает удерживать влагу в коже. Это становится еще более важным с возрастом и для тех, кто страдает от состояний сухой кожи, таких как экзема.

Четыре.Минимизирует мелкие морщинки.

Кэмпбелл говорит, что, поскольку витамин B3 является антиоксидантом, он обладает противовоспалительными свойствами. «Вот почему он помогает предотвратить и лечить признаки старения из-за активных форм кислорода, которые обычно расщепляют коллаген и эластин и могут привести к провисанию морщин на коже». И различные исследования показали, что местное применение витамина B также помогает производить новые клетки кожи а также улучшить эластичность в коже.

5.Лечит прыщи.

Многочисленные исследования показали, что витамин B3 помогает лечить прыщи. В дополнение к противовоспалительным свойствам, упомянутым выше, одно исследование показало, что применение формулы для местного применения с 4% ниацинамида лечить умеренные прыщи точно так же, как 1% местного антибиотика клиндамицина. Другое исследование показало, что местное применение может помочь уменьшить выработку масел, что помогает сбалансировать склонную к акне кожу.

Что нужно знать о его местном применении?

В отличие от некоторых ингредиентов, которые требуют особой осторожности, прежде чем добавлять их в свой рутинный уход за кожей, при местном применении витамина B3 особых мер предосторожности не требуется. Но важно отметить, что этот антиоксидант эффективен при лечении различных проблем с кожей, поэтому важно использовать низкие концентрации формулы, обычно не более 2%, чтобы избежать раздражения. «При местном применении ниацинамид может вызывать у некоторых пациентов покалывание, жжение или покраснение кожи», - предупреждает Кэмпбелл. «Поскольку он ускоряет обновление клеток кожи, у некоторых может возникнуть шелушение или шелушение».

Однако беспокоиться не о чем. Всегда рекомендуется наносить любой новый продукт на небольшой участок кожи перед нанесением на все лицо, чтобы избежать реакции. В противном случае вы можете приобрести любой продукт с витамином B3 и добавить его в свой ежедневный уход за кожей.

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: