Я дерма, и вот 3 вещи, которые могут повредить ваш коллаген

Мы, вероятно, не должны говорить вам, что ваш коллагеновый уровень уменьшается с возрастом (хотя мы с радостью напоминаем вам снова и снова). И если вы считаете себя заядлым читателем MBG, возможно, вы знаете, что эти уровни начинают упасть на 1% каждый год 1 , начиная с середины 20-х годов.

Это довольно большой облом, учитывая, что коллаген - это то, что заставляет вашу кожу выглядеть твердой и тугой. Еще один удручение? Некоторые недооцененные ошибки могут ускорить этот снижение даже Быстрее Полем 

Но держите подбородок! (Серьезно, исправление вашей осанки может иметь преимущества кожи.) Мы проконсультировались с сертифицированным дерматологом со стороны совета директоров. Мариса Гаршик, М.Д. , для ее экспертных советов по восстановлению коллагена и поддержания вашей кожи на ущерб. Впереди, узнайте, что может сделать ваш возраст кожи еще быстрее - и что с этим делать: 

71 число ангела

Воздействие загрязнения

«Воздействие загрязнения может привести к повреждению свободного радикала, что может способствовать расщеплению коллагена и изменению кожи с течением времени», - говорит Гаршик. Конечно, это может быть довольно сложно полностью Избегайте загрязняющих веществ , особенно для городских жителей.

Однако вы можете смягчить эти эффекты, используя антиоксиданты Ежедневно: «Использование антиоксидантов может помочь уменьшить влияние загрязнения на кожу», - добавляет она. 

Она особенно называет сыворотки витамина С, которые также играют важную роль в вашем естественном производстве коллагена.

Понимаете, Витамин c  является жизненно важной частью процесса синтеза коллагена, помогая коллагеном попереться и поддерживать твердость кожи. И это не просто стимулирует Коллагеновое производство ; это стабилизирует коллаген 2 У вас есть, что приводит к общему сокращению морщин.

Вот список Лучшие сыворотки витамина С На рынке редактор красоты протестировал и утвержден. 

Игнорирование гидратации

Да, гидратированная кожа выглядит восхитительно влажным, но это не все о внешности: неправильное увлажнение может привести к преждевременному старению кожи, как провисание и морщины. «Не забудьте питать и увлажнить кожу», - говорит Гаршик, особенно с увлажнениями и смягчающими веществами, которые пухлый кожный барьер и поддержать ваш естественный уровень коллагена. 

668 число ангела

В частности, она фанат Andalou Naturals глубоко увлажняет многокорректирующие кремы , это невероятный ночной крем, который поможет укрепить вашу кожу, когда вы спите. 

И не забывайте о внутренней гидратации: если вы хотите еще больше повысить коллаген, выберите гиалуроновая кислота  и/или коллагеновые добавки Чтобы увлажнить свою кожу изнутри.

Вот список наших любимых вариантов , все подкреплено питанием доктора философии.  

Забыв солнцезащитный крем

Думал, что мы оставим вас, не подчеркивая защиту от солнца? Подумай еще раз. «Воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к повреждению ДНК, что приводит к потере коллагена и поломке», - напоминает Гаршик. Фактически, до 80% признаков старения кожи 3 связаны с повреждением ультрафиолета. При этом: защитите свою нежную кожу от избыточного солнца. 

'Носить солнцезащитный крем , - говорит Гаршик. - Регулярное использование солнцезащитного крема может помочь защитить кожу от ультрафиолетового повреждения, которые могут способствовать потерю коллагена и появлению тонких линий, морщин и слабости кожи ».

Мы добавим к этому, сказав, что вы не должны использовать солнцезащитный крем в качестве оправдания для выпечки на солнце - естественное воздействие света важно (важно ( Витамин d и все), но будьте умны в вашем времени под этими лучами. 

Вынос

Уровни коллагена снижаются со временем. Это неизбежно! Тем не менее, некоторые привычки могут ускорить этот процесс, в то время как другие умные тактики могут задержать неизбежную, пока это не станет действительно время.

Следуйте советам Гаршика по обеспечению гибкой молодости кожи как можно дольше; У нас также есть полное руководство по восстановление коллагена в лицо , если вы ищете еще больше советов.