8 лучших очков с синим светом 2022 года, которые помогут компенсировать все это время перед сном

Экраны повсюду: телевизоры на наших стенах, ноутбуки на наших столах и мобильные телефоны в наших карманах. Некоторый исследования предполагают что средний взрослый тратит около 8,5 часов каждый день, глядя на экран. Если у вас нет лучших очков для синего света (или вообще никаких), это означает, что вы, вероятно, часами снимаете крупный план. искусственный синий свет контакт. И даже если вы не смотрите на экран, вы проводите время в помещении под флуоресцентными лампами, которые также излучают достаточное количество синего света. (Конечно, большая часть воздействия синего света в течение дня исходит от солнца; на самом деле требуется 15 часов, чтобы смотреть на экран, чтобы получить один час солнечного света.)

Но что плохого в синем свете? Когда вы подвергаетесь воздействию искусственного синего света в течение дня, это может обмануть ваши внутренние часы, заставив их думать, что пришло время для активности, а не для отдыха. Эксперты считают, что синий свет может негативно повлиять качество вашего сна , и очки с синим светом призваны смягчить эти эффекты, отфильтровывая процент потенциально вредного света, но с таким количеством вариантов на выбор может быть сложно выбрать лучшую пару для вас. Продолжайте читать наш выбор лучших очков для синего света.

Быстрый список:

Работают ли очки, блокирующие синий свет?

Когда вы опаздываете и смотрите последнее захватывающее шоу или просматриваете социальные сети, держа телефон в дюйме от носа (мы все были там!), вы подвергаете свои глаза синему свету. верно перед сном. Как мы узнали, это может затруднить поимку качественные Zs .

Хотя есть нет настоящего соглашения по своей максимальной эффективности очки с синим светом направлены на то, чтобы отфильтровывать или блокировать часть света, попадающего в ваши глаза, что делает более важным носить очки в часы как раз перед твоя голова касается подушки. Тодд Гендель, оптик из Оптометрия Восточного побережья , говорит, что доказательства, связывающие воздействие синего света с напряжением глаз, туманны, но связь со сном — нет. Подвергать глаза синему свету прямо перед сном подавляет мелатонин , что затрудняет засыпание.

«Некоторые исследования показывают, что такие устройства, как мониторы и сотовые телефоны, имеют длину волны синего света, которая влияет на зрение двумя способами: во-первых, это вредно для ваших глаз и может нанести долгосрочный ущерб», — объясняет он. «Второй и более важный эффект заключается в том, что синий свет может влиять на циркадные ритмы и негативно влиять на ваш сон».

Как мы выбирали:

Мы сосредоточились на очках, которые отфильтровывают достаточное количество синего света и поэтому окажут самое сильное влияние на ваш сон и здоровье глаз.

Бюджет у всех разный, поэтому мы указали диапазон цен.

Мы уделили внимание возможностям индивидуальной настройки, потому что люди, которые носят очки по рецепту, тоже должны иметь возможность воспользоваться ими.

21 сентября знак зодиака

Очки с синим светом эффективны только в том случае, если вы действительно их используете, поэтому мы искали варианты, которые вы захотите носить.

Наш выбор лучших очков для синего света

Лучшее для дневного времени: True Dark Daylights Fitovers

Плюсы:

• Фильтрует 75% синего света
• Доступно несколько стилей

Минусы:

• Искажает цвета
• Некоторые говорят, что они неуклюжи

Эти очки с синим светом, предназначенные для использования в дневное время в помещении, оснащены поляризованными желтыми линзами, которые блокируют 75% синего света. Линзы устойчивы к царапинам и предназначены для фильтрации синего света (или, как метко называет его бренд: «мусорного света»), чтобы помочь вам лучше спать ночью. Эти очки легкие и достаточно удобные, чтобы носить их весь день, а в комплекте с ними идет футляр, который легко положить в сумку, если вы путешествуете или находитесь в пути.

