8 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, поддержанные доктором наук и редактором красоты

Густые волосы, яркая кожа, крепкие ногти — квинтэссенция тройной красоты. Идеальная процедура красоты направлена ​​на ваше здоровье с ног до головы, со всех сторон.

Это означает, что у вас должны быть средства по уходу за кожей, которые соответствуют вашим уникальным потребностям и образу жизни, средства для волос, соответствующие вашему типу волос, а также средства для ногтей, которые не снимаются и не высыхают. Это также означает, что вам необходимо практиковать осознанный выбор образа жизни: сбалансированная диета , упражняться стресс-менеджмент , высыпайтесь и двигайтесь так, чтобы это приносило вам радость.

И, наконец, добавка, ориентированная на красоту действительно может привести вас к финишу. Потому что как бы усердно мы ни старались соблюдать свой распорядок дня, жизнь часто может помешать нам, поэтому добавки могут оказать нам небольшую дополнительную помощь.

Лев родственная душа знак

Здесь представлены наши самые любимые добавки, которые поддерживают ваши волосы, кожу и ногти.*

Лучшие добавки для волос, кожи и ногтей

Лучшие добавки для волос, кожи и ногтей

СВЯЗАННЫЙ: 7 витаминов, подтвержденных исследованиями, для эластичности кожи и многого другого

Лучшие добавки для волос, кожи и ногтей 2023 года

Лучше всего с коллагеном: Mindbodygreen Beauty и кишечный коллаген+

Плюсы:

• Выпускается в двух вкусовых вариантах: без вкуса и шоколада (сделано из органического какао и фруктов архата).
• Высококачественный коллаген (типы I и III) получают от коров травяного откорма, выращенных на пастбищах из Бразилии.
• Способствует сияющей коже, сильным волосам и ногтям, а также здоровому кишечнику*

Минусы:

• Не веган (но коллаген никогда не веган)

Диетические соображения:

Формат доставки:

Дозировка:

Коллагеновые пептиды могут иметь несколько долгосрочных преимуществ для красоты: они могут поддерживать увлажнение, эластичность и общий внешний вид кожи при постоянном использовании. Этот коллаген также содержит аминокислоты, которые являются строительными блоками ногтей и волос. (Для получения дополнительной информации о научных обоснованиях, лежащих в основе этих утверждений, ознакомьтесь с нашим руководством по коллагеновые добавки , что подробно объясняет то, что мы знаем, учитывая текущие исследования.) Но порошок не останавливается на достигнутом, поскольку он содержит семь дополнительных ингредиентов, улучшающих красоту, таких как витамины С и Е, гиалуроновая кислота, биотин, L-глютамин, куркума и сульфорафан глюкозинолат. (Некоторые из них входят в число лучших витаминов и питательных веществ как для волосы и гвозди индивидуально.) Благодаря надежному питательному профилю этой инновационной, многокомпонентной формулы, вы можете считать порцию этой силы своей одноэтапной процедурой красоты наизнанку. *

Что говорят пользователи:

Как заметил один из пользователей, это помогает ей выглядеть более сияющей естественным образом: «Недавно я поймала себя на зеркале, и теперь мои глаза совсем не опухли, а губы и щеки покраснели. Моя кожа еще упругая. эластичный на ощупь, а ногти стали крепче. Мне нравятся высокие дозы витаминов С и Е, а также биотина. Думаю, витамины все еще получают серьезную поддержку». А другая пользователь отметила, что видит разницу в своих ногтях и волосах: «Я добавляю порошок в имбирный чай, когда на улице холодно, и в других случаях. Я определенно замечаю разницу в своих волосах и ногтях. Мои ногти стали сильнее, а волосы кажется более толстым и блестящим. Кроме того, приятно получить дополнительный заряд питательных веществ. Я думаю, что это было полезно и для моего кишечника. Очевидно, это продукт премиум-класса. 100% того стоит — теперь я подсел!» Кто еще рекомендует? Бобби Браун назвала это своей «последней навязчивой идеей».*

Коллагеновые пептиды могут иметь несколько долгосрочных преимуществ для красоты: они могут поддерживать увлажнение, эластичность и общий внешний вид кожи при постоянном использовании. Этот коллаген также содержит аминокислоты, которые являются строительными блоками ногтей и волос. (Для получения дополнительной информации о научных обоснованиях, лежащих в основе этих утверждений, ознакомьтесь с нашим руководством по коллагеновые добавки , что подробно объясняет то, что мы знаем, учитывая текущие исследования.) Но порошок не останавливается на достигнутом, поскольку он содержит семь дополнительных ингредиентов, улучшающих красоту, таких как витамины С и Е, гиалуроновая кислота, биотин, L-глютамин, куркума и сульфорафан глюкозинолат. (Некоторые из них входят в число лучших витаминов и питательных веществ как для волосы и гвозди индивидуально.) Благодаря надежному питательному профилю этой инновационной, многокомпонентной формулы, вы можете считать порцию этой силы своей одноэтапной процедурой красоты наизнанку. *

Лучшая мармеладка: Garden of Life Beauty.

