8 лучших массажных подушек 2023 года + лучший выбор физиотерапевта

Вам не обязательно испытывать боль, чтобы активизировать свою игру по уходу за собой. Лучшие массажные подушки предлагают универсальность, релаксацию и, конечно же, облегчение боли — по доступной цене. Многие массажные подушки, которые часто имеют функции вибрации и нагрева, можно использовать дома, на работе или даже в дороге.

Помимо удобства (это верно: больше не нужно бежать к массажисту каждый раз, когда вам нужно немного расслабиться или расслабиться), массажные подушки положительно влияют на ваше здоровье. Исследование 2016 года показало, что Массажная терапия может значительно помочь в борьбе с болью , а дополнительные исследования обнаружили корреляцию между длительная массажная терапия и снижение артериального давления . Более поздние исследования показали, что массаж на стуле может помочь. снизить стресс .

Поскольку поиск подходящей массажной подушки может показаться непростой задачей, мы сделали за вас тяжелую работу. Используя экспертные знания, исследования и отзывы пользователей, мы собрали лучшие массажные подушки, доступные сегодня. Так что сядьте поудобнее и сделайте глубокий вдох — расслабление уже в ближайшем будущем.

Лучшие массажные подушки 2023 года:

Лучшие массажные подушки 2023 года:

Что такое массажная подушка?

Эшли Роулинз , П.Т., ДПТ, в Источник , объясняет, что термин «массажная подушка» обычно описывает различные изделия, на которых можно лежать или сидеть во время массажа (часто с применением тепла). «Хотя существует множество различных продуктов и дизайнов, массажные подушки обычно предназначены для спины и бедер», — добавляет Роулинз.

Массажные подушки, часто доступные в портативном исполнении, удобны в использовании, сидя на стуле или диване или лежа в постели. Массажные узлы этого устройства предназначены для имитации профессионального массажа путем нагревания и/или разминания мягких тканей.

Кому следует использовать массажную подушку?

Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, стремящимся к более быстрому восстановлению, офисным работником, надеющимся облегчить боль в спине, или просто хотите больше сосредоточиться на уходе за собой, покупка массажной подушки может помочь. «Массажные подушки могут быть полезны тем, кто испытывает легкую боль или скованность в мышцах бедер и спины», — говорит Роулинз. «Но если боль сохраняется или усиливается при использовании, прекратите использование и обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, что может быть причиной вашей боли».

Однако она также упоминает, что если у вас легко возникают синяки, вы принимаете препараты, разжижающие кровь, беременны или более склонны к растяжению мышц или травмам суставов, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать массажную подушку. «Вероятно, существуют особые меры предосторожности, о которых вам, возможно, придется знать», — объясняет она. Прежде чем сделать массажную подушку частью своего распорядка дня, обратите особое внимание на все перечисленные меры предосторожности. И как всегда, если есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом.

Каковы преимущества и недостатки массажной подушки?

По словам Роулинза, массажные подушки, подобно массажным креслам и массажным пистолетам, часто могут помочь уменьшить легкую боль и скованность мышц, связанные с ними. «Сочетание тепла и вибрации, которое предлагает большинство массажных подушек, может помочь увеличить кровоток и ослабить напряжение в мышцах и тканях, которое может способствовать вашей боли», — делится она. Фактически, недавнее исследование показало, что даже просто 10 минут массажа терапия может увеличить расслабление .

24 ноя знак зодиака

Хотя эти подушки могут принести большое облегчение, важно не переусердствовать. Кевин Кронин, PT, ATC, АОСС , владелец АРК Физиотерапия , часто предупреждает клиентов о неправильном или чрезмерном использовании массажных подушек. «Использование массажных подушек, даже высококачественных моделей, рекомендованных экспертами, может привести к таким травмам, как синяки, боли в мышцах, болезненность и даже повреждение нервов», - говорит он. Поэтому он отмечает, что никогда не следует просто включать подушку и забывать о ней. «Ищите модели с возможностью периодического применения, чтобы избежать травм, и ограничивайте сеансы до 20–30 минут за раз», — предлагает он. Учитывая это, мы отдали предпочтение массажным подушкам, которые автоматически отключаются через определенное время.

Кронин также советует оценить, как вы себя чувствуете на следующий день после первого использования, прежде чем снова использовать подушку. «Когда вы его используете, может быть приятно, но на следующий день может случиться совсем другая история», — объясняет он. «И, как всегда, если у вас возникнет боль, отек, дискомфорт или ваше недомогание ухудшится, прекратите использование и поговорите со своим врачом или физиотерапевтом. Вы можете купить лучшую массажную подушку в мире, но если она причиняет вам боль. хуже того, это бесполезно».