Что говорят клиенты:

С общим рейтингом 4,3 из пяти звезд и 55 отзывами на Amazon большинство отзывов в подавляющем большинстве случаев положительные. Некоторые рецензенты считают эти очки немного неуклюжими и отмечают, что при их ношении цвета искажаются. Имея это в виду, другой говорит, что они незаметны (даже поверх очков с диоптриями), продолжая писать: «Мне очень нравятся эти очки — я один из тех людей, которые работают за компьютером по 10 часов в день. и напряжение глаз становилось проблемой - в тот момент, когда я надел их, я почувствовал это, мои глаза сразу же почувствовали себя лучше, с облегчением. Сначала я думал, что мне это показалось, но теперь я думаю, что это реально — это действительно имеет значение».

Лучшее для ночного времени: True Dark Twilights Classic

Плюсы:

• Фильтрует 100% синего света
• Создан специально для лучшего сна

Минусы:

• Только один стиль

Эти очки в спортивном стиле предназначены для вечернего ношения в помещении. Закругленная конструкция предназначена для предотвращения проникновения света, а устойчивые к царапинам красные линзы, как говорят, блокируют 100% синего, зеленого и фиолетового света. Для достижения наилучших результатов бренд рекомендует носить эти очки от 30 минут до двух часов перед сном.

Что говорят клиенты:

В то время как некоторые сетуют на то, что эти очки мешают им различать цвета, большинство восторженно отзываются о влиянии продукта на их сон — и в доказательство этого у них есть общий рейтинг 4,2 из пяти звезд на Amazon. В одном отзыве сказано все: «Я мог спать всю ночь, когда обычно просыпался 3-4 раза. Я естественным образом просыпаюсь через 8 часов, что является идеальным временем, и впервые за долгое время чувствую себя отдохнувшим».

Лучшее для женщин: SOJOS Revive

Плюсы:

• Дешевле
• Стильный

Минусы:

• Фильтруйте только 25% синего света

Эти эффектные радужные очки поставляются с сумкой для переноски и чистящей тканью и являются самым дешевым выбором в этом списке. Все очки SOJOS для синего света изготовлены с линзами, устойчивыми к царапинам и бликам, которые отфильтровывают УФ-лучи и обеспечивают 25%-ную защиту от синего света. Это еще один вариант четкой рамки, который не будет мешать вашему рабочему дню, и вы можете добавить свое предписание.

Что говорят клиенты:

Рецензенты любят эти очки. На сайте компании всего 30 отзывов, но все они на пять звезд. Покупатели в восторге не только от качества и эстетики продукта, но и от обслуживания клиентов бренда. Один пишет: «Работая из дома, я заметил, что у меня довольно часто болит голова. Но с этими очками то, как они приглушают освещение моего компьютера, помогло за одну ночь. Стоит покупать, если вы целый день работаете за компьютером. И они хорошо выглядят».

Лучшая прозрачность: очки Felix Grey Blue Light

Плюсы:

• Доступно несколько стилей
• Прозрачные линзы

Минусы:

• Некоторые говорят, что качество не соответствует цене.
• Дорогой

Многие оправы Феликса Грея могут быть адаптированы с линзами, фильтрующими синий свет, включая модный стиль Нэша. Бренд не только позволяет бесплатно обменять оправы, но и дает 30-дневную гарантию возврата денег и годовую гарантию производителя на очки. Оправы представлены в трех цветовых вариантах, а линзы имеют двустороннее антибликовое покрытие. Если вы не поклонник тонированных линз, вы будете рады видеть, что они совершенно прозрачные, но бренд заявляет, что они по-прежнему отфильтровывают в 15 раз больше синего света, чем другие модели с прозрачными линзами. Совет для профессионалов: проверьте свои льготы, потому что они соответствуют требованиям FSA или HSA.

Что говорят клиенты:

Рецензенты Google ценят, что эти очки не искажают цвета значительно, как другие модели. Некоторые покупатели раскритиковали качество продукта, назвав оправы «дешевыми». Однако другие хвалили очки и говорили, что быстро заметили положительное влияние на их сон: «Продукт делает то, что он говорит», — обещает один рецензент. Они добавляют: «Я просыпаюсь, чувствуя себя намного более свежим после того, как ношу их перед сном».

Лучшее для чтения: EyeBuyDirect St Michel Round

Плюсы:

• Доступно несколько объективов

Минусы:

• Неясно, сколько синего света они фильтруют.

