7 радикальных способов вернуть себе ответственность за собственное счастье
Недавний опрос Харриса показал, что только 33% американцев описывают себя как «очень счастливые».
Значит ли это, что не все счастье равнозначно? Предполагая есть разные степени счастья , как мы можем перейти от минимального краткосрочного счастья к долгосрочному счастью, которое, несомненно, приравнивается к тому, чтобы быть очень счастливыми?
Зодиак 3 октября
Я полагаю, что кратковременное счастье было бы самой тонкой формой счастья, потому что оно означает, что вы счастливы только по какой-то причине. Другими словами, вы получили новую работу, новые отношения или, может быть, вы наконец разводитесь, и поэтому счастливы.
И хотя никакая форма счастья не бывает постоянной, эта форма счастья кажется самой мимолетной. Потому что что произойдет, если вам не понравится ваша новая работа или если ваш новый партнер уйдет от вас к кому-то другому через неделю? Первоначальное счастье, вероятно, исчезнет быстрее, чем временная татуировка.
С другой стороны, когда вы очень счастливы, ваше счастье может пережить трудовую драму или мрачные перспективы свиданий.
Это не означает, что очень счастливые люди слепо принимают все, что с ними происходит. Напротив, они обычно первыми инициируют изменение обстоятельств, особенно если чувствуют, что сделали все возможное, чтобы помочь или исправить ситуацию. Ежедневная медитация а также упражнения благодарности теперь широко используются в качестве инструментов для укрепления вашего счастья.
Но я хотел представить другие, менее очевидные шаги, которые мы можем использовать прямо сейчас, чтобы перейти от краткосрочного счастья к долгосрочному.
1. Не поддавайтесь разочарованию из-за неблагоприятных обстоятельств.
Как мы обычно видим со временем, жизненные обстоятельства не всегда так плохи, как кажутся, или так хороши, как кажутся. Несмотря на то, что случаются странные вещи, помните, что в жизни есть сверхъестественный способ повернуться к лучшему. Вместо того, чтобы руководствоваться исключительно внешними обстоятельствами, серьезно подумайте о том, что вы чувствуете в своем сердце, и практикуйте принятие окончательных решений, основываясь на тихом внутреннем голосе.
2. Отпустите контроль.
Один из моих любимых интернет-мемов - «Не волнуйся, все под контролем». Есть очень мало того, что можно контролировать. Даже наши собственные умы работают на автопилоте большую часть времени. Поэтому практикуйте позволять фишкам падать где угодно и принимать людей такими, какие они есть. Это не значит, что у вас не должно быть ожиданий. Мы все делаем. Но когда они не выполняются (а, как вы знаете, это происходит чаще всего), попробуйте скорректировать свои ожидания, чтобы они соответствовали реальность ситуации .
3. Увеличьте свою энергию адаптации.
число ангела 0
Поскольку изменения - это общая черта во всех аспектах жизни, одним из наших величайших активов может быть наша способность адаптироваться к изменениям. Не имея возможности адаптироваться, мы остаемся зависимыми от внешних факторов, которые идут в нашу пользу, что является причиной большинства страданий, которые мы можем испытывать в своей жизни. Хотя развод, потеря и проблемы со здоровьем - реальность для многих людей, мы должны изо всех сил стараться максимально адаптироваться, если мы хотим увеличить свое счастье.
4. Перестаньте смотреть на людей или ситуации как на источник своего счастья.
Как многие из нас к настоящему времени осознали, подход к любви «ты дополняешь меня» неустойчив, и Голливуд ошибочен: ни один человек не может сделать нас счастливыми, и мы не можем сделать счастливыми кого-либо другого. Вместо того, чтобы искать счастья от человека или работы, мы должны рассматривать отношения и / или работу как выходы для счастья, которое у нас есть внутри, и вместо этого сосредоточиться на том, как мы можем дать больше счастья.
5. Принимайте других.
Это кажется слишком очевидным, чтобы упоминать его, но мы все поддаемся критике и осуждению? Если присмотреться, у каждого есть недостатки, но у каждого есть и достоинства. Начни с тебя. Невозможно принять себя, не увеличив свою способность принимать других. Научитесь находить больше красоты в своих мнимых недостатках, и вы резко повысите свою способность видеть лучшее в других, что приведет к большему счастью.
6. Защитите свою неприкосновенность как самое ценное имущество.
Когда вы живете так, как будто счастье исходит от отношений, денег или любых других приобретений, вы с большей готовностью идете на компромисс со своей честностью, чтобы добиться успеха. Но отсутствие возможности спать по ночам из-за того, что вы сделали что-то не в соответствии со своим моральным компасом, ужасно для устойчивого счастья. Как сказал Авраам Линкольн: «Когда я делаю добро, я чувствую себя хорошо. Когда я поступаю плохо, мне плохо. Это моя религия ». Нет ничего проще.
8. Живите из состояния изобилия.
Противоположность изобилия - дефицит. У вас может не быть большого материального успеха, но если вы практикуете воплощение отношение изобилия , вы естественным образом станете более щедрыми и сострадательными по отношению к другим, что приведет к большему внутреннему счастью.
Рекламное объявление