Как мы выбирали:

Качество

Высококачественная продукция не только служит дольше, но и безопаснее в использовании. В процессе выбора мы сосредоточились на качественном дизайне, материалах и долговечности.

Отзывы

Мы исследовали отзывы клиентов, чтобы лучше понять, как люди используют эти продукты в повседневной жизни и как они относятся к ним после длительного использования. Отрицательные отзывы также помогли нам оценить.

Экспертное мнение

Существует множество массажных кресел, поэтому мы обратились к экспертам, чтобы узнать больше о том, на что следует обращать внимание при выборе одного из них.

Функции

Мы сосредоточили внимание на специальных функциях каждого продукта, чтобы помочь вам лучше определить, какая модель лучше всего соответствует вашим потребностям.

Наша подборка лучших массажных подушек 2023 года:

Лучшее средство от ишиаса: массажер шиацу Zyllion

Плюсы:

• Портативный
• Легко чистить и протирать
• Универсальный

Минусы:

• Проводной

Количество настроек массажа:

Размеры:

Тип массажа:

Беспроводной:

Нагревать:

Зоны использования:

Этот эргономичный массажер шиацу, универсальный и компактный, станет хорошим выбором для тех, кто страдает от болей в мышцах или седалищного нерва. Он оснащен четырьмя мощными узлами глубокого разминания, которые каждую минуту меняют направление, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от каждого массажа. Регулируемые ремни позволяют быстро установить подушку на стул, сделать ее компактной и удобной для хранения. Во избежание чрезмерного использования устройство автоматически отключается через 20 минут.

Эта подушка изготовлена ​​из высококачественного синтетического кожзаменителя, который долговечен и легко чистится. Его функция нагрева также полезна для успокоения уставших мышц.

Учитывая почти 35 000 5-звездочных оценок на Amazon, трудно спорить с качеством этой массажной подушки. Многие рецензенты отмечают, что это очень помогло при ишиасе. Один взволнованно пишет , «Замечательный продукт, который оказал огромную помощь при спазмах спины и ишиасе». Другой добавляет, что он «воздействует на болезненные участки и оказывает горячий массаж с давлением. Облегчил мой ишиас, вызванный синдромом грушевидной мышцы, с первого применения. Я уверен, что после еще нескольких применений я на 100% избавлюсь от боли». Однако некоторые люди отмечают, что он может показаться немного громоздким, поэтому, если вам нужно что-то более гладкое, продолжайте читать.

Этот эргономичный массажер шиацу, универсальный и компактный, станет хорошим выбором для тех, кто страдает от болей в мышцах или седалищного нерва. Он оснащен четырьмя мощными узлами глубокого разминания, которые каждую минуту меняют направление, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от каждого массажа. Регулируемые ремни позволяют быстро установить подушку на стул, сделать ее компактной и удобной для хранения. Во избежание чрезмерного использования устройство автоматически отключается через 20 минут.

Лучшее для дома: массажер для шеи и спины шиацу COMFIER

Плюсы:

• Регулируемые массажные головки.
• Хорошо помещается на диванах и стульях

Минусы:

• На более тяжелой стороне

Количество настроек массажа:

Размеры:

Тип массажа:

Беспроводной:

Нагревать:

Зоны использования:

Этот бренд, рекомендованный Cronin, производит прочные и удобные массажные подушки — отличный вариант для домашнего использования. Благодаря инновационной технологии узлы перемещаются как внутрь, так и наружу, создавая ощущение настоящего массажа давлением пальцев шиацу. Функция сжатия также доступна для области сиденья и талии и включает три различных уровня интенсивности, поэтому вы можете получить максимальный комфорт, сидя за домашним столом или смотря телевизор. Он также легко регулируется и включает в себя съемный чехол на шею, который можно стирать в машине.

Этот вариант, предназначенный для шеи, плеч, спины, талии и бедер, является хорошим выбором для тех, кто ищет многофункциональную подушку. Просто поместите его на диван или стул и почувствуйте, как он творит чудеса.