EyeBuyDirect предлагает на выбор десятки стилей оправ, а оправы бренда также можно настраивать в зависимости от того, для чего вы их используете. На выбор предлагается четыре линзы с фильтром синего света: EDBlue Plus (с усовершенствованными фильтрами синего света для повседневной защиты), EDBlue 360 ​​(с антибликовым покрытием для использования на компьютере), EDBlue Smart (с технологией регулировки освещенности) и Sight Relax. (для уменьшения цифровой нагрузки на глаза при чтении).

В то время как оправы стоят 35 долларов, добавление технологии SightRelax будет стоить дополнительно 29 долларов, а также будет взиматься дополнительная плата за рецепт. Все покупки поставляются с 14-дневной политикой возврата и годовой гарантией замены.

Что говорят клиенты: EyeBuyDirect не отделяет отзывы о синем свете от обзоров оправ, но покупателям нравятся очки Potter. В среднем 4,8 из 5 звезд на веб-сайте компании — это заоблачные оценки за стиль и посадку. Клиенты особенно довольны стилем и посадкой.

Лучший бюджет: Uvex Skyper Blue Light Blocking Computer Glasses

Плюсы:

• Дешевле
• Фильтрация 98% синего света

Минусы:

• Эстетика не для повседневного ношения
• Искажение цветов

В спортивных очках Uvex функциональность важнее формы. Другими словами, вы, скорее всего, не будете носить их в городе или на следующей встрече в Zoom. Тем не менее, бренд утверждает, что технология управления спектром (SCT) в оранжевых линзах отфильтровывает ошеломляющие 98% вредного синего света. Круглая конструкция с незапотевающими линзами, регулируемыми дужками и формованной носовой перемычкой обеспечивает максимальный комфорт.

Что говорят клиенты:

Эти очки с синим светом имеют средний рейтинг 4,2 из пяти звезд на Amazon и более 8000 отзывов. Клиенты сообщают о значительном искажении цвета, но хвалят продукт за улучшение сна. «Эти очки мне подошли?» один рецензент пишет . «Решительное да, они сделали. Пять ночей (пока) отличного сна и хорошо отдохнувшего утра. А я не жаворонок!»

Лучшее для детей: солнцезащитные очки Bon Charge Elsa Blue Light

Плюсы:

• Доступно несколько стилей
• Фильтрует 100% синего света

Минусы:

• Пока не много отзывов

Дети, к сожалению, не застрахованы от воздействия синего света — и в наши дни они, вероятно, не держатся подальше от экранов. Эти очки с синим светом сделаны специально для детей от четырех до одиннадцати лет, и они отфильтровывают 400 нм и 550 нм, которые, по словам бренда, являются полностью синим светом и «большинством» зеленого света. У бренда также есть линия очков для взрослых, а в детской линии используется та же технология. Это также отличный вариант для взрослых с маленькой головой. Доступно несколько цветов и стилей, и вы можете найти руководство по размерам на веб-сайте, чтобы выбрать лучшую пару для вас.

Что говорят клиенты:

Отзывов о детских моделях Bon Charge пока немного, но все они положительные. Один клиент говорит , «Купила Piper Sleep+ для своей дочери, и мне жаль, что я не сделал это раньше. Она любит их! Изменить правила игры в качестве ее сна!»

Как узнать, нужны ли вам очки, блокирующие синий свет.

Тот, кто проводит значительное количество времени глядя на экраны Можно попробовать очки с синим светом, хотя людям, страдающим от чрезмерного напряжения глаз, следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы изучить более персонализированные методы лечения. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть или склонны смотреть на устройства прямо перед сном, очки с синим светом могут стать для вас отличным вложением. Тем не менее, стоит отметить, что те, кто работает над графикой в ​​течение дня, могут захотеть пропустить занятия с синим светом, так как они могут искажать цвета на вашем экране.

Часто задаваемые вопросы

Вынос

Имеются убедительные доказательства того, что люди, которые перед сном носят очки, блокирующие синий свет, легче засыпают. Имейте в виду: если у вас проблемы со сном, факторы, которые могут помешать , и многое другое, что вы можете сделать, чтобы оптимизировать свой сон среда. Этот список лучших очков синего света дает вам возможность ограничить воздействие вредных лучей синего света и быть на пути к более спокойному, восстанавливающему сну — или вы всегда можете попробовать пару очков. контактные линзы с блокировкой синего света .