Плюсы:

• Имеет ягодный вкусовой профиль.
• Разработано сертифицированным неврологом Дэвидом Перлмуттером, доктором медицины, FACN.
• Сертифицированная корпорация B

Минусы:

• Включает 3 грамма добавленного сахара.
• Жевательные конфеты обычно не самый эффективный формат доставки.
• Некоторые жалобы на текстуру и терпкость.

Диетические соображения:

Формат доставки:

Дозировка:

Некоторые люди просто предпочитают получать добавки в жевательной форме, даже если это не самые эффективные варианты. (Послушайте: самая эффективная добавка — это та, которую вы действительно примете.) И, учитывая этот конкретный формат доставки, этот вариант, ориентированный на красоту, — ваш лучший выбор. В состав этой любимой фанатами жевательной резинки входят четыре классических косметических ингредиента: гиалуроновая кислота, витамин С, биотин и бамбуковый диоксид кремния. Гиалуроновая кислота представляет собой увлажнитель, который естественным образом содержится в коже и может способствовать ее увлажнению. Витамин C является мощным антиоксидантом, который может поддерживать выработку коллагена и нейтрализовать свободные радикалы для борьбы с признаками старения. А биотин и кремнезем бамбука поддерживают здоровье волос и ногтей.*

Что говорят пользователи:

Для тех, кто соблюдает веганскую диету, ищет поддержки для кожи и хочет получить удовольствие, которого с нетерпением ждут, не ищите дальше, говорит один рецензент: «Я считаю, что красота начинается изнутри, поэтому эти жевательные конфеты очень полезны. Принимаю по две штуки в день в течение месяца и заметила, что моя кожа стала лучше и общее улучшение заметно. Жевательные конфеты тоже очень вкусные. И это веганская формула, которая мне очень важна».*

Некоторые люди просто предпочитают получать добавки в жевательной форме, даже если это не самые эффективные варианты. (Послушайте: самая эффективная добавка — это та, которую вы действительно примете.) И, учитывая этот конкретный формат доставки, этот вариант, ориентированный на красоту, — ваш лучший выбор. В состав этой любимой фанатами жевательной резинки входят четыре классических косметических ингредиента: гиалуроновая кислота, витамин С, биотин и бамбуковый диоксид кремния. Гиалуроновая кислота представляет собой увлажнитель, который естественным образом содержится в коже и может способствовать ее увлажнению. Витамин C является мощным антиоксидантом, который может поддерживать выработку коллагена и нейтрализовать свободные радикалы для борьбы с признаками старения. А биотин и кремнезем бамбука поддерживают здоровье волос и ногтей.*

Лучший веган: новая глава «Волосы, кожа и ногти»

Плюсы:

• Помощь в достижении цели по цвету лица и красоте*
• Сертифицированная компания B-Corp
• Дополнительная поддержка энергии и пищеварения*

Минусы:

• Содержит соевый аллерген.

Диетические соображения:

Формат доставки:

Дозировка:

Если вы соблюдаете строгую растительную диету, это означает, что некоторые основные косметические добавки исключены (а именно: коллаген; мы объясняем источники коллагена здесь ). Однако это не значит, что вы не можете дать своей коже, волосам и ногтям впечатляющий заряд энергии с помощью других очень полезных питательных веществ. В этой смеси используется ферментированный биотин, способствующий образованию кератина и астаксантина для защиты от свободных радикалов, а также органический гриб рейши, смесь для поддержки энергии и комплекс для здоровья пищеварительной системы.*

Что говорят пользователи:

Рецензенты говорят, что им нравится легкость приема капсул, а также отмечают результаты: «Мне очень понравилось использовать эти добавки. Я всегда стараюсь поддерживать лучшую и здоровую кожу и волосы в своем возрасте, и мне нравится, насколько это легко. что делать с этими таблетками. Я увидела отличные результаты! Определенно того стоит!»*