Несмотря на то, что эта подушка является лучшим выбором на Amazon, некоторые покупатели отмечают, что эта подушка кажется немного тяжелой при весе 25 фунтов. По этой причине этот продукт может не подойти вам, если вы ищете более легкий вариант. Тем не менее, похвала перевешивает любые негативные комментарии. Покупателям нравится качественная сборка, мощные массажные узлы и продуманный дизайн. «Этот массажер позволяет мне проводить часы и часы дома в кресле, не напрягая спину», один пишет . Однако важно помнить, что частые перерывы в сидении также важны для уменьшения болей.

Этот бренд, рекомендованный Cronin, производит прочные и удобные массажные подушки — отличный вариант для домашнего использования. Благодаря инновационной технологии узлы перемещаются как внутрь, так и наружу, создавая ощущение настоящего массажа давлением пальцев шиацу. Функция сжатия также доступна для области сиденья и талии и включает три различных уровня интенсивности, поэтому вы можете получить максимальный комфорт, сидя за домашним столом или смотря телевизор. Он также легко регулируется и включает в себя съемный чехол на шею, который можно стирать в машине.

Лучший бюджетный вариант: массажер для спины Papillon с подогревом.

Плюсы:

• Двунаправленные массажные узлы
• Доступный
• Функция безопасности с автоотключением через 15 минут.

Минусы:

• Шнур питания не очень длинный

Количество настроек массажа:

Размеры:

Тип массажа:

Беспроводной:

Нагревать:

Зоны использования:

Эта компактная электрическая массажная подушка значительно дешевле, чем более дорогие варианты, но при этом удивительно эффективна. Он изготовлен из диванной ткани, полиэстера, хлопка и льна, имеет три регулируемые скорости и функцию инфракрасного нагрева, которая помогает успокоить боль в мышцах. Успокаивающая подушка также оснащена автоматическим отключением через 15 минут для обеспечения безопасности.

При весе всего три фунта он небольшой, но мощный и обеспечивает максимальную отдачу от затраченных средств. Используйте его дома в постели, на диване или сидя за столом.

Как и ожидалось, покупатели хвалят эту подушку за доступную цену и качественный дизайн. Рассказывает активный 49-летний клиент, страдающий тяжелым сколиозом. , «Так просто в использовании и мгновенный комфорт. Я могла бы плакать, описывая, насколько этот продукт потрясающий и такой доступный. Мне бы хотелось сделать это много лет назад». Несмотря на тысячи восторженных отзывов, некоторые клиенты считают, что давление на массажный узел слишком сильное. По мнению нашего эксперта, проверьте его и посмотрите, как вы себя чувствуете на следующий день, прежде чем продолжить использование.

Эта компактная электрическая массажная подушка значительно дешевле, чем более дорогие варианты, но при этом удивительно эффективна. Он изготовлен из диванной ткани, полиэстера, хлопка и льна, имеет три регулируемые скорости и функцию инфракрасного нагрева, которая помогает успокоить боль в мышцах. Успокаивающая подушка также оснащена автоматическим отключением через 15 минут для обеспечения безопасности.

Лучший портативный вариант: портативная массажная подушка HoMedics.

Плюсы:

• Удобный дизайн подушки.
• Контуры тела

Минусы:

• Некоторые люди считают, что уровень нагрева недостаточно теплый.

Количество настроек массажа:

Размеры:

Тип массажа:

Беспроводной:

Нагревать:

Зоны использования:

Еще один доступный вариант: этот портативный массажер изготовлен из мягкой ткани и оснащен функцией нагрева. Легкую конструкцию удобно положить в багаж или сумку, а регулируемые ремни можно прикрепить к креслу. Подушка также оснащена шнуром длиной 6 футов, который обеспечивает удобство передвижения независимо от того, используете ли вы ее, отдыхая дома или работая в офисе.

Одной из выдающихся особенностей является технология 3D-массажа шиацу, в которой используются круговые разминающие узлы, которые перемещаются как внутрь, так и наружу, имитируя движения настоящего массажа шиацу для расслабления напряженных мышц. Также доступен режим вибрации.

Эту массажную подушку, получившую более 2800 5-звездочных обзоров на Amazon, любят за ее универсальность, эффективность и недорогую цену. Один отзыв пишет , «Обычно я не пишу обзоры, но здесь пришлось. На данный момент это лучший массажер, которым я когда-либо пользовалась. Он идет в идеальном темпе, массажные шарики подходящего размера и можно выбирать из различных настроек. Этот продукт внес серьезные изменения в то, как моя спина чувствует себя каждый день».

