Эта миска для завтрака из суперпродуктов станет топливом для напряженного утра

Этот рецепт с высоким содержанием углеводов богат микроэлементы . Это идеальная подпитка для дней высокой активности, поскольку углеводы и волокно будет держать вас сытыми, обеспечивая электролиты для поддержания гидратации и энергии во время физической активности. Кроме того, он ароматный, простой в приготовлении и очень вкусный!

Тарелка для завтрака из суперпродуктов

Обслуживает 2

6 ноября по знаку зодиака

Ингредиенты:

• ½ стакана несладкого простого миндального молока
• ½ чайной ложки корицы
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• ¼ стакана сырой киноа
• 1 средний банан, нарезанный ломтиками
• 6 клубники, нарезанных ломтиками
• ½ стакана черники
• 2 чайные ложки семян конопли

Метод:

1. В небольшой кастрюле доведите до кипения миндальное молоко, корицу и ваниль.
2. Добавьте киноа, уменьшите огонь и варите 20 минут или до достижения желаемой консистенции.
3. Сверху выложите банан, ягоды и семена конопли. Наслаждайтесь теплом.

Отрывок из Основы макронутриентов Мэтт Дастин. Авторские права © Simon & Schuster Inc., 2020. Используется с разрешения издателя Adams Media, выходные данные Simon & Schuster. Все права защищены.