6 лучших витаминов и добавок для здоровья влагалища (и их сравнение)

Вагинальное здоровье — это то, о чем большинство из нас не задумывается, пока нам это действительно не нужно. Однако, учитывая его важную роль в сексуальном удовольствии, повседневном комфорте и даже работе кишечника, стоит более активно подходить к здоровью влагалища.

Прием высококачественных витаминов или добавок — это один из способов, чтобы все шло гладко. Здесь мы расскажем, какие ингредиенты лучше всего подходят для поддержания баланса влагалища, и расскажем о лучших витаминах года для здоровья влагалища.*

Лучшие витамины для вагинального здоровья:

• Лучший пробиотик: Ежедневный пробиотик Thorne для женщин
• Лучше всего подходит для pH-баланса: Garden of Life Dr. Formulated Пробиотики pH для женщин
• Лучший баланс дрожжей: Набор AZO® для мочевыводящих и вагинальных процедур
• Лучше всего подходит для оси кишечник-влагалище: пробиотик mindbodygreen+
• Лучше всего с клюквой: Капсулы O Positiv для здоровья мочевыводящих путей
• Лучше всего с витамином D: Укора Полный режим

Витамины и вагинальное здоровье

Здоровье вашего влагалища касается не только влагалища, но и мочевыводящих путей (мочевого пузыря и уретры). Как и ваш кишечник, эти области кишат бактерии, грибы, археи и эукариоты 1 . В здоровый вагинальный микробиом , эти микробы работают вместе, чтобы поддерживать сбалансированный рН (от 4 до 4,5), что неблагоприятно для вредных бактерий, таких как кишечная палочка и грибы, как дрожжи.

Проблемы могут возникнуть, когда наши микроскопические хорошие парни численно превосходят плохих парней. Периоды сильного стресса, прием некоторых лекарств и гормональные изменения могут нарушить вагинальный микробиом и сделать его более уязвимым для злоумышленников. Как только вы начнете размножаться плохими бактериями, вы начнете замечать такие проблемы, как необычные выделения, запахи и раздражение.

Есть несколько этапов жизни, когда люди более восприимчивы к субоптимальный вагинальный баланс . Например, изменения эстрогена во время цикла могут негативно повлиять на вагинальный микробиом, как и гормональные изменения во время менопаузы. Женщинам в постменопаузе также может быть труднее поддерживать здоровье влагалища из-за ослабления мышц мочевого пузыря и тазового дна.

Витамины и добавки могут быть полезны для восстановления баланса в этой чувствительной области.

• Пробиотики: Некоторые виды бактерий, например Лактобактерии ацидофильные , помогает продвигать сбалансированная вагинальная флора 2 и рН влагалища 3 . Прием пробиотиков который содержит Лактобактерии ацидофильные может склонить чашу весов к здоровому микробному балансу в нижних отделах. Хотя предстоит еще много исследований лучших пробиотиков для вагинального здоровья, Лактобактерии рамнозус 4 и Лактобациллы реутери 5 Есть несколько других, которые естественным образом живут в здоровом влагалище и кажутся полезными. Это наиболее распространенные бактерии, которые вы найдете в пробиотиках, предназначенных для здоровья влагалища.*
• Клюква: Есть причина, по которой клюквенный сок является предпочтительным напитком для здоровья мочевыводящих путей. Соединения в клюкве могут бороться с плохими бактериями из прилипание к стенкам мочевыводящих путей 6 , что облегчает их смывание.*
• Витамин Д: Дефицит витамина D связано с целым рядом проблем, в том числе нарушение здоровья влагалища 7 . В некоторых исследованиях было показано, что восстановление уровня витамина D с помощью добавки витамина D восстанавливает здоровье влагалища, например, в этом систематическом обзоре. у женщин в период менопаузы 8 .*
• D-манноза: Моносахарид сахара, D-манноза также помогает облегчить проблемы со здоровьем влагалища 9 (и потенциально бороться с будущими вызовами 10 ) в клинических исследованиях. Как и соединения в клюкве, он, по-видимому, поддерживает целостность стенок мочевого пузыря и предотвращает попадание вредных бактерий на слизистую оболочку мочевыводящих путей.* В природе он содержится во фруктах, таких как яблоки и апельсины, но добавки поставляют его в больших количествах.