Еще один доступный вариант: этот портативный массажер изготовлен из мягкой ткани и оснащен функцией нагрева. Легкую конструкцию удобно положить в багаж или сумку, а регулируемые ремни можно прикрепить к креслу. Подушка также оснащена шнуром длиной 6 футов, который обеспечивает удобство передвижения независимо от того, используете ли вы ее, отдыхая дома или работая в офисе.

Лучшая аккумуляторная батарея: аккумуляторный массажер шиацу HoMedics

Плюсы:

• Функция реверса
• Беспроводная портативность

Минусы:

• Короткое время автономной работы

Количество настроек массажа:

Размеры:

Тип массажа:

Беспроводной:

Нагревать:

Зоны использования:

Этот вариант с батарейным питанием весит чуть менее четырех фунтов и удобен в использовании во время просмотра телевизора на диване или отдыха в постели. Этот выбор имеет функцию реверса, которая позволяет изменять направление узлов, обеспечивая более глубокий массаж.

Пользователи в восторге от того, что эта универсальная массажная подушка способна справиться даже с самыми сложными узлами. Он отлично подходит для снятия напряжения мышц шеи и плеч, а также действует глубоко, облегчая боль и узлы.

Многие клиенты Amazon отметим, что они предпочитают этот продукт массажным пистолетам. Люди отмечают, что он помогает при «острых мышечных проблемах» и обеспечивает «идеальное давление». Другие хвалят функцию подогрева и конкретно режим прокатки.

Небольшая жалоба некоторых клиентов заключается в том, что батарея работает недолго. Для справки: 3,5 часа зарядки дают вам 1 час использования.

Этот вариант с батарейным питанием весит чуть менее четырех фунтов и удобен в использовании во время просмотра телевизора на диване или отдыха в постели. Этот выбор имеет функцию реверса, которая позволяет изменять направление узлов, обеспечивая более глубокий массаж.

Лучшее для спины: массажер для спины Snailax Shiatsu с подогревом

Плюсы:

• Поставляется с заслонкой регулировки интенсивности.
• Вибрационный массаж на сиденье подушки
• Легкий

Минусы:

• Может быть слишком коротким для высоких людей

Количество настроек массажа:

Размеры:

Тип массажа:

Беспроводной:

Нагревать:

Зоны использования:

Этот массажер для спины шиацу идеально подходит для тех, кто страдает от болей в спине. Он помогает облегчить изгибы и узлы благодаря гибким массажным узлам, которые помогают принимать форму вашего тела. Уникальную заслонку интенсивности можно использовать для уменьшения давления. Вибрирующая область сиденья имеет три уровня интенсивности, а саму подушку можно использовать для всего тела, верхней или нижней части спины.

Он также складной и портативный, что делает его хорошим выбором для тех, кто хочет использовать его на работе, дома или даже во время путешествия. Более того, массажем можно управлять и настраивать его с помощью пульта дистанционного управления. Сетчатый материал также является воздухопроницаемым для максимального комфорта.

Эта массажная подушка получила более 10 500 5-звездочных обзоров на Amazon и пользуется популярностью благодаря доступной цене, загружаемому приложению и функции точечного массажа. Для один отзыв, который суммирует все остальное : «Это мой первый массажер такого типа, поэтому у меня нет предыдущего опыта, с которым можно было бы сравнивать, но это просто потрясающе!! Он очень прочный, имеет множество настроек и красиво выглядит. В комплект поставки входит даже автомобильная вилка на 12 В. Наверное, было бы здорово взять с собой в путешествие». Несколько человек отмечают, что узлы не достигают области шеи, и это полезно иметь в виду, если вы ищете массажер для шеи конкретно.

Этот массажер для спины шиацу идеально подходит для тех, кто страдает от болей в спине. Он помогает облегчить изгибы и узлы благодаря гибким массажным узлам, которые помогают принимать форму вашего тела. Уникальную заслонку интенсивности можно использовать для уменьшения давления. Вибрирующая область сиденья имеет три уровня интенсивности, а саму подушку можно использовать для всего тела, верхней или нижней части спины.

Лучше всего для шеи и плеч: массажер для шеи и плеч Neckteck.

Плюсы:

• Многоцелевое использование
• 8 массажных роликов для глубокого разминания.
• Шнур питания длиной 6 футов

Минусы:

• Может показаться громоздким

Количество настроек массажа:

Размеры:

Тип массажа:

Беспроводной:

Нагревать:

Зоны использования:

В этой связи эта универсальная и высококачественная подушка является одной из наши любимые массажеры для шеи . Он имеет восемь пружинных массажных головок и встроенную функцию нагрева. Кроме того, он разработан специально для воздействия на акупунктурные точки на шее.

