Это может снизить риск развития Паркинсона до 25%

Болезнь Паркинсона-дегенеративное состояние мозга, которое вызывает тремор и другие симптомы, связанные с подвижностью-оценивается почти 8,5 миллиона человек 1 во всем мире.

А  Опубликованное исследование 2 обнаружил, что одна практика образа жизни может снизить риск развития состояния на 25%.

565 число ангела

Читайте дальше, чтобы узнать еще одну причину, чтобы рассмотреть вопрос о включении упражнений в ваш образ жизни, если вы этого не сделаете. 

Изучение изучения упражнений и болезни Паркинсона

Там нет нехватки причин для упражнений; Лишь немного гуглирования покажет многочисленные преимущества в области физического и психического здоровья. И, согласно этому новому исследованию исследователей в Университете Париж-Саклай, мы можем добавить профилактику Паркинсона в список преимуществ упражнений.

Команда исследователей проанализировала более 95 000 женщин, у которых не было болезни Паркинсона в 2000 году. Они следовали за группой женщин более 17 лет и обнаружили, что в конце периода исследования около 1000 женщин развили это состояние.

Исследователи также собрали данные о типе и интенсивности физической активности, которую женщины сделали, и назначили каждому участнику «оценку« физической активности »на основе этой информации. 

мужчина водолей женщина стрелец

Могут ли физические упражнения снизить риск развития Паркинсона?  

Исследователи обнаружили обратную корреляцию между физическими упражнениями и болезнью Паркинсона, что означает, что женщины с самыми высокими показателями упражнений имели самые низкие показатели Паркинсона. Фактически, исследование показало, что показатели заболеваемости Паркинсона были на 25% ниже для женщин, которые наиболее по сравнению с женщинами, которые занимались меньше всего.  

Автор исследования Алексис Эльбаз, доктор медицинских наук, доктор философии, профессор Национального института здравоохранения и медицинских исследований в Париже, объяснил: «Наши результаты подтверждают создание программ упражнений, чтобы помочь снизить риск развития болезни Паркинсона». Лучшая новость? В отличие от дорогих фармацевтических вмешательств, которые могут иметь побочные эффекты, физические упражнения свободны. «Упражнения-это недорогой способ улучшить здоровье в целом, поэтому наше исследование было направлено на то, чтобы определить, может ли оно быть связано с более низким риском развития болезни Паркинсона, изнурительным заболеванием, которое не имеет лекарства»,-продолжил Эльбаз. 

Как поддерживать здоровье мозга сегодня

Упражнение: Это исследование демонстрирует, что один из лучших способов поддержки вашего мозга - это найти физическую активность, которую вы любите, и не имеет значения, что вы делаете или когда вы это делаете. Так что, будь то садоводство, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), йога или пиклбол, важно перемещаться.

Запаситесь питательными веществами, поддерживающими мозг: Точно так же, как пробиотики полезны для здоровья кишечника, а витамин D полезны для иммунитета, некоторые питательные вещества поддерживают здоровье мозга. К ним относятся питательные вещества, такие как омега-3, цитруллин и витамины В. Попробуйте один из них 16 добавки поддержки памяти которые предлагают эффективные дозы питательных веществ для здоровья вашего мозга, познания и памяти. 

Медитировать: Исследования показывают, что медитация повышает части мозга, связанные с памятью, обучением, вниманием и самосознанием. Исследования также показали Эта медитация может помочь улучшить симптомы болезни Паркинсона. 

число ангела 633

Ешьте пищу, поддерживающую мозг: Пищевые продукты, такие как темный шоколад, кефир и чечевица, содержат супер-мозговые питательные вещества, которые могут защищать познание на протяжении всей вашей жизни. Вот список Семь продуктов, которые поддерживают здоровье мозга Полем 

Управляйте уровнем стресса: Исследования показывать Этот психологический стресс является фактором риска для болезни Паркинсона. Сделайте усилия, чтобы запланировать ваши дни, чтобы они чувствовали себя выполнимыми, и инвестируйте в практики снятия стресса, которые помогут вам найти облегчение. Вы можете начать с рассмотрения этого 10 естественных средств от стресса Полем 

Вынос

Исследование показывает, что, будучи частым спортом, может снизить риск болезни Паркинсона на 25%, добавив к растущей куче доказательств того, что физические упражнения-одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для вашего долгосрочного здоровья.