Гормоны могут влиять на ваше обоняние: лучшие способы его использовать

Во время ее беременности, Рози Джонстон всегда носила с собой кусок мыла. «Это меня успокоило бы», — говорит мне визажист и эксперт по парфюмерии. «Всякий раз, когда меня начинало тошнить, я просто держал этот сухой кусок мыла и нюхал его». 

Перенесемся в 40 лет, когда у нее наступила ранняя менопауза, и Джонстон снова захотела свежих, чистых ароматов, но в итоге она заменила мыло эфирными маслами. «Иногда я чувствовала себя дерьмово. Я чувствовала усталость. Я чувствовала беспокойство. Я чувствовала себя эмоционально. Мне нужен был этот момент перезагрузки», — добавляет она. 

Оказывается, приливы и отливы аромата Джонстона невероятно распространены. Обоняние — это очень сложное чувство, глубоко связанное с эмоциями, обучением и памятью, и есть некоторые исследования, позволяющие предположить, что женские гормоны играют роль как в обонятельной функции, так и в ароматических предпочтениях. 

Итак, как нам встретить эти изменения? Ниже эксперты рассуждают о том, чего ожидать и как использовать аромат в своих интересах. 

Примечание редактора:

Связь между гормонами и запахом

Прежде чем мы углубимся, вы должны знать, что взаимосвязь между женскими гормонами и запахом еще недостаточно изучена. Существует  отсутствие исследований женского тела в общем, и аромат не совсем №1 в списке научных приоритетов (конечно, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера являются более актуальными темами исследования для женского здоровья), но все же не стоит игнорировать его влияние на самочувствие женщины. . 

В конце концов, запах тесно связан со здоровьем мозга, а именно: память и воспоминание . «Обонятельный нерв имеет самую короткую связь с мозгом по сравнению с любым другим нашим чувством», — нейробиолог и автор книги  Источник   Тара Сварт, доктор медицинских наук, доктор философии ., как-то сказал мбг.

Запахи могут напрямую воздействовать на миндалевидное тело (которое играет решающую роль в  формирование, сохранение и воспроизведение воспоминаний 1 ) в лобной доле мозга. С точки зрения эволюции, это позволяет вашему мозгу легко определить, безопасно ли ваше окружение или нет. 

Поэтому вполне логично, что по мере того, как интенсивные гормональные сдвиги (скажем, беременность или менопауза) влияют на химию вашего мозга, ваше обоняние претерпевает некоторые изменения. 

«Хотя точные механизмы не до конца понятны, исследования показывают, что гормональные колебания, особенно изменения уровня эстрогена, могут играть определенную роль», — говорит нейробиолог.  Лиза Москони, доктор философии. , поскольку в обонятельной системе присутствуют рецепторы эстрогена. 

С учетом вышесказанного, вот что мы знаем о роли запаха в каждый период колебаний эстрогена. 

Менструация

«Рецепторы эстрогена присутствуют в обонятельной системе, а это означает, что эстроген может напрямую влиять на обонятельную функцию», — напоминает нам Москони. 

У менструирующих женщин уровень эстрогена достигает максимума в дни, предшествующие овуляции, с вторичным повышением во время лютеиновой фазы, а когда уровень эстрогена достигает максимума, ваше обоняние может быть более острым.

«Есть исследования, которые показывают Пик обонятельной функции у менструирующих женщин приходится на периовуляторный период. 2 когда наш уровень эстрадиола самый высокий», — соглашается сертифицированный акушер-гинеколог и эксперт по гормонам. Мэри Клэр Хейвер, доктор медицины

Как ни странно, на этом этапе у женщин обычно более чувствительное обоняние; С другой стороны, к концу лютеиновой фазы (прямо перед следующей менструацией), когда уровень эстрогена падает, у вас могут возникнуть другие предпочтения в отношении запахов. 