Хотя в основном она используется для шеи и плеч, покупатели отмечают, что они также использовали эту подушку для ног, спины и икр. Этот специальный массажер оснащен встроенным автоматическим таймером безопасности, который отключает устройство после каждого 15-минутного цикла.

Этот невероятно популярный массажер для шеи и плеч имеет более 34 700 5-звездочных отзывов на Amazon не просто так: людям он нравится. Один рецензент в восторге «Купила это мужу, чтобы использовать его на плече и задней части шеи. Он сказал, что это работает настолько хорошо, что ему не нужно ходить на дорогой массаж. Ему нравится, что он может размещать его в разных положениях, чтобы добраться до каждого проблемного места. Он продолжает благодарить меня за то, что я купил это для него!» Другой говорит, что «ощущение, будто у тебя есть личный [массажист] терапевт».

Однако обязательно обратите внимание, что бренд указывает, что этот массажер не подходит для людей с кардиостимуляторами, сердечными заболеваниями, тромбозом головного мозга или другими серьезными заболеваниями, а также для людей с чувствительными костями или мышцами. Некоторым людям также может показаться слишком сильной интенсивность массажных узлов, и в этом случае между массажером и телом можно добавить полотенце для меньшей интенсивности.

В этой связи эта универсальная и высококачественная подушка является одной из наши любимые массажеры для шеи . Он имеет восемь пружинных массажных головок и встроенную функцию нагрева. Кроме того, он разработан специально для воздействия на акупунктурные точки на шее.

Лучший шиацу: массажер шиацу Sharper Image с 4 узлами

Плюсы:

• Дистанционно управляемый
• Удобный для путешествий

Минусы:

• Может быть для кого-то слишком твердым

Количество настроек массажа:

Размеры:

Тип массажа:

Беспроводной:

Нагревать:

Зоны использования:

Этот массажер шиацу, рекомендованный компанией Cronin, оснащен четырьмя силиконовыми узлами, которые работают вместе, обеспечивая глубокий массаж без ощущения боли. Пользователи могут рассчитывать на несколько настроек подогрева, вибрирующее сиденье и простой в использовании подключенный пульт дистанционного управления для легкой настройки.

Массажная подушка долговечна, ее легко протирать, ее можно быстро сложить для удобства транспортировки. Каждый массажер имеет функцию сканирования тела, которая позволяет воздействовать на напряженные мышцы и проблемные зоны. Подушка для шеи тоже отличный штрих.

Рецензенты книги «Кровать, ванна и не только» в восторге от широкого спектра функций, которые предлагает эта подушка, а один даже назвал ее своим «новым лучшим другом», описывая свою первоначальную реакцию как «тающее ощущение «вау!»». Хотя большинство отзывов положительные, некоторые люди хотели бы иметь больше контроля над интенсивностью массажа узлов.

Этот массажер шиацу, рекомендованный компанией Cronin, оснащен четырьмя силиконовыми узлами, которые работают вместе, обеспечивая глубокий массаж без ощущения боли. Пользователи могут рассчитывать на несколько настроек подогрева, вибрирующее сиденье и простой в использовании подключенный пульт дистанционного управления для легкой настройки.

Как выбрать массажную подушку.

Выбирая массажную подушку, Роулинз предлагает сначала определить особенности и участки тела, на которых вы хотите сосредоточить внимание. «Вы также должны быть уверены, что он будет нацелен на те группы мышц, которые вы надеетесь массировать», — уточняет она.

Кроме того, учтите размер продукта и убедитесь, что он поместится в том месте, где вы планируете его использовать (например, в офисном кресле или в машине). «Также может быть очень полезно проконсультироваться с физиотерапевтом», — говорит Роулинз. «Они могут провести полную оценку потребностей вашего организма и помочь вам найти лучший вариант за ваши деньги».

Часто задаваемые вопросы

Вывод.

Массажная подушка — отличный способ расслабиться и отдохнуть, одновременно успокаивая боль в мышцах и теле. Удобные и зачастую доступные по цене, эти устройства обеспечивают глубокое облегчение без еженедельного посещения массажиста. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены, подходят ли вам эти массажные подушки. А если вы ищете дополнительные способы интегрировать больше массажной терапии в свою жизнь, ознакомьтесь с нашей подборкой лучшие массажные пистолеты и лучшие массажные кресла для восстановления в домашних условиях.