5 вещей, которые акушерская/гинека хочет, чтобы вы сделали для более здорового влагалища

Если этот заголовок шокировал вас, то моя точка зрения доказана: мы не говорим о влагалищах почти достаточно. На самом деле, многие люди не узнают о здоровье влагалища, пока они не вынуждены из -за инфекции или дисбаланса. 

Более широкая тема влагалищного оздоровительного оздоровительного оздоровительного оздоровительного оздоровительного оздорования может быть пугающей, поэтому мы начнем с простого списка из пяти привычек с об акушке/гинекологии для применения для более здорового влагалища:

Осторожно очистите свою вульву

'В то время как влагалище является машиной для самоочищения, внешняя область (вульва) действительно нуждается в нежном чистке , «Сертифицированный советник акуш Сара де ла Торре, М.Д. , рассказывает Mindbodygreen. 

При этом De la Torre отмечает, что вы должны избегать резких мыл и кусочков, так как они могут нарушить естественный PH Баланс вашего влагалища Полем В свою очередь, это может вызвать инфекции и раздражение. 

Она рекомендует сбалансированным PH мыло, специально разработанные для использования в вульве. Ее главный выбор - Joylux Шебар Полем Другие отличные варианты включают Лола очищает салфетки и Раэль натуральная пена женственная стирка - Просто выберите метод очищения, с которым вы чувствуете себя комфортно. 

Магазин очищающих средств

рука линии любви

Взгляните на свою диету

«Хотите верьте, хотите нет, нет влагалища, как и все остальное, может повлиять на вашу диету», - говорит Де Ла Торре. Чтобы поесть для здоровья влагалища, она рекомендует привыкнуть к:

• Пить достаточно воды каждый день
• Потребление разнообразных натуральных фруктов и овощей 
• Регулярно употребление пробиотиков
• Приоритет пищи с омега-3s

Носить дышащее нижнее белье

Да, нижнее белье Вы оказываете влияние на здоровье влагалища, и De la Torre рекомендует выбирать натуральные ткани, такие как хлопок: «Хлопок обеспечивает лучшую циркуляцию воздуха, что помогает уменьшить влагу и предотвратить рост вредных бактерий», - говорит она. Она добавляет, что синтетические материалы, такие как нейлон и полиэстер, могут ловить влагу и тепло, поэтому старайтесь избегать ежедневного использования. 

Кроме того, комфорт имеет значение - как для вашего здоровья, так и для здравомыслия. «Если вам нужно оправдание, вот оно: выберите удобную посадку. Ношение нижнего белья, которое подходит правильно и не слишком тесно может способствовать улучшению воздушного потока и уменьшить трение в области половых органов», - объясняет Де Ла Торре. 

13 мая зодиак

Независимо от того, какой тип нижнего белья вы носите, просто обязательно меняйте его ежедневно и после потной тренировки. 

Практикуйте хорошую гигиену полового акта

Многие люди испытывают увеличение дискомфорта влагалища после секса, поэтому в это время ваши гигиенические привычки особенно важны. 

«Обязательно мочитесь до и после секса, что помогает вымыть любые бактерии, которые могли войти в уретру во время полового акта», - говорит Де Ла Торре. Это лучшая практика для всех, но особенно для тех склонно к Итису Полем 

Если вы знаете, что склонны получать инфекции после интерната, используя презервативы может создать еще один уровень защиты. 

знак зодиака 3 февраля

Не отставать от менструальной гигиены тоже

«Правильное лечение менструальной гигиены имеет важное значение для здоровья влагалища», - говорит Де Ла Торре. Это означает изменение тампонов, прокладки или Менструальные чашки регулярно, чтобы предотвратить рост бактерий. 

Последний совет: не пропускайте проверки акушерства/гинекологии, если вы можете помочь. Каждое влагалище отличается, и вы должны спросить медицинского специалиста, если вы имеете дело с каким -либо последовательным дискомфортом.

Вынос

Чтобы поощрять более здоровое влагалище, вы должны расставить приоритеты в очистке своей вульвы, наблюдать за тем, что вы едите, носите дышащее нижнее белье и внимательно относитесь к вашим общению и менструальной гигиене.

Вы можете даже рассмотреть добавку для поддержки здоровья влагалища - Вот список некоторых из наших лучших выборов Полем В конце концов, ваше влагалище является просто еще одной частью вашего тела, которая заслуживает нюансированной заботы.