Конечно, витамины сами по себе не могут гарантировать здоровье влагалища. Также важно пить много воды, придерживаться противовоспалительной диеты, практиковать безопасный секс и следить за гигиеной влагалища. Принятие мер к улучшить общий иммунитет также поможет поддерживать эту область в боевой форме.

17 января по знаку зодиака

СВЯЗАННОЕ ЧТЕНИЕ: 9 лучших пробиотиков для женщин от вздутия живота, вагинального здоровья и многого другого

Как выбрать

Покупая витамин для вагинального здоровья, вы должны выбрать продукт, который содержит клинически протестированные ингредиенты. У нас есть все для вас: в следующем разделе вы найдете шесть научно обоснованных добавок, которые были отобраны вице-президентом по научным вопросам mindbodygreen. Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN , за их положительное влияние на вагинальное здоровье.

Чтобы сузить этот список до одного, подумайте о своих конкретных потребностях и образе жизни. Добавки для здоровья влагалища выпускаются в самых разных форматах: от порошков, которые вы пьете после секса, до капсул, которые вы принимаете утром. Вы должны выбрать форму, которую легко включить в свой распорядок дня, поскольку эти продукты не являются одноразовыми. Большинство из них необходимо принимать ежедневно в течение нескольких месяцев, прежде чем они подействуют полностью.

Как и в случае с любой добавкой, вы также должны быть разборчивы в том, у кого вы покупаете. Идите с компанией, которая прозрачна в отношении того, что находится в их продукте (вплоть до специфические бактериальные штаммы если это пробиотик), не использует отрывочные добавки и практикует устойчивые источники и упаковку.

Краткое содержание

Наш выбор лучших витаминов для вагинального здоровья 2023 года

Лучший пробиотик: Thorne Women's Daily Probiotic

Плюсы

• Размер порции 1 капсула
• Нет необходимости в охлаждении

Минусы

• Пластиковая бутылка

Размер порции:

Исследуется для:

Тип:

Thorne является лидером в области добавок и пробиотиков, а их ежедневный пробиотик для женщин содержит 20 миллиардов КОЕ бактерий, которые были изучены для здоровья кишечника и влагалища, таких как Лактобактерии рамнозус ГР-1 и др. Лактобациллы реутери RC-14, которые были показаны укреплять вагинальное здоровье при совместном приеме .

Этот пробиотик имеет удобный размер порции (одна капсула в день) и не нужно охлаждать . Хотя запатентованные смеси обычно не идеальны, штаммы в этой формуле находятся в значимых дозах, подтвержденных наукой.*

Thorne является лидером в области добавок и пробиотиков, а их ежедневный пробиотик для женщин содержит 20 миллиардов КОЕ бактерий, которые были изучены для здоровья кишечника и влагалища, таких как Лактобактерии рамнозус ГР-1 и др. Лактобациллы реутери RC-14, которые были показаны укреплять вагинальное здоровье при совместном приеме .

Лучший для pH-баланса: Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Women's pH

Плюсы

• Содержит пре- и постбиотики
• Сертифицированная компания B Corp.
• Нет необходимости в охлаждении

Минусы

• Пробиотические смеси запатентованы

Размер порции:

Исследуется для:

Тип:

Эта пробиотическая смесь содержит 15 штаммов бактерий, в том числе Л. ацидофильный Ла-14 и Л. рамнозус HN001™ — оба из них обещают поддерживать здоровый рН и бактериальный баланс во влагалище. Кроме того, каждая одноразовая капсула длительного хранения содержит уникальный пре- и постбиотическая смесь для питания и поддержки роста здоровых бактерий.*

Бонус: Garden of Life является сертифицированной компанией B Corp, что свидетельствует о стремлении снизить воздействие своей деловой практики на окружающую среду. Как и пробиотик Thorne, этот содержит запатентованную смесь ингредиентов, поэтому вы не знаете точно, сколько каждого бактериального штамма вы получаете.

