Физические упражнения и дрожжевые инфекции: все, что вам нужно знать, по мнению акушера-гинеколога

Если у вас когда-нибудь был дрожжевая инфекция , Полагаю, вы намерены избегать их в будущем.

Хотя они не обязательно опасны, дрожжевые инфекции исключительно неприятны. Чаще всего характеризуется зудом и жжением во влагалище, что делает секс и мочеиспускание болезненными, дрожжевые инфекции могут возникать в любой части тела, где легко задерживается влага, например в складках на животе или в области под грудью.

Чтобы помочь вам навсегда распрощаться с дрожжевыми инфекциями, я связалась с акушерством / гинекологом. Шеннон Кларк , и ей пришлось многое остановиться на этой теме, особенно в том, что касается упражнений.

Во-первых, плохие новости: упражнения могут вызвать дрожжевую инфекцию. Хорошие новости? Вы можете многое сделать с этой корреляцией. Вот что вам нужно знать.

Что такое дрожжи?

Во-первых, давайте поговорим о том, что на самом деле представляют собой дрожжи. Да, дрожжи заставляют хлеб подниматься, и это, естественно, происходит во влагалище каждой женщины - одна женщина даже приготовила хлеб на закваске с ее собственные дрожжи . Мы позволим вам обработать это в течение секунды.

1000 число ангела любви

Дрожжи становятся проблемой только тогда, когда их слишком много. 'Дрожжи - это гриб (чаще всего грибковые микроорганизмы албиканс ), которая обычно обитает во влагалище, но не до такой степени, чтобы вызывать аномальные симптомы », - говорит Шеннон. «У женщины появляются симптомы, когда наблюдается чрезмерный рост дрожжевых грибков. Чрезмерный рост может произойти по любому количеству причин - антибиотики, стероиды, гормональный дисбаланс, диабет - но суть в том, что что-то произошло во влагалищном микробиоме, что приводит к нарушению баланса нормальных бактерий и дрожжей и происходит чрезмерный рост дрожжей ».

Вот когда упражнения могут вызвать дрожжевую инфекцию.

Хотя вы ни в коем случае не должны прекращать тренировки из-за страха развития дрожжевой инфекции, вам следует узнать о взаимосвязи между ними, особенно когда речь идет о потоотделении.

Упражнения могут привести к дрожжевым инфекциям, если много потоотделения, тренировка продлевается без душа, сушки и смены одежды, или если есть длительное трение или отсутствие доступа к вентиляции в области влагалища, как это видно на длительном велосипеде. едет или крутится », - объясняет Шеннон. Одежда, не обеспечивающая вентиляции влагалища или удерживающая влагу возле кожи, также может вызвать дрожжевую инфекцию. Сюда входит одежда, плотно прилегающая к влагалищной области. Дрожжи любят теплую влажную среду. Упражнения обеспечивают именно такую ​​среду ».

Что вы можете сделать, чтобы их предотвратить?

Имея это в виду, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать развития дрожжевой инфекции, связанной с физическими упражнениями. Шеннон советует проявлять особую осторожность при выборе одежды.

«Если упражнение будет продолжительным и / или вы будете сильно потеть, наденьте свободную одежду и хлопковое нижнее белье или одежду, которая будет впитывать или отводить влагу», - говорит она. Также важно подбирать одежду, которая не будет способствовать трению, особенно если упражнение уже вызывает трение в области влагалища, например, езда на велосипеде. Затем, если можете, сделайте перерывы, чтобы «проветриться».

4 апреля знак зодиака

«Обеспечение вентиляции может снизить риск заражения дрожжевым грибком. Наконец, примите душ, тщательно вытрите и смените одежду как можно скорее после тренировки ».

Другие инфекции, которых следует опасаться

К сожалению, на этом дрожжевые инфекции не заканчиваются. Выполнение упражнений в неправильной одежде и слишком долгое ожидание, чтобы принять душ, также могут вызвать инфекции мочевыводящих путей (ИМП) и инфекции мочевого пузыря.

Тем не менее, не волнуйтесь! Как мы уже упоминали, дрожжевую инфекцию можно предотвратить, и даже если она у вас есть, вы можете бороться с ними естественно .

Телец духовное животное

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: