Я психолог, и вот как размышления о смерти могут помочь вам жить лучше

Собравшись вместе, чтобы отпраздновать жизнь, нам напомнили, насколько хорошим можно быть. Слегка дрожа и полный эмоций, оратор подошел к передней части комнаты. Она вытащила листок бумаги и положила его на кафедру:

Сегодня, когда мы стоим здесь, чтобы почтить память Николь, я хочу прояснить, что эти похороны идут вразрез с ее желанием. В свои последние дни она сказала: «Я знаю, что вы устроите мне шикарные похороны, но я ненавижу быть в центре внимания. Просто закопайте меня в землю… ох, и убедитесь, что все сыты… может быть, небольшими консервными банками». из домашняя гранола по усмотрению партии?»

Это была Николь. Ей нравилось жить незаметно, находя удовлетворение в маленьких моментах радости и окружая себя людьми, которых она любила. Она была практичной, любящей матерью, но всегда старалась не задушить своих детей. Когда ее старший сын сказал: «Я не хочу идти в колледж», она просто пожала плечами и сказала: «Ну ладно… У меня есть небольшая сумма денег, которую я отложил для вашего фонда колледжа. Вернитесь ко мне с планом. за то, что вы счастливы и самодостаточны, и вы можете тратить их, как хотите». И, как вы знаете, оба ее ребенка счастливы, самодостаточны и процветают.

Николь была любящей женой и вызвала настоящий ажиотаж своим эссе в своей книге. Идеи, пересмотренные в котором она впервые предложила идею брака пять дней в неделю, объясняя, как каждый получает пользу от двух дней разлуки в неделю. На свои сбережения она и ее муж купили небольшую квартиру, в которой поочередно жили для себя. Кажется, у них все получилось, они счастливы в браке уже 45 лет!

Нам будет не хватать Николь, но ее наследие живет в ее детях. Идеи, пересмотренные , а также прекрасный фруктовый и огородный сад, за которым она так усердно ухаживала. В память о ней я надеюсь, что вы попытаетесь изменить свое мнение о том, что вы всегда считали само собой разумеющимся, как «то, как все делается». Да, и не забудьте банку домашней гранолы.

Памятование о жизни Николь напомнило нам о том, что нам нужно максимально использовать свою жизнь. Но как? Как жить полноценной жизнью? Как вы можете потратить свое время, чтобы ощутить это как значимое? Какое наследие вы хотите оставить? Какой выбор в конечном итоге сделает вас счастливым?

Чему написание панегирика может научить вас о жизни.

Каким тебя запомнят? Какое влияние вы окажете на мир и на тех, кого любите? Что цели ты добился? Что ты создал? Как вы внесли свой вклад? Какие слова будут использованы, чтобы описать вас?

28 января зодиак

Чтобы ответить на такие вопросы, напишите собственную хвалебную речь. Ваша хвалебная речь — это речь, которую тот, кто выживет, напишет и произнесет в вашей памяти после вашей кончины. При написании этого изучите точку зрения другого человека (вы можете выбрать кого: например, ребенка, супруга, друга, делового партнера и предположить, что вы доживете до 90 лет).

Панегирик, открывающий это произведение, был написан моей ученицей Николь. Вот еще один хороший пример, написанный моим учеником Джастином:

Мой отец не всегда давал мне то, что я хотел… вместо этого он всегда давал мне то, что мне было нужно… и хотя это было нелегко, когда определенные «вещи» казались мне важными – оглядываясь назад, это научило меня некоторым самые ценные уроки в жизни. «Вещи», которые действительно стоит иметь, к которым стоит стремиться и желать, покупаются не за деньги, а за любовь, упорный труд и преданность делу.

Мой отец был невероятно преданным мужем, отцом и другом, который постоянно хвалил всех своих детей за их работу, а не за результат, полученный от их работы. Кроме того, что-то, что немного раздражало в раннем возрасте, но помогло мне пережить самые трудные времена в моей жизни: я продолжал слышать голос моего отца, говорящий: «Ты так много работаешь, ты преодолеешь это — это испытание здесь не просто так». Итак, я работал и преодолел — и я постоянно думал о своем отце, делая и то, и другое.

Мой отец укладывал меня в постель каждый вечер, когда был в городе, и каждую ночь шептал мне на ухо «особые слова», как мы их называли. У каждого из моих братьев и сестер они были разными, поэтому я могу говорить только о том, кем они были для меня. Они всегда говорили о том, какой я особенная, заботливая, вдумчивая, смелая, любознательная и настойчивая девочка.

4 декабря зодиак

Хотя мы не сможем провести завтрашний день вместе, я хочу передать эту же преданность, любовь и поддержку своим детям. И поэтому не проходит и ночи, чтобы я не шепнул им на ухо особые слова и не сказал им, какие они особенные, заботливые и замечательные, как сильно мы их любим, как мы ими гордимся и как им следует гордиться. из себя.

Папа, я люблю тебя и хочу, чтобы ты знал, как мы все гордимся отцом, мужем и другом, которым ты был. Вы принесли столько радости, счастья и преданности каждому делу, которое вы сделали. Вы принесли с собой страсть, понимание, преданность делу и образ мышления, который сделал всех вокруг вас намного умнее… мудрее… и добрее. Я тебя люблю.

Теперь твоя очередь.

Хотя эти две хвалебные речи предлагают некоторые идеи о том, как подойти к этому заданию, ваша хвалебная речь должна быть личной и о вас. Что, как ты надеешься, скажут о тебе в конце твоей жизни?

Из восхвалений Николь и Джастина мы узнаем качества, которые каждый человек ценит в себе. Понятно, какую жизнь они стремятся вести. Фактически, они уже живут этой жизнью. Конечно, некоторые из их ярких жизненных событий (дети, брак, написание книги) еще не произошли. Но то, как они надеются, что их опишут в конце своей жизни, я бы описал каждого из них сегодня: Николь заставляет задуматься. Джастин предан своему делу. И они оба по-настоящему добрые и любящие. Основываясь на том, кем они хотят быть, мы узнаем, кто они.

Когда они пишут о том, какими они хотят, чтобы их запомнили, становятся очевидными их ценности и то, что их волнует. Николь ценит непредвзятость. А Джастин ценит упорный труд и своих детей, и он ценит прививание своим детям ценности тяжелого труда. Написание панегирика окажется столь же показательным и вдохновляющим. Это прояснит те личные качества, которые вы больше всего цените в себе, и то, что в конечном итоге имеет для вас значение. Это поможет вам понять, как вы взаимодействуете с миром, чему вы посвящаете свои усилия и как вы проводить свое время .

Уменьшив масштаб, чтобы рассмотреть свою жизнь в целом, вы сможете получить ясность в отношении того, как максимально эффективно использовать каждый час и каждый день.

Адаптирован из Счастливый час: как избавиться от отвлекающих факторов, расширить свое время и сосредоточиться на самом важном , Кэсси Холмс, доктор философии. Авторские права © 2022 Кэсси Холмс, доктор философии. Используется с разрешения Gallery Books, отпечатка Simon & Schuster.