Не могу заснуть? Возможно, пора проверить эти 2 чакры

Чакры являются центрами духовной энергии в нашем теле, и семь основных из них проходят от основания позвоночника до макушки головы. Когда все чакры этого канала открыты, считается, что энергия свободно течет по всему телу, но когда одна или несколько чакр заблокированы, мы можем испытать физические и эмоциональные проблемы .

Одна из таких проблем - нарушение сна, поэтому мы спросили врача-натуропата. Эрика Мэтлак, Северная Дакота, НП для нее взять на себя связь чакра-сон, и что можно сделать, чтобы поддержать ее.

14 марта по знаку зодиака

Связь чакры и сна.

По словам Мэтлака, две чакры, наиболее часто связанные со сном, - это Корона а также корневые чакры .

Как коронная чакра влияет на сон:

В коронная чакра расположен в верхней части головы и посвящен нашей связи с божественным. «Коронная чакра связана с шишковидной железой мозга», - объясняет Мэтлюк. По ее словам, на шишковидную железу влияет солнечный свет, который, в свою очередь, влияет на наш циркадный ритм за счет производства мелатонина и кортизола.

«С учетом сказанного, типичная бессонница связана с коронной чакрой», - добавляет она. «Когда корона разбалансирована или заблокирована, мы чувствуем себя отключенными от целого, отключенными от природы». Это часто приводит к чувству печали, которое может быть сопровождается проблемами со сном .

15 зодиак

Как корневая чакра влияет на сон:

В корневая чакра имеет дело с нашим чувством безопасности в мире и блокируется страхом. Мэтлак говорит, что если вы имеете дело с бессонницей, которая в первую очередь связана с тревогой, то, скорее всего, это связано с корневой чакрой. «Корневая чакра управляет реакцией« сражайся или беги », и когда физиология тела готовится к борьбе или бегству (потому что мы не чувствуем себя в безопасности), мы должны сохранять бдительность и защищать себя». Таким образом, нет сна.

Тем не менее, бессонница, из-за которой вы чувствуете усталость, но не работает, больше характерна для дисбаланса корневой чакры, добавляет она. «Когда корень заблокирован, мы часто не понимаем, что безопасно, а что нет».

Как открыть эти чакры и отдыхать проще.

Когда мы понимаем чакры, мы можем по-новому взглянуть на основную причину наших проблем. Хотя работа с чакрами не является панацеей, она может помочь нам определить, где в теле существуют дисбалансы, и начать их исправлять.

В этом случае первое, что вам нужно сделать, это выяснить, какая чакра вызывает проблемы со сном. «Если дисбаланс в короне, действительно важно восстановить связь с чудом и чудом жизни», - говорит Мэтлак. Для этого подумайте о таких вещах, как наблюдение за звездами, времяпрепровождение и связь с природой , и соприкасаясь с циклами вашего тела, такими как циркадный ритм а также менструальный цикл - предлагает она.

Если дисбаланс в корне, попробуйте упражнения на заземление, такие как Поза горы в йоге , упражнения на сенсорную внимательность , а также внутренняя детская работа . Все, что помогает вам чувствовать себя в безопасности.

Суть:

Если вы испытываете беспокойство и изо всех сил пытаетесь заснуть, ваша сонная энергия может быть связана с дисбалансом корневой или коронной чакры. Добавление работы с чакрой к здоровый ночной распорядок дня может помочь вам лучше выспаться.

30 декабря знак

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: