Лучшие эфирные масла от усталости, раздражительности и других симптомов перименопаузы

С возрастом менопауза является акцентом в большинстве наших разговоров о гормональном здоровье, но многие женщины не осознают, что наши гормоны нуждаются в поддержке задолго до того, как менструация полностью исчезнет. Перименопауза - это время перед менопаузой, когда уровень гормонов и функция яичников начинают снижаться, что приводит к появлению симптомов нерегулярных менструаций, изменений менструального цикла и кровянистых выделений. Уровни эстрогена, прогестерона и тестостерона уменьшаются, и в результате мы можем испытывать болезненность груди, приливы, бессонницу, мозговой туман, увеличение жира на животе, снижение либидо и сухость влагалища.

Это также часто бывает напряженным временем в нашей жизни, что означает, что забота о себе отходит на второй план, поскольку мы стараемся быть и делаем все для окружающих, включая наших детей, партнеров, начальников и родителей. Но если позволить стрессу, кофеину и сахару подпитывать нас, то симптомы перименопаузы могут ухудшиться.

17 янв знак

Хорошая новость заключается в том, что, как и любые другие гормональные колебания, с которыми мы сталкиваемся, будучи женщинами, естественная поддержка нашего тела высококачественными эфирными маслами может помочь. Потому что я специалист по функциональной медицине и автор книги Гормональный раствор эфирных масел , ОР всегда помогают моему телу работать с максимальной нагрузкой.

Идеальная смесь эфирных масел, которая поможет вам в перименопаузе.

Во время перименопаузы важно, чтобы ваше тело двигалось и питалось должным образом. Мои любимые эфирные масла для бодрости моего тела и разума: мята перечная и дикий апельсин. Они не только поддерживают умственную активность и концентрацию, но также открывают дыхательную систему для глубокое дыхание во время движения. В качестве дополнительного бонуса эфирные масла перечной мяты и цитрусовых помогают избавиться от тяги к сахару, что важно, потому что существует сложная связь между перименопаузой и уровнем сахара в крови ! Распространение их утром или добавление капель в ладони, растирание и глубокое вдыхание аромата может быть именно тем, что вам нужно, чтобы начать свой день, продолжить день или зарядить вашу тренировку.

Вы также захотите найти смесь масел, которая будет поддерживать все ваше тело в течение всего периода перименопаузы. My Hormone Synergy Blend содержит одни из лучших эфирных масел для поддержки вашего здоровья в целом, но те, которые специально делают гормональные подъемы и спады, которые мы испытываем во время перименопаузы, намного более управляемыми. Мускатный шалфей, иланг-иланг и лаванда помогают сохранить уровень кортизола стабильный успокаивая ваше тело и разум и поддерживая ваше либидо. Герань может естественным образом поддерживать уровень эстрогена, а также поддерживать здоровое настроение. Бергамот также полезен для психического здоровья и действует, заряжая и расслабляя ваше тело и разум. Вот как приготовить эту смесь в домашних условиях:

Моя гормональная синергетическая смесь для перименопаузы

Ингредиенты:

• 10 капель эфирного масла шалфея мускатного
• 8 капель эфирного масла лаванды
• 8 капель эфирного масла герани
• 4 капли эфирного масла бергамота
• 4 капли эфирного масла иланг-иланга
• Масло-носитель на выбор (фракционированное кокосовое масло или масло сладкого миндаля)

Метод:

В стеклянную бутылку-роллер на 10 мл добавьте эфирные масла и залейте маслом-носителем доверху. Замените верхнюю часть, колпачок и завихрение, чтобы объединить. Для использования наносите смесь на яичники и точки пульса (шея, лодыжки и запястья) 2–3 раза в день.

Один из моих любимых способов использования эфирных масел - это усилить мою рутину ухода за собой, что может быть отличным способом справиться с надоедливыми симптомами перименопаузы. Йога - отличный способ позаботиться о себе, так как она заставляет ваше тело двигаться и помогает естественным образом снизить уровень кортизола. Вы можете поддержать этот процесс, распылив эфирное масло лаванды или капнув каплю на коврик для йоги. Мне нравится наносить капли за уши и на область декольте, чтобы получить как физические, так и ароматерапевтические преимущества на протяжении всего сеанса.

Эфирные масла и другие натуральные растворы могут помочь вам в перименопаузе, но имейте в виду, что если ваши симптомы становятся невыносимыми, важно обратиться за помощью к проверенному врачу.

число ангела 1123

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: