Хотите снизить риск деменции? Исследование говорит: берегите свое сердце

Уровень заболеваемости болезнью Альцгеймера и деменцией стабильно растет растет по всему миру 1 , но согласно исследованиям, опубликованным в Журнал Американской кардиологической ассоциации , никогда не рано начать снижать риск.

Исследование, основанное на существующих данных, показало, что сохранение здоровья сердца в среднем возрасте может иметь защитные преимущества. Вот что нужно знать.

Изучение связи между ишемической болезнью сердца и деменцией

В рамках этого исследования исследователи хотели выяснить, влияет ли возраст начала ишемической болезни сердца на риск развития болезни Альцгеймера и деменции в дальнейшем. Если вам необходимо пройти курс повышения квалификации, ишемическая болезнь сердца (ИБС) является наиболее распространенным типом сердечно-сосудистых заболеваний и возникает, когда кровь не может достичь сердца из-за накопления жира в коронарных артериях. Грубо 5% американцев старше 20 лет 2 иметь это.

Используя данные более чем 430 000 человек, взятые из Британского биобанка, исследователи изучили количество случаев ИБС наряду с началом деменции и болезни Альцгеймера.

Согласно их выводам, чем раньше диагностируется ИБС, тем выше риск снижения когнитивных функций. В частности, у участников с ИБС риск развития заболевания был повышен на 36%. деменция , на 13% повышен риск развития болезни Альцгеймера и на 78% выше риск развития сосудистой деменции по сравнению с участниками, у которых не было ишемической болезни сердца.

797 число ангела

А когда ИБС возник в более раннем возрасте (до 45 лет), исследователи наблюдали еще более значительное увеличение риска, подчеркивая важность раннего вмешательства и профилактики в среднем возрасте – и даже в раннем взрослом возрасте.

Что с этим делать?

Как говорит старший автор исследования Фанфан Чжэн, доктор философии, о результатах исследования пресс-релиз «Что нас больше всего удивило, так это линейная зависимость между возрастом начала ишемической болезни сердца и деменцией. Это показывает огромное пагубное влияние преждевременной ишемической болезни сердца на здоровье мозга».

Хорошая новость: никогда не рано начать лучше заботиться о своем сердце, и это исследование показывает, что ваш мозг может просто поблагодарить вас за это.

Учитывая, что исследования по диетический выбор и снижение когнитивных функций предположил, что диеты, полезные для сердца, такие как диета DASH и средиземноморская диета, могут принести пользу как вашему мозгу, так и и вашему сердцу, кажется, что лучше всего начать с еды на тарелке.

С этой целью существует диета, сочетающая диету DASH с  средиземноморская диета  назвал  УМ-диета или Средиземноморское вмешательство DASH при нейродегенеративной задержке. Было обнаружено, что, как и диета DASH, диета MIND связана с улучшением здоровья сердца, когнитивных функций, а в некоторых исследованиях - с улучшением здоровья сердца и когнитивных функций.  предотвратить снижение когнитивных функций 3 .

И даже если вы придерживаетесь очень здоровой диеты, никогда не помешает иметь качественная сердечная добавка, подтвержденная исследованиями под рукой для получения дополнительной дозы сердечной поддержки. Вот обзор наших любимые сердечные добавки чтобы помочь вам найти правильный выбор для вас.

Вывод

Чем больше мы узнаем о здоровом старении, тем яснее становится, что наши тела представляют собой глубоко взаимосвязанные системы, требующие комплексного подхода к здоровью. Поддержка обоих мозгов и здоровье сердца не является исключением, поэтому, если вы хотите одного, вам придется позаботиться о другом.