Беременность

Поскольку уровень эстрогена повышается во время беременности, вполне понятно, почему многие женщины сообщают о более чувствительном обонянии. Исследования показали, что две трети беременных женщин оценивают свое обоняние как более высокое, чем обычно 3 и более чувствительным, особенно на поздних сроках беременности 3 . (Это имеет смысл, поскольку уровень эстрогена самый высокий в третьем триместре.) 

Эти изменения могут сохраняться и в послеродовой период, несмотря на снижение уровня эстрогена, которое происходит после родов. Одно исследование 4 даже обнаружили, что женщины, страдающие послеродовой депрессией (ППД), по-разному воспринимают запахи: женщины с более высокими показателями депрессии чаще оценивали неприятные запахи хуже, чем женщины без ППД. 

2 октября знак зодиака

Менопауза

«Поскольку уровень эстрогена снижается во время менопаузы, это может привести к изменениям в структуре и функции обонятельных нейронов, влияя на обоняние», — объясняет Москони. 

Интересно, исследование показало 5 что женщины, у которых наступила ранняя менопауза, имели меньшее обоняние, чем те, у кого менопауза наступила позже. Похоже, что это не зависит от других симптомов менопаузы (таких как приливы жара и ночная потливость), но эти симптомы могут привести к изменениям в потоке воздуха из носа и заложенности носа, говорит Москони, что может иметь последующие последствия для обонятельной функции. 

Тем не менее, несмотря на снижение уровня эстрогена, многие женщины (например, Джонстон) сообщают об усилении обоняния во время менопаузы, хотя с возрастом обонятельная функция естественным образом снижается. Теория состоит в том, что по мере снижения уровня эстрогена женщины могут стать еще более чувствительными к определенным запахам — в Интернете можно найти множество историй, но исследования по этому поводу ограничены. 

Как использовать свое обоняние 

Здесь сложно дать рекомендации, поскольку у каждой женщины свой опыт использования ароматов. Но вообще говоря, постарайтесь проявить к себе благосклонность, преодолевая эти гормональные колебания. Если запах вас не так сильно беспокоит — это нормально! Смело воспринимайте эту информацию как приятно знать . 

Однако, если ваше обоняние (или его отсутствие) влияет на вашу повседневную жизнь, независимо от того, испытываете ли вы беременность, менопаузу или более тонкие изменения в менструальном цикле, знайте, что эти изменения со временем выровняются.

«Знание того, что это возможно, что ваши вкусы и аппетит могут меняться на протяжении цикла, может устранить часть страха перед тем, «что со мной происходит», зная, что он скоро пройдет», — говорит Хейвер. 

В частности, в период менопаузы, говорит Хейвер, заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может даже помочь женщинам сохранить обоняние. исследования, показывающие 6 что женщины, принимающие ЗГТ, имеют меньшую обонятельную дисфункцию, чем те, кто этого не делает», — объясняет она. 

Джонстон, с другой стороны, решила использовать запахи как инструмент, помогающий ей справиться с симптомами менопаузы: «Я чувствовала запах отдельных масел прямо из флакона, например, мяты или шалфея. от этого я чувствую себя круче», — рассказывает она. «Я создал [мой автор/аромат Рози Джейн] Холод даже не осознавая, почему меня так привлекают все эти ноты – в них есть нота перечной мяты… Не думаю, что я когда-либо осознавал, насколько сильно эти ароматы повлияли на мое эмоциональное, физическое и неврологическое самочувствие». добейтесь аналогичного успеха с нотами ароматов, которые соответствуют вашим текущим предпочтениям. 

Вывод

В конце концов, нам все еще нужны дополнительные исследования по почему Ароматы меняются в зависимости от гормональных колебаний, прежде чем мы сможем дать советы по оптимизации этих изменений. Однако у нас есть ряд женщин, которые могут рассказать о своем собственном опыте использования запахов, а также растущая индустрия нейрокосметики, которая поможет вам улучшить связь между мозгом и запахом. Короче говоря: ваш нос не одинок.

Магазин заземляющих ароматов

Abel Pause Pause Парфюмированная вода

by/rosie jane Молочко для тела на каждый день Chill The F*ck Out

Духи Being Frenshe Palo Santo Sage