Безумный напиток, который этот функциональный документ заказывает в Starbucks, чтобы обратить вспять старение
Бергамот - одно из моих любимых масел, которое я рекомендую использовать. моя клиника функциональной медицины за его мощные лечебные способности. Бергамот - это растение, которое дает апельсин / лимон, подобный цитрусовым, также известный как апельсин-бергамот. Хотя этот фрукт не принято есть сам по себе, из него можно превратить очень полезное масло бергамота. Само масло получают из кожуры апельсина бергамота посредством процесса, называемого холодным прессованием, при котором кожура измельчается до тех пор, пока масло не выпадет. Этот фрукт в основном выращивают в Италии, но также произрастают в Юго-Восточной Азии, Аргентине, Марокко, Бразилии и Турции.
Одна из причин, по которой я так часто рекомендую бергамот, заключается в том, что он действительно универсален, помогая вашему здоровью как морально, так и физически. У масла бергамота есть несколько меньших преимуществ.
Масло бергамота помогает облегчить депрессию.
Депрессия - это расстройство психического здоровья, которое повлияло на почти 7 процентов взрослых и 12,8 процента подростков с одним или несколькими серьезными эпизодами в 2016 г. . Это расстройство описывается как стойкие грустные и / или безнадежные чувства, чувство вины и никчемности, а также потеря интереса к хобби. Депрессия также может иметь физические эффекты, такие как: бессонница, усталость, потеря аппетита и чрезмерное увеличение или потеря веса . К счастью, масло бергамота можно использовать для борьбы с депрессией, поскольку оно поднимает настроение и улучшает настроение.
В 2008 г., исследование была проведена для пациентов хосписа с неизлечимой формой рака. Половина пациентов получала пятиминутный массаж рук с маслом-носителем в течение семи дней, а другая половина получала такой же массаж рук с добавлением эфирных масел бергамота, лаванды и ладана к маслу-носителю. По прошествии недели пациенты, получавшие массаж рук с эфирными маслами, показали значительные и положительные изменения в отношении депрессии, просто наслаждаясь ароматикой трех эфирных масел.
Рекламное объявление
Масло бергамота снижает беспокойство.
Помимо депрессии, бергамот также может помочь тем, кто борется с тревогой или сильным стрессом. Хотя он поднимает настроение, он также может действовать как успокаивающее и успокаивающее средство, помогающее снять стресс. Другое исследование была проведена в 2006 году, в ходе которой изучалось влияние вдыхания бергамота, лаванды и иланг-иланга на стресс, беспокойство и уровень кортизола. Группа, которая испытывала эту ароматерапевтическую смесь каждый день в течение четырех недель, показала снижение психологической реакции на стресс. Это означает, что внешние факторы жизненного стресса оказали меньшее влияние на их физическое и эмоциональное благополучие после ежедневного воздействия аромата масла бергамота.
Масло бергамота обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Один из многих способов, которыми бергамот может быть полезен для вашего организма, - это его способность бороться с инфекциями. Бергамот может подавлять бактерии, микробы и грибки, чтобы остановить рост и предотвратить дальнейший рост. Благодаря химическим соединениям в этом масле, оно является антибиотиком и дезинфицирующим средством. Вот почему он широко используется в мыле для рук и тела, чтобы предотвратить распространение распространенных инфекций. Также известно, что он помогает управлять инфекциями мочевыводящих путей, толстой кишки, кишечника, почек и кандидозом .
Но главная причина, по которой я использую масло бергамота? Чтобы замедлить процесс старения.
Я люблю прерывистое голодание для уменьшения воспаления, увеличения кетоза и улучшения того, что называется аутофагия .
Аутофагия - это процесс, при котором организм очищает все старые или поврежденные клетки, которые не работают должным образом, чтобы произвести здоровые клетки. Когда в организме формируются болезни, это не всегда однозначная ситуация: в один прекрасный день вы не полностью здоровы, а на следующий день заболеете. Болезнь проявляется в организме, развиваясь в слабых, поврежденных клетках и со временем разрастаясь, захватывая более сильные и новые клетки. Аутофагия защищает от болезней, удаляя все старые клетки, которые более восприимчивы, до того, как у болезни появится возможность сформироваться, что делает ее чрезвычайно важным процессом для обеспечения постоянного здоровья.
Наряду с борьбой с болезнями, аутофагия может замедлить процесс старения . Когда старые клетки очищаются, а новые, здоровые клетки формируются быстрее, вы можете продолжать чувствовать себя и выглядеть молодо. Хотя многие люди сталкиваются с физическими болями старения из-за разрушения клеток, на самом деле так быть не должно. Ускорение регенерации клеток может сохранить здоровье и силу мышц, суставов и костей. Это также помогает с видимым процессом старения, поскольку аутофагия сохраняет кожу молодой и молодой.
Хорошая новость заключается в том, что процесс аутофагии каждого человека диктуется не только генетикой и биологией. Фактически, его можно повысить, чтобы он работал более эффективно, просто за счет простых решений, касающихся здоровья, которые принимаются ежедневно.
число ангела 46
Масло бергамота является одним из полифенолов, обладающих естественными целебными свойствами на клеточном уровне. которые увеличивают и вызывают процесс аутофагии . Эти полифенолы - это соединения, содержащиеся в растениях, которые защищают растение от любого повреждения. И поскольку он защищает растения, при употреблении в пищу он также защищает наш организм, ускоряя процесс аутофагии. Включение бергамота в вашу повседневную жизнь поможет очистить любые поврежденные клетки, а также будет способствовать росту новых клеток.
Зеленый чай и черный чай в меньших количествах содержат EGCG. , который является еще одним из полифенолов, усиливает аутофагию и защищает концы ДНК от повреждений . Есть один чай, который сочетает в себе все преимущества бергамота со всеми преимуществами чая: любимый Earl Grey, который можно найти почти в каждом местном кафе (включая Starbucks, который я покупаю для напитка во время моих частых путешествий по стране! ). Теафлавины присутствуют в черном чае из катехинов, трансформирующихся в результате окисления, что делает его полным мощных антиоксидантов. Черный чай и все чаи также обладают антибактериальными, противовоспалительными и противовирусными свойствами. Можно сказать, что сочетание чая и бергамота в чае Эрл Грей дает вам утренний напиток для борьбы с бактериями и вирусами .
Я пью органический чай Эрл Грей (убедитесь, что он имеет настоящий бергамот, а не только аромат бергамота), пока я делаю периодическое голодание, чтобы усилить аутофагию. Если у вас нет под рукой чая Эрл Грей, вы можете смешать одну-две капли масла бергамота с черным чаем, чтобы получить тот же вкус и преимущества, что и популярный чай. Масло бергамота можно добавлять не только в чай, но и в различные блюда, чтобы придать цитрусовый вкус соусам, десертам и любому другому блюду.
Вкусный, отменный и легко доступный? Если это не тенденция к здоровью, я не знаю, что это такое.
