Я заменил бег на WaterRower S4 — но стоит ли он 1599 долларов?

В прошлом году мой режим тренировок начал застаиваться, и я знал, что моему телу и разуму нужен новый вызов. Будучи обычным бегуном и тяжелоатлетом, я хотел расширить свой кругозор и изучить новые виды упражнений, что привело меня к Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4 .

Гребля, которую когда-то считали «высшим испытанием для человеческого тела», выделяется как тренировка с низкой нагрузкой, задействующая все тело. Стремясь увидеть, как это может повлиять на мою силу и здоровье сердечно-сосудистой системы, я отказался от бега на свежем воздухе и провел четыре 20-минутных занятия в неделю на WaterRower.

число ангела 30

Теперь я считаю греблю неотъемлемой частью своего распорядка дня и даже увеличил свою выносливость и сопротивление благодаря регулярным тренировкам. Вот мой честный взгляд на то, Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4 стоит цену в 1599 долларов.

WaterRower S4

• Изображение Сэма Буркхолдера / mbg Creative
• Изображение Сэма Буркхолдера / mbg Creative
• Изображение Сэма Буркхолдера
• Изображение Сэма Буркхолдера / mbg Creative
• Изображение Сэма Буркхолдера / mbg Creative

• Водонепроницаемый похоже на греблю по настоящей воде с этим устройством, предназначенным для 5 уровней сопротивления в зависимости от количества воды в баке.
• Кленовая рама выглядит более роскошно, чем металлическая, и больше напоминает продолжение моего домашнего декора а не навязывание моего пространства.
• Встроенный Монитор производительности отслеживает вашу тренировку для обеспечения обратной связи по скорости и расстоянию. Вы также можете подписаться на запрограммированные тренировки .
• Система резервуаров для воды делает это труднее регулировать сопротивление между пользователями, а сиденье требует ручной регулировки, чтобы оно подходило людям разного роста, что делает эту машину сложнее поделиться .
• Закрытый резервуар для воды позволяет храните эту машину перпендикулярно не опасаясь разлива воды. Он также требует обслуживания от таблетка для очистки воды каждые 6 месяцев .

Кто такой Johnson Fitness & Wellness?

Бренд позиционирует себя как «дом фитнеса», и мне трудно утверждать обратное. Основанная в 1995 году, компания-производитель фитнеса разрабатывает ряд фитнес-продуктов, включая кардиотренажеры, гири, умные фитнес-зеркала и даже решения для хранения веса.

Хотя вы, возможно, менее знакомы с названием Johnson Fitness, этот бренд отвечает за довольно много суббрендов, получивших известность, в том числе Беговые дорожки Горизонт , кардиотренажеры Matrix Club и массажные кресла Synca.

Мне нравится думать о Джонсоне как об идеальной возможности для получения выгоды; он более доступен, чем его конкуренты класса люкс, такие как Peloton, но предлагает высококачественный продукт с большим количеством функций, чем у конкурентов, таких как Sunny Health & Fitness.

Краткое описание WaterRower S4

Johnson Fitness & Wellness предлагает несколько гребцы с различным сопротивлением воде , которые работают с одним и тем же механизмом резервуара для воды. Если потянуть за руль, педали в баке передвигаются, которые сталкиваются с сопротивлением воды. Это обеспечивает плавное скольжение вниз и назад по стальной гусенице, сопровождаемое слышимым свистящим звуком.

Водные гребцы имеют алюминиевую или деревянную раму с порошковым покрытием. Мне дали образец последнего, который бывает разных пород дерева и отделок, включая ясень, вишню и клен.

В зависимости от выбранной древесины цена незначительно варьируется. Моя кленовая рама увеличила цену до 1599 долларов, но придает гребцу более легкий вид, который лучше соответствует современной минималистской эстетике. В конечном счете, предпочтение древесины зависит от личного вкуса.

Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4

Помимо эстетики, деревянные рамы также имеют одно важное преимущество перед металлическими; материал поглощает звуки и вибрацию. Это означает, что ваша машина должна работать относительно тихо; Я на самом деле обнаружил, что человек по соседству даже не мог сказать, что я тренируюсь с Водяной Гребец .

Гребец также оснащен цифровым экраном, на котором отображается продолжительность тренировки, интенсивность, частота гребков и общее пройденное расстояние. Умный экран также можно подключить к приложению WATERROWER через Bluetooth.

В приложении есть обучающие материалы, бесплатная ежедневная программа тренировок и 4 стандартных режима гребли («Просто гребля», «Продолжительность», «Дистанция», «Интервалы»). Чтобы получить доступ к большему количеству программ обучения, необходима премиум-подписка.

• Водный танк: WaterRower был моим первым опытом сопротивления воде, и я чувствую прилив дофамина, вызванный мягким звуком воды, журчащей вокруг резервуара.
• Регулируемые уровни бака: Гребцы на воде полагаются на скорость, чтобы увеличить интенсивность тренировки. Однако вы можете отрегулировать уровень бака, чтобы лучше имитировать вес лодки, что увеличит сопротивление (и немного увеличит сопротивление).
• Bluetooth-соединение: Я относительно новичок в гребле, поэтому мне нравится, что гребец подключен к интеллектуальному приложению, которое помогает вести мои тренировки, отслеживать мой прогресс и отображать мою статистику в реальном времени, поскольку я обнаружил, что расположение монитора S4 слишком низко на кадре. .
• Эстетичный каркас: Вы не можете говорить о WaterRower, не признавая, что это одно из немногих устройств, которое увеличивает ваше пространство, а не разрушает его. К тому же, это ручная работа.

Как поставляется и настраивается WaterRower

Водяной гребец прибыл ко мне на порог в двух коробках. 82-дюймовые ножки были собраны в одну длинную прямоугольную коробку, а остальные компоненты — в одну большую кубическую коробку.

Сборка была довольно простой; Я смог собрать его, следуя инструкциям, и мне не нужно было искать какие-либо видео. Весь процесс занял около 45 минут и потребовался только инструмент, входящий в комплект поставки: два шестигранных ключа.

В разобранном виде гребец состоял из шести больших частей — рукоятки в сборе и резервуара, подставки для ног, двух ног и основной рамы — а также 20 деталей крепежа. Гребец также поставляется с двумя регулируемыми пластиковыми компонентами, которые можно прикрепить к подставке для ног, чтобы удерживать ноги на доске, а также сифоном для добавления или удаления воды.

Добавление воды с помощью прилагаемого сифона заняло еще 15 минут, в результате чего общее время сборки составило 60 минут.

Как я тестировал WaterRower S4

До того, как я получил WaterRower, моя тренировка включала бег два раза в неделю и поднятие тяжестей два раза в неделю. Первоначально я думал, что гребец сможет заменить оба аспекта моей программы, поскольку его часто рекламируют как универсальный вариант для тренировки всего тела.

Я заменил все свои занятия фитнесом греблей, проводя четыре 20-минутных занятия в неделю. Я придерживался этой разбивки как минимум три недели, чтобы получить полное представление о том, как гребец повлиял на мой общий уровень физической подготовки.

Хотя я определенно чувствовал жжение в квадрицепсах, верхней части спины и трапециях, я чувствовал, что нагрузка на тело была гораздо более тяжелой для кардио и менее гипертрофической. Зная важность силовых тренировок для моего долголетия В конце концов я почувствовал, что гребля лучше вписывается в мою тренировку, разделенную на кардио, а не на кардио и силу.

Вместо того, чтобы заниматься только греблей, я снова добавил силовые тренировки в дополнение к тренировкам по гребле и увеличил продолжительность этих занятий до 30 минут. Я также добавил в бак дополнительную воду, доведя свою массу до 19, а не до 17, рекомендованных производителем для имитации более тяжелой лодки.