Эта пробиотическая смесь содержит 15 штаммов бактерий, в том числе Л. ацидофильный Ла-14 и Л. рамнозус HN001™ — оба из них обещают поддерживать здоровый рН и бактериальный баланс во влагалище. Кроме того, каждая одноразовая капсула длительного хранения содержит уникальный пре- и постбиотическая смесь для питания и поддержки роста здоровых бактерий.*

Дева женщина Стрелец мужчина

Лучший для баланса дрожжей: AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle

Плюсы

• Содержит клинически значимые дозы D-маннозы

Минусы

• Размер порции 5 капсул
• Длинный список «других» ингредиентов

Размер порции:

Исследуется для:

Тип:

Пакет AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle содержит два мощных средства для здоровья влагалища: во-первых, у вас есть смесь пробиотиков, которые способствуют балансу здоровых бактерий и дрожжей. Затем у вас есть D-манноза, чтобы помочь очистить мочевыводящие пути от потенциальных раздражителей. D-манноза присутствует в клинически значимых дозах (2000 мг), которые трудно уместить в одной капсуле, поэтому размер дневной порции довольно велик: четыре капсулы плюс одна для пробиотиков. Несмотря на громоздкость, это отличный набор для тех, кто ищет быстрых результатов в отделении вагинального здоровья.*

Пакет AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle содержит два мощных средства для здоровья влагалища: во-первых, у вас есть смесь пробиотиков, которые способствуют балансу здоровых бактерий и дрожжей. Затем у вас есть D-манноза, чтобы помочь очистить мочевыводящие пути от потенциальных раздражителей. D-манноза присутствует в клинически значимых дозах (2000 мг), которые трудно уместить в одной капсуле, поэтому размер дневной порции довольно велик: четыре капсулы плюс одна для пробиотиков. Несмотря на громоздкость, это отличный набор для тех, кто ищет быстрых результатов в отделении вагинального здоровья.*

Лучший для оси кишечник-влагалище: пробиотик mindbodygreen+

Плюсы

• Помогает пищеварению и облегчает вздутие живота*
• Поддерживает здоровый вес*
• Устойчивая упаковка

Минусы

• Не относится к вагинальному здоровью

Размер порции:

Исследуется для:

Тип:

Пробиотик+ от mindbodygreen содержит четыре пробиотических штамма, которые были клинически изучены для здоровья кишечника: Б. молоко Би-07 облегчает вздутие живота и способствует комфорту , Б. молоко  B420 помогает в здоровом управлении весом , Б. молоко HN019 поддерживает пищеварение и регулярность (при уменьшении газа), и Л. ацидофильный НКФР стимулирует здоровую перистальтику кишечника . И новость: микробиомы влагалища и кишечника взаимосвязаны и подпитывать друг друга, что делает эту мощную формулу для тех, кто хочет поддерживать и то, и другое одновременно.*

Пробиотик+ от mindbodygreen содержит четыре пробиотических штамма, которые были клинически изучены для здоровья кишечника: Б. молоко Би-07 облегчает вздутие живота и способствует комфорту , Б. молоко  B420 помогает в здоровом управлении весом , Б. молоко HN019 поддерживает пищеварение и регулярность (при уменьшении газа), и Л. ацидофильный НКФР стимулирует здоровую перистальтику кишечника . И новость: микробиомы влагалища и кишечника взаимосвязаны и подпитывать друг друга, что делает эту мощную формулу для тех, кто хочет поддерживать и то, и другое одновременно.*

Лучше всего с клюквой: капсулы для здоровья мочевыводящих путей O Positiv

Плюсы

• Уникальная растительная смесь для здоровья мочевыводящих путей*
• Витамин С помогает поддерживать здоровый баланс бактерий*

Минусы

• Для полного эффекта требуется 2+ месяца

Размер порции:

Исследуется для:

Тип:

Эта уникальная смесь витаминов и растительных соединений выравнивает мочевыводящие пути, оптимизируя их здоровье и комфорт. Он имеет проантоцианидины , активные соединения в клюкве, которые борются с вредными бактериями, а также сахара D-маннозы для дальнейшего укрепить слизистую оболочку мочевыводящих путей . Он дополнен 100 миллиграммами витамина С ( 111% от дневной нормы ) для подкисления мочи, поддержания здорового pH, который не будет размножать вредные бактерии, и поддержки иммунная функция и реакция . Принимайте по две капсулы один раз в день в течение двух месяцев, прежде чем почувствуете полный эффект.*

Эта уникальная смесь витаминов и растительных соединений выравнивает мочевыводящие пути, оптимизируя их здоровье и комфорт. Он имеет проантоцианидины , активные соединения в клюкве, которые борются с вредными бактериями, а также сахара D-маннозы для дальнейшего укрепить слизистую оболочку мочевыводящих путей . Он дополнен 100 миллиграммами витамина С ( 111% от дневной нормы ) для подкисления мочи, поддержания здорового pH, который не будет размножать вредные бактерии, и поддержки иммунная функция и реакция . Принимайте по две капсулы один раз в день в течение двух месяцев, прежде чем почувствуете полный эффект.*

