Э-э, молозиво — это новый коллаген? Эксперты взвешиваются

Ах, коллаген: богатое семейство белков, которые мы знаем и любим за упругость, эластичность и упругость. желеобразный кожа. Это, пожалуй, самый популярный косметическая добавка существует множество вариантов, которые можно добавить в утренний кофе или смесь смузи (некоторые из них не настолько научно обоснованы, поэтому следите за большинством общие красные флаги ).

Но будьте осторожны, коллаген: некоторые люди утверждают, что молозиво придет на вашу коронку. Как эти два порошка сочетаются друг с другом и действительно ли молозиво является «новым» коллагеном? Как и на большинство вопросов о здоровье кожи, ответ не так прост. Взгляните ниже.

Что такое коллаген?

У нас есть полное руководство по преимуществам коллагена. здесь , но на базовом уровне коллаген представляет собой семейство белков 1 которые составляют структуру нашей кожи, костей, хрящей и мышц, чтобы помочь тканям быть более эластичными и противостоять растяжению. Что касается кожи, он сохраняет цвет лица упругим и эластичным.

Но, вздох, естественное производство коллагена снижается с возрастом, что приводит к признаки старения кожи, такие как провисание и тонкие линии . Однако было показано, что потребление гидролизованных пептидов коллагена способствует естественное производство коллагена в организме 2 и другие молекулы, из которых состоит кожа, например эластин и фибриллин. В результате эти коллагеновые пептиды способны поддерживать эластичность кожи и плотность дермального коллагена 3 .

При регулярном использовании добавки с коллагеном, такие как формулы качества в этом списке -может даже поддерживать уровень гидратации вашей кожи : Одно двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование показало, что уровень влаги в коже был в семь раз выше 4 чем те, кто не принимал добавки коллагена.

Прием коллагена имеет и другие преимущества, связанные с красотой, например: более сильные волосы и ногти , а также преимущества для всего тела, такие как здоровье кишечника, здоровье костей и рост мышц. (Здесь мы собираемся остановиться на пользе для кожи, но не стесняйтесь взгляните на исследование если вам интересно.)

Что такое молозиво?

«Молозиво — это первоначальное молоко, вырабатываемое молочными железами млекопитающих во время родов», — объясняет сертифицированный дерматолог. Хэдли Кинг, доктор медицины «Оно богато питательными веществами, антителами и антиоксидантами, которые помогают питать ребенка и укреплять его иммунную систему. Через два-три дня оно превращается в обычное грудное молоко». Так что это не обычное грудное молоко — это перегруженное грудное молоко.

Порошки молозива, которые вы видите на полках с добавками, обычно получают от коров (так называемое бычье молозиво), и они наполнены витаминами, минералами, пищеварительными ферментами, антителами и другими белками иммунной системы, гормонами роста, жирами и углеводами, делится Кинг. . Когда вы потребляете эти питательные вещества, они теоретически могут помочь поддержать вашу иммунную систему и здоровье кишечника.

«Исследователи обнаружили, что бычий молозиво поддерживает иммунную функцию 5 и здоровье кишечника 6 и может помочь предотвратить заболевания верхних дыхательных путей», — добавляет знаменитый шеф-повар, диетолог и мастер Рейки. Серена Пун, CN, CHC, CHN . «Молозиво также отлично подходит для вашей кожи 6 !'

Давайте углубимся в эти преимущества, связанные с кожей, не так ли? Перво-наперво: молозиво и коллаген не являются заклятыми врагами — на самом деле они работают синергетически. «Колострум помогает стимулировать выработку коллагена 7 », — отмечает Пун.

Как мы обсуждали выше, «Коллаген — это белок, который ваше тело создает естественным путем и который придает вашей коже эластичность», — добавляет она. «Естественное производство этого белка снижается с возрастом, поэтому люди часто ищут способы поддержать этот процесс».

И благодаря этим факторам роста и иммунопротеинам, молозиво может помочь в активации фибробластов, заживлении ран и восстановлении тканей, говорит Кинг, и все это является первоклассным преимуществом для здорового старения кожи. «Было даже показано, что [молозиво] восстановить поврежденную кожу 8 », — говорит Пун.

Кому следует принимать молозиво, а не коллаген?

Не для того, чтобы ответить вопросом на вопрос, а зачем вообще выбирать один? Вы можете полностью принимать молозиво и коллаген в одном и том же режиме. Помните: молозиво поддерживает коллаген; здесь нет никаких кошачьих отношений.

«И коллаген, и молозиво имеют одинаковые преимущества с точки зрения ухода за кожей и здоровья кишечника», — объясняет Пун. «Было доказано, что добавки с коллагеном сами по себе улучшить увлажнение и эластичность кожи 9 и молозиво действительно помогает стимулировать выработку коллагена 7 в твоем теле».

При этом, если вы ищете свойства, поддерживающие иммунитет, в дополнение к преимуществам, связанным с кожей, возможно, вам стоит обратиться к молозиву. С другой стороны, те, кто ищет комфорт для суставов и здоровье мышц, могут захотеть придерживаться коллагена.

Как бы то ни было, ни одна из добавок не является веганской. Но коровье молозиво технически является молочным продуктом (тогда как бычий коллаген обычно поступает из соединительной ткани, костей, хрящей и шкур коров), поэтому оно не считается вегетарианским. «Если вы предпочитаете вегетарианскую диету, то молозиво может оказаться более привлекательным», — говорит Кинг.

Если вы ведете веганский образ жизни, Пун рекомендует выбирать другие питательные вещества и биологически активные вещества, которые помогут вам производить или поддерживать естественный уровень коллагена, например, витамин С. «Молозиво помогает увеличить выработку коллагена, но так же, как и витамин С ', - отмечает она. - 'Этот антиоксидант (не полученный из животного происхождения) можно наносить непосредственно на кожу или употреблять в пищу. поддержка эластичности кожи и антивозрастной эффект 10 .» Не стесняйтесь взглянуть на нашу любимую добавки с витамином С здесь если вы ищете новую бутылку.

знак 12 июля

Вердикт

Итак, является ли молозиво новым коллагеном? Не совсем. На самом деле, я даже не решаюсь противопоставить их друг другу: коллаген и молозиво могут быть прекрасным дополнением к вашему рациону приема добавок, особенно для тех, кто ищет дополнительную пользу для здоровья кожи и кишечника. Если вы хотите усилить иммунитет, лучше всего подойдет молозиво; Если для вас важнее суставы, кости и потребление белка, то вам могут подойти порошки коллагена.

Выберите свое собственное приключение — только не забудьте оценить этикетки выбранного вами продукта.