Если вы соблюдаете строгую растительную диету, это означает, что некоторые основные косметические добавки исключены (а именно: коллаген; мы объясняем источники коллагена здесь ). Однако это не значит, что вы не можете дать своей коже, волосам и ногтям впечатляющий заряд энергии с помощью других очень полезных питательных веществ. В этой смеси используется ферментированный биотин, способствующий образованию кератина и астаксантина для защиты от свободных радикалов, а также органический гриб рейши, смесь для поддержки энергии и комплекс для здоровья пищеварительной системы.*

Лучшее для мужчин: Nutrafol Men.

Плюсы:

• Запатентованный комплекс
• Исследования, демонстрирующие эффективность всей формулы
• Поддерживает здоровье кожи головы и волос*

Минусы:

• Размер порции на четыре капсулы
• Не подходит для веганов (содержит рыбу).

Диетические соображения:

Формат доставки:

Дозировка:

Одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются мужчины в уходе за красотой, — это истончение волос. Облысение по мужскому типу влияет От 30 до 50% мужчин к 50 годам . Поэтому мужчинам, на которых это влияет, обязательно имейте в своем арсенале добавку, которая может способствовать густоте и росту волос, например, вариант Нутрафола. В формуле используется широкий спектр ингредиентов, которые могут помочь устранить многие причины выпадения волос. Некоторые из них следует выделить: витамин С, Е, цинк , морской коллаген, пальметто и ашваганда.*

Что говорят пользователи:

рак женщина рыбы мужчина

Облысение, безусловно, может повлиять на уверенность в себе, и, как заметил один из пользователей: «Мои тонкие волосы были очень заметны, а моя уверенность была на рекордно низком уровне. Теперь я ношу кепку намного меньше и меньше смущаюсь».*

Одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются мужчины в уходе за красотой, — это истончение волос. Облысение по мужскому типу влияет От 30 до 50% мужчин к 50 годам . Поэтому мужчинам, на которых это влияет, обязательно имейте в своем арсенале добавку, которая может способствовать густоте и росту волос, например, вариант Нутрафола. В формуле используется широкий спектр ингредиентов, которые могут помочь устранить многие причины выпадения волос. Некоторые из них следует выделить: витамин С, Е, цинк , морской коллаген, пальметто и ашваганда.*

Лучше всего с биотином: Pure Encapsulations Hair/Skin/Nails Ultra

Плюсы:

• Поддержка антиоксидантов и клеточной энергии*
• Содержит целевой комплекс коллагена.

Минусы:

• Не подходит для веганов
• Низкие дозы коллагена (300 мг), которых может быть недостаточно, чтобы увидеть преимущества красоты.

Диетические соображения:

Формат доставки:

Дозировка:

Биотин — популярное дополнение к косметическим добавкам. Биотин представляет собой витамин B (особенно B7) и является важным кофактором в организме. Считается, что что касается красоты, то он поддерживает здоровье волос, ногтей и кожи на механистическом уровне, но клинические исследования должны догнать его, чтобы подтвердить любые серьезные утверждения. Тем не менее, в настоящее время проводятся некоторые исследования. Например, было показано, что биотин поддерживает толщину и прочность ногтей в нескольких исследованиях на людях. Одно исследование на людях среднего масштаба показало, что те, кто принимал добавки с биотином, имели Ногтевое ложе на 25% толще чем группа плацебо. Помимо 6000 мкг биотина, эта добавка содержит витамин С, ниацинамид, кремнезем, гиалуроновую кислоту и коллаген.*

Что говорят пользователи:

По словам этого рецензента, польза для волос и кожи является главной достопримечательностью: «Через несколько недель моя кожа становится увлажненной, и я заметил значительно меньше выпадения, когда расчесываю волосы после душа. волосы растут, а ресницы стали длиннее, чем когда-либо. Очень рекомендую эти витамины. Вы получаете то, за что платите, когда дело касается биодоступности и качества. Эта компания — одна из лучших на рынке.'*