Лучше всего с витамином D: Uqora Complete Regimen

Плюсы

• Содержит витамин D3

Минусы

• 3-компонентный режим может быть трудно соблюдать

Размер порции:

Исследуется для:

Тип:

Полный режим Uqora использует трехсторонний подход к вагинальному здоровью. Во-первых, две капсулы Defend поддерживают целостность стенок мочевого пузыря и удаляют вредные бактерии с помощью D-маннозы, витамина D3 и мощных растительных компонентов, таких как куркума и экстракт листьев зеленого чая. Затем приходит одна капсула Promote, которая насыщает вагинальный микробиом полезными бактериями. Смесь напитков для промывания — витаминно-минеральный напиток, помогающий промыть и очистить мочевыводящие пути — составляет последнюю часть трио. Defend and Promote следует принимать ежедневно, а Flush следует пить каждые три дня и после секса для достижения наилучших результатов.

Полный режим Uqora использует трехсторонний подход к вагинальному здоровью. Во-первых, две капсулы Defend поддерживают целостность стенок мочевого пузыря и удаляют вредные бактерии с помощью D-маннозы, витамина D3 и мощных растительных компонентов, таких как куркума и экстракт листьев зеленого чая. Затем приходит одна капсула Promote, которая насыщает вагинальный микробиом полезными бактериями. Смесь напитков для промывания — витаминно-минеральный напиток, помогающий промыть и очистить мочевыводящие пути — составляет последнюю часть трио. Defend and Promote следует принимать ежедневно, а Flush следует пить каждые три дня и после секса для достижения наилучших результатов.

Сравнение лучших витаминов для вагинального здоровья

Как мы выбирали

Вот основные критерии, которые мы использовали при составлении нашего списка лучших витаминов для вагинального здоровья:

Предназначен для вагинального здоровья

Эти формулы содержат пробиотики, витамины, растительные и биологически активные вещества, предназначенные для различных аспектов урогенитального тракта и вагинального здоровья, от рН и баланса дрожжей до иммунитета и многого другого.*

Содержат эффективные ингредиенты

От клинически исследованных пробиотических штаммов до клюквы, D-маннозы, витамина D и многого другого — мы разработали формулы, включающие высококачественные ингредиенты и эффективные дозы этих активных веществ.

Проверка качества

Мы предлагаем пищевые добавки от известных брендов, которые отдают приоритет проверке качества, чтобы гарантировать чистоту и эффективность сырья и конечного продукта, в который вы решили инвестировать.

1188 число ангела

устойчивость

От поиска ингредиентов до решений по упаковке — мы предпочитаем продукты, созданные с учетом принципов устойчивого развития. Мы выделяем экологически чистые контейнеры, которые защищают ингредиенты, такие как янтарное стекло.

Почему это важно для вашего долголетия

«Влагалище — это, по сути, снимок того, что происходит внутри тела [и] в кишечнике». Венди Трубоу, доктор медицины, магистр делового администрирования , врач-гинеколог функциональной медицины, ранее говорил . Поскольку влагалище и кишечник связаны , отсутствие баланса во влагалище может нанести вред здоровью кишечника (и наоборот), вызывая каскад негативных эффектов по всему телу.

С другой стороны, методы, которые поддерживают здоровье влагалища, такие как употребление в пищу различных растений, управление стрессом, соблюдение правил гигиены влагалища и т. д., могут принести дивиденды для общего состояния здоровья и долголетия.

Вы будете знать, что ваше вагинальное здоровье в хорошем состоянии, когда вы начнете забывать об этом, говорит Трубоу. Думайте об этом как о локте: «Большинство людей не думают о своих локтях. Таким должно быть ваше влагалище», — отмечает она. «Вы этого не замечаете, это просто делает свою работу».

Часто задаваемые вопросы

Вынос

Поддержание вагинального здоровья заключается в том, чтобы не допустить проникновения хороших и вредных бактерий. Прием правильных пищевых добавок может помочь вам в этом, а витамины и пробиотики в этом списке поможет вам чувствовать себя комфортно и уверенно.