Я холистический доктор медицинских наук: что я говорю своим пациентам, чтобы снизить риск рака шейки матки

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 42 миллионов человек в Америке в настоящее время страдают от вирус папилломы человека (ВПЧ) . ВПЧ, очень распространенная инфекция, передающаяся половым путем, может привести к развитию рака шейки матки — глобальной проблемы здравоохранения, которая влияет на женщины всех возрастов .

Недавние исследования показали рост случаев рака шейки матки, связанных с ВПЧ-инфекции . Хотя это и тревожно, хорошая новость заключается в том, что многие случаи рака шейки матки можно предотвратить с помощью активные изменения образа жизни . Стоит также отметить, что рак шейки матки, хотя и является серьезной проблемой для здоровья, не является неизбежным, если мазок Папаниколау дает положительный результат.

23 ноября знак зодиака

Поскольку более 90% моих пациентов — женщины, которые ищут целостный подход к профилактике рака, я могу подтвердить тот факт, что проактивный подход к выбору образа жизни может оказать существенное влияние на состояние здоровья шейки матки. Давайте рассмотрим три целостных способа, которыми я помогаю своим пациенткам поддерживать их иммунную систему в борьбе с ВПЧ и снижать риск рака шейки матки. Все это может формировать взаимодополняющие стратегии профилактики ВПЧ. наряду с вакцинацией :

Подпитывайте иммунную систему функциональными ингредиентами.

Крепкая иммунная система — лучшая защита вашего организма от ВПЧ высокого риска. Чтобы поддержать свое иммунное здоровье, рассмотрите возможность включения в свой ежедневный рацион следующих питательных веществ:

Лекарственные грибы

• Еда: Традиционно используется в различных культурах из-за их потенциальной пользы для здоровья. лекарственные грибы содержат биологически активные соединения, которые при приготовлении могут помочь улучшить иммунную функцию, имеют противовоспалительные свойства 4 и может помочь регулировать воспалительную реакцию организма.
• Дополнения: Активное соединение, коррелирующее с гексозой (AHCC), представляет собой лекарственное соединение, полученное из мицелия грибов шиитаке. Этот натуральный экстракт прошел Обширные исследования 5 , укрепляя свою репутацию мощного питательного вещества, поддерживающего иммунитет. Было показано, что AHCC повышает способность иммунной системы очищать инфекции ВПЧ высокого риска 6 , в частности, в течение шести месяцев потенциально снижает риск рака шейки матки при дозе 1,5 грамма два раза в день. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите попробовать эту добавку.

Витамин C

• Еда: Много цитрусовых, клубники и болгарского перца. Витамин С действует как мощный антиоксидант, усиливающий иммунный ответ.
• Добавки : Для поддержки иммунитета рекомендуется ежедневный прием витамина С. диапазон от 200 до 1000 мг . Витамин С водорастворим, а это означает, что организм не хранит избыточное количество, поэтому безопасно потреблять более высокие дозы, особенно во время болезни или повышенной потребности иммунной системы. Вот несколько добавок, которые доставляют витамин С в эффективных дозах. .

Фолат

• Еда: Фолат – это витамин В содержится во многих продуктах, таких как чечевица, яйца, шпинат и бананы. Фолат необходим нам для создания ДНК и деления клеток.
• Дополнения: Исследования показывают, что женщины с низким уровнем фолиевой кислоты, как правило, имеют более высокие показатели рака шейки матки от ВПЧ 7 . Поэтому важно повысить эти уровни, чтобы снизить этот риск, и именно здесь могут помочь добавки.

Избегайте обезвоживания

Вода может показаться простой, но ее роль в поддержке иммунной системы невозможно переоценить (поэтому я написал о ней целую книгу под названием Утолить !)

Что делает воду такой важной для иммунитета? Что ж, правильная гидратация поддерживает объем крови и кровообращение, гарантируя, что иммунные клетки могут эффективно перемещаться по всему телу, чтобы идентифицировать патогены и реагировать на них.

Иммунным клеткам, таким как лейкоциты, для оптимального функционирования требуется сбалансированная внутренняя среда. Поддержание гидратации гарантирует, что они смогут распознавать патогены и эффективно атаковать их.

Совместимость знаков зодиака 11 августа

Поддержание гидратации также необходим для удаления отходов и токсинов из организма, снижения нагрузки на иммунную систему. Это позволяет иммунной системе сосредоточиться на защите от инфекций, а не на борьбе с внутренними токсинами.

СВЯЗАННОЕ ЧИТАНИЕ: 10 способов быстро восстановить водный баланс и избежать обезвоживания

Снизить стресс

Снижение стресса является важнейшим компонентом профилактики рака шейки матки, поскольку оно играет важную роль в общем состоянии здоровья и иммунной функции. Хронический стресс может ослабить иммунную систему , что делает организм менее эффективным в борьбе с инфекциями, включая ВПЧ высокого риска. Чтобы уменьшить ежедневный стресс, рассмотрите следующие комплексные методы:

• Будьте внимательны: Практика осознанности и техники медитации может помочь справиться со стрессом, способствуя расслаблению и уменьшению беспокойства. Вот несколько осознанных практик которые позволяют людям оставаться в настоящем моменте, минимизировать воздействие стрессоров и улучшить общее психическое благополучие.
• Пошевеливайся: Физическая активность также является естественный редуктор стресса . Он высвобождает эндорфины, гормоны хорошего самочувствия организма, которые могут улучшить настроение и снять стресс. Регулярные физические упражнения, будь то йога, ходьба или другие виды движения, могут быть очень эффективными для снижения стресса. Также можно выбраться на природу и заняться спортом. бонус для снятия стресса .
• Используйте комплексную терапию: Окончательно, ароматерапия , иглоукалывание , и массаж могут быть ценными инструментами для снижения стресса. Они способствуют расслаблению, балансируют энергию и снимают напряжение, помогая эффективно управлять уровнем стресса.

Вывод

Включив правильное питание, употребление жидкости и методы снижения стресса в свой распорядок дня, вы можете укрепить свою иммунную систему, что может помочь снизить риск развития рака шейки матки. Комплексный и активный подход к своему иммунному здоровью также улучшит ваше общее самочувствие и качество жизни — еще одна причина начать применять эти советы уже сегодня.