Биотин — популярное дополнение к косметическим добавкам. Биотин представляет собой витамин B (особенно B7) и является важным кофактором в организме. Считается, что что касается красоты, то он поддерживает здоровье волос, ногтей и кожи на механистическом уровне, но клинические исследования должны догнать его, чтобы подтвердить любые серьезные утверждения. Тем не менее, в настоящее время проводятся некоторые исследования. Например, было показано, что биотин поддерживает толщину и прочность ногтей в нескольких исследованиях на людях. Одно исследование на людях среднего масштаба показало, что те, кто принимал добавки с биотином, имели Ногтевое ложе на 25% толще чем группа плацебо. Помимо 6000 мкг биотина, эта добавка содержит витамин С, ниацинамид, кремнезем, гиалуроновую кислоту и коллаген.*

Лучшее для кожи и здорового старения: Mindbodygreen Cell Beauty+

Плюсы:

• Клинически подтвержденные ингредиенты в эффективных дозировках
• Помогает уменьшить морщины и тонкие линии*
• Способствует клеточному метаболизму, энергии и омоложению*
• Имеет фотозащитные свойства*

Минусы:

• Это добавка, ориентированная на кожу, поэтому она не имеет такой пользы для волос и ногтей.
• Ежедневный режим, необходимый для достижения наилучших результатов

Диетические соображения:

Формат доставки:

Дозировка:

Если вашей главной заботой является долговечность кожи, лучшей косметической добавки не найти. Революционная формула включает четыре научно обоснованных космецевтических ингредиента в мощных научно обоснованных дозах. Астаксантин, фитокерамиды, экстракт цельных плодов граната и убихинол CoQ10 все они работают усерднее, чтобы поддержать вашу кожу со всех сторон. Фитокерамиды улучшить гидратацию и барьерную функцию кожи. Убихинол нейтрализует окислительный стресс. Астаксантин способствует гладкости, эластичности и уменьшению морщин. А потом экстракт граната способствует клеточному омоложению.*

Что говорят пользователи:

Рецензенты восторгаются изменениями, которые они видят на своей коже: «Я использую Cell Beauty+ в течение 8 недель. У меня больше энергии и хорошее самочувствие в целом. Моя кожа выглядит свежей, и я заметил, как мои тонкие морщинки исчезают», — говорит рецензент. один. А другой отмечает: «Я активно забочусь о здоровье своей кожи и опережаю морщины, я обращаю внимание на новейшие косметические средства и добавки, и я не нашел другой добавки, такой как клеточная красота +. В этой формуле 4 ингредиента: действительно премиум-класса, а их польза для кожи подтверждена наукой. Этот подход к красоте изнутри останется для меня ежедневным продуктом».*

Если вашей главной заботой является долговечность кожи, лучшей косметической добавки не найти. Революционная формула включает четыре научно обоснованных космецевтических ингредиента в мощных научно обоснованных дозах. Астаксантин, фитокерамиды, экстракт цельных плодов граната и убихинол CoQ10 все они работают усерднее, чтобы поддержать вашу кожу со всех сторон. Фитокерамиды улучшить гидратацию и барьерную функцию кожи. Убихинол нейтрализует окислительный стресс. Астаксантин способствует гладкости, эластичности и уменьшению морщин. А потом экстракт граната способствует клеточному омоложению.*

Лучшее для роста волос: Vital Proteins Hair Boost

Плюсы:

• Поддерживает сильные и здоровые волосы*
• Содержит несколько органических ингредиентов, таких как ашваганда, семена горчицы и кремнезем из органического экстракта побегов бамбука.

Минусы:

• Витамины группы B — это небиоактивные и более дешевые формы.
• Пластиковая упаковка

Диетические соображения:

Формат доставки:

Дозировка:

На здоровье ваших волос может повлиять многое. Но одним из самых заметных является ваше психическое здоровье( Подробнее о том, почему, читайте здесь ), поэтому важно учитывать это как часть ухода за волосами. В этой добавке используется органический экстракт корня ашваганды, который способствует здоровой реакции на стресс и переутомление. Но это выходит далеко за рамки повышения настроения; обеспечивает поддержку кератина аминокислотами (кератин — это белок, из которого состоят волокна волос), пальметто (который может помочь при истончении волос ), гиалуроновую кислоту (для увлажнения кожи головы) и несколько антиоксидантов (для нейтрализации свободных радикалов, которые могут способствовать старению волос). *

Что говорят пользователи:

Даже парикмахеры замечают разницу: «Я принимаю этот продукт почти 2 месяца, и сегодня я подстриглась, и мой стилист заметил сильный рост новых волос. У меня сочетание тонких и тонких волос. Она сказала, что бы вы ни говорили. делаю, продолжай делать, потому что это работает. Очень доволен этим продуктом!'*

