Да, стресс может усилить боль в суставах — вот почему и что с этим делать

Когда мы испытываем стресс, наше тело буквально напрягается, и зачастую основная тяжесть приходится на суставы.

Вот почему и что делать, если стресс усиливает боль в суставах.

Как стресс влияет на боль в суставах

Когда мы смотрим на тело как на одну целостную систему, становится понятно, что стресс может повлиять на боль в суставах. В конце концов, мы знаем, что повышенный уровень кортизола связано с большей болью . Как врач и Нью-Йорк Таймс автор бестселлеров Лисса Рэнкин, доктор медицинских наук , ранее писал для МБГ, хронический стресс истощает ваши надпочечники. Это «повышает уровень пролактина, повышение чувствительности организма к боли 1  такие как боли в спине и мышечные боли', - отмечает она.

Кроме того, основатель Parsley Health Робин Берзин, доктор медицинских наук , ранее писал для mbg, что стресс — это противоположность тому, что полезно для вашей иммунной системы, которая отвечает за регулирование здоровой воспалительной реакции в организме. ' Стресс является лучшим иммуномодулятором», — пишет она, и воспаление — это часто то, что мы чувствуем, когда наши суставы начинают болеть.

22 ноября день рождения личности

Говоря о воспалении, мы уже знаем, что стресс отрицательно влияет на здоровье кишечника. Вы догадались — плохое здоровье кишечника также связано с усилением воспаления и усилением болей в суставах.

Короче говоря: стресс может привести к воспалению, ухудшению здоровья кишечника, хроническому повышению уровня кортизола и многому другому, что приведет к боли в суставах.

9 июня знак зодиака

Что с этим делать?

Если в последнее время у вас болит и вы думаете, что виноват стресс, хорошая новость заключается в том, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы дать своим суставам передышку.

Во-первых, прием качественных добавок для комфорта суставов может помочь улучшить здоровье суставов и стимулировать здоровую воспалительную реакцию в организме, что в конечном итоге обеспечит устойчивое облегчение. Вот девять наших самых эффективных решений .

Вы также хотите убедиться, что получаете достаточно движения по нескольким причинам. Известно, что силовые тренировки не только  улучшить функцию суставов 2 , например, но сами упражнения также являются мощным способом борьбы со стрессом.

С этой целью, возможно, вы выберете успокаивающую йогу или даже танцы, чтобы избавиться от стресса.

Все, что вы можете сделать, чтобы смягчить стресс, — это хорошо. Будь то медитация, очистка расписания, чтобы у вас было больше времени на расслабление, или ведение дневника о своих беспокойствах, все, что помогает вам чувствовать себя более непринужденно, приведет к улучшению общего самочувствия, включая суставы.

369 значение числа ангела

Вывод

Никто не хочет быть подчеркнутый , и наши тела, кажется, остро осознают этот факт. Когда ты являются стресс может вывести вас из строя и повлиять на здоровье суставов. Но зная это, когда вы сможете подавить стресс в зародыше, ваши суставы будут чувствовать себя намного лучше.