Что мне понравилось в WaterRower

Прежде чем тестировать Водяной Гребец , Я, наверное, использовал обычный гребной тренажер раз десять. Обычно эти гребцы используют магнитное сопротивление, и я чувствовал, что гребок никогда не был таким плавным, как мне хотелось. Мне также не хватало мотивации продолжать грести — движения казались монотонными.

Когда я впервые сел на WaterRower, я сразу же уловил успокаивающий ритм воды, вращающейся вокруг резервуара. Это добавило сенсорный элемент, который улучшил мою тренировку, и я мог легко потеряться в медитативном состоянии.

Более того, мне понравилось подключение Bluetooth и приложение WATERROWER. Если вы не выбираете умный гребной тренажер, вы часто теряете преимущества запрограммированных тренировок и отслеживания данных. Хотя живых занятий нет, я почувствовал, что это небольшое дополнение делает WaterRower более современным и подключенным, чем стандартный дизайн.

И конечно, я не могу отрицать возвышенный внешний вид этого гребца. Дерево ручной работы придает дизайну более естественный вид, и мне нравится, что при перпендикулярном хранении он занимает мало места. Плюс сборка заняла всего около 15 минут.

• Водонепроницаемость обеспечивает плавное и легкое скольжение, которое действительно похоже на плавание по воде.
• Эстетичная рама ручной работы возвышает любое пространство, а также делает гребца тише, чем предполагалось.
• Сборка рамы заняла 45 минут и не потребовала никаких дополнительных инструментов, кроме прилагаемого шестигранного ключа.
• Добавление воды заняло около 15 минут и не требовало каких-либо специальных навыков + вы можете увеличить сопротивление, имитируя сопротивление лодки.
• Подключение Bluetooth к приложению WaterRower для отслеживания данных и программ тренировок (например, экономичная альтернатива умным гребцам)

Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4

Что мне не понравилось в WaterRower

Как бы я ни любил Водяной Гребец, Я также могу признать его ограничения. Вместо того, чтобы регулировать сопротивление путем добавления веса, резервуар для воды требует от вас замедления или ускорения. Это означает, что вы не можете настроить гребца так, чтобы он больше концентрировался на силе, а не на кардио. Хотя для меня это не такая уж большая проблема, это одна из основных претензий к WaterRower.

545 число ангела любви

Кроме того, подставка для ног и скамья немного меньше, чем у традиционного гребца. Это означает, что вам нужно быть особенно осторожным с формой, что очень беспокоило меня, как новичка. (И не помогает то, что монитор расположен возле основания резервуара для воды.)

Я также думаю, что сиденье могло бы выиграть от большей набивки; Я использую гребной тренажер всего несколько раз в неделю, но я бы определенно поискал решение с более регулярными тренировками, например, с мягкими шортами.

Наконец, WaterRower требует большего ухода. Каждые полгода приходится добавлять в резервуар таблицу очистки воды. Первые планшеты идут в комплекте с гребцом, но я знаю, что это долгосрочные расходы, которые мне придется учитывать.

• Нет возможности регулировать сопротивление без увеличения скорости.
• Подставка для ног и скамья немного меньше, чем у среднего гребца.
• Сиденью не помешала бы дополнительная обивка.
• Монитор расположен ниже уровня глаз, поэтому вам придется смотреть вниз
• Вода требует ухода с очисткой каждые 6 месяцев.

Часто задаваемые вопросы

Вывод

Если вы выбираете между воздушным, магнитным, гидравлическим или водонепроницаемым сопротивлением, я настоятельно рекомендую выбрать Водяной Гребец. Шелест резервуара для воды обеспечивает максимальный выброс дофамина, который заставляет вас двигаться, а водяной маховик и стальные гусеницы делают каждое скольжение таким же плавным, как и предыдущее. Кроме того, эстетичная конструкция и возможность подключения по Bluetooth делают этот выбор отличным от обычного гребца.