На здоровье ваших волос может повлиять многое. Но одним из самых заметных является ваше психическое здоровье( Подробнее о том, почему, читайте здесь ), поэтому важно учитывать это как часть ухода за волосами. В этой добавке используется органический экстракт корня ашваганды, который способствует здоровой реакции на стресс и переутомление. Но это выходит далеко за рамки повышения настроения; обеспечивает поддержку кератина аминокислотами (кератин — это белок, из которого состоят волокна волос), пальметто (который может помочь при истончении волос ), гиалуроновую кислоту (для увлажнения кожи головы) и несколько антиоксидантов (для нейтрализации свободных радикалов, которые могут способствовать старению волос). *

Лучшее для ногтей: NOW Foods Hair, Skin & Nails

Плюсы:

• Содержит высокие дозы кератина и МСМ.
• Разумная цена, если ваш бюджет не позволяет более дорогие варианты.

Минусы:

• Содержит соевый аллерген.
• Размер порции на 3 капсулы
• Не подходит для веганов

Диетические соображения:

Формат доставки:

Дозировка:

Кератин — это белок, из которого состоят ногти, волокна волос и внешние слои кожи. Поэтому вполне логично, что многие косметические добавки так усердно поддерживают его. В этом варианте используется Cynatine® HNS, инновационная биодоступная форма растворенного кератина, помогающая поддерживать здоровье волос, крепкие ногти и сияющий цвет лица. Кроме того, он также содержит несколько антиоксидантов, таких как цинк; витамины А, С и Е; плюс несколько витамины группы В .*

Что говорят пользователи:

Как и все добавки, хорошее приходит с терпением и последовательностью: «Отличные витамины, одни из лучших витаминов для ваших волос, кожи, ногтей. Я принимаю эти витамины около года. Как и с любыми витаминами, им нужно дать время. Чтобы работать. Потребовалось около 4 месяцев, чтобы увидеть положительные результаты. Теперь у меня гораздо более густые волосы. Это помогло сохранить влагу для молодой кожи. И мои ногти растут так быстро. Поэтому, пожалуйста, дайте им время поработать. Вы увидите положительные результаты. .'*

Кератин — это белок, из которого состоят ногти, волокна волос и внешние слои кожи. Поэтому вполне логично, что многие косметические добавки так усердно поддерживают его. В этом варианте используется Cynatine® HNS, инновационная биодоступная форма растворенного кератина, помогающая поддерживать здоровье волос, крепкие ногти и сияющий цвет лица. Кроме того, он также содержит несколько антиоксидантов, таких как цинк; витамины А, С и Е; плюс несколько витамины группы В .*

Как мы выбирали:

Поддержка HSN

Эти формулы добавок обеспечивают целевую поддержку и строительные блоки для волос, кожи и ногтей. Эти продукты созданы для того, чтобы вы были красивыми: от антиоксидантного действия и производства клеточной энергии до таких преимуществ, как увлажнение, эластичность и устойчивость.*

Мультидействие

Добавки в нашей линейке включают эффективное количество разнообразных активных ингредиентов. Эти пептиды, витамины, минералы, растительные вещества, аминокислоты и другие уникальные биологически активные вещества, разработанные наукой, поддерживают один или несколько аспектов состояния волос, кожи и ногтей.*

Качество

Мы продвигаем бренды, которые отдают приоритет проверке качества, чтобы гарантировать эффективность и чистоту формулы, от исходных материалов до готовой продукции. Мы отмечаем качество, научно обоснованные активные ингредиенты и исключение дешевых добавок.

Устойчивое развитие

Мы отмечаем бренды, для которых устойчивое развитие имеет первостепенное значение. С этой целью нам нравится рекламировать экологические инициативы и сертификаты, а также продукты, которые чтят окружающую среду благодаря пригодным для вторичной переработки экологически чистым вариантам упаковки.

Часто задаваемые вопросы

СВЯЗАННЫЙ: Руководство по добавкам коллагена: преимущества и многое другое

Вывод

Яркая кожа , здоровые волосы , и крепкие ногти Этого можно достичь с помощью тщательно продуманных косметических процедур, и как часть этой процедуры вы можете рассмотреть возможность добавления добавок для дополнительной поддержки. А для тех, кто ищет новые варианты, эти варианты соответствуют нашим строгим стандартам. Хотите больше советов для здоровья волос? Ознакомьтесь с нашим руководство по увлажнению волос .