Как быть добрее и любящим человеком
Чтобы научиться быть добрым и любящим, сначала вам нужно понять, что это такое. Доброта заключается в том, чтобы свободно отдавать себя просто ради помощи другим, не ожидая взаимности или каких-либо ограничений.
По общему признанию, это не всегда легко! Для многих людей жизненные проблемы могут отодвинуть на второй план о доброте. По доброте мы кажемся короче, чем несколько лет назад. Хотя мы не можем повернуть время вспять или контролировать, что будет дальше, мы можем найти способы пополнить наши запасы доброты.
знак зодиака 28 июня
Для этого вот несколько мыслей о том, как вернуть свою доброту - и распространить ее среди других, которым может понадобиться доза так же, как и вам. Вы не только поможете сделать свой уголок мира лучше, но и получите замечательный побочный эффект: ваша доброта также укрепит здоровье вашего тела и разума. Итак, приступим.
1.Будьте спокойнее в дороге.
Пусть кто-нибудь вырвется вперед. Подарите этому агрессивному водителю искреннюю улыбку, помашите ему рукой и позвольте ему - и им - уйти. Они одерживают ту маленькую победу, в которой они так отчаянно нуждаются, и вы можете наслаждаться ощущением того, что вы не так взвинчены, как должны!
Рекламное объявление
два.Общайтесь с другими, даже если это всего на мгновение.
Это может быть с незнакомцами на улице или с вашим коллегой, сидящим рядом с вами. Например, если вы едете на работу в поезде, оторвитесь от телефона и сделайте паузу на секунду, чтобы посмотреть кондуктору в глаза, когда он берет ваш билет. Улыбнитесь и скажите спасибо. Ваш простой акт признательности и признательности может стать самым ярким событием его дня.
3.Поделитесь смехом.
Будь то парень, который продает вам ваш еженедельный лотерейный билет, кассир в продуктовом магазине или ваш пожилой сосед, нарушить однообразие дня неожиданным смехом - простой, но мощный акт доброты, человечности и связи.
Четыре.Улыбайтесь так, как будто это серьезно, и в конечном итоге вы это сделаете.
Хотя иногда это может показаться титаническим усилием, простая улыбка мгновенно поднимает настроение и меняет отношение к себе. Чем больше вы это делаете, тем больше он начинает казаться подлинным. Это также помогает тем, кто получает помощь, чувствует себя лучше, будь то незнакомец или близкий друг. Другими словами, выигрывают все. Так почему бы не?
5.Остановитесь и понюхайте благодарность - доброта последует.
Самые добрые люди, которых я знаю, - это те, кто искренне и глубоко благодарен даже за самые маленькие благословения в своей жизни. Некоторым пришлось пройти через огромные трудности, чтобы прибыть в это место благодарности в то время как другие нет. Независимо от того, как вы этого добьетесь, почти невозможно проявить недоброжелательность, когда вы благодарны и признательны.
6.Осознавайте свою силу.
У всех бывают плохие дни, но помните, как вы влияете на других. Знайте, что сварливый отклик на подчиненного может в мгновение ока испортить им день - и это же не очень мило, правда? Другими словами, не выражайте свое разочарование ни в чем не повинным прохожим - а если вы это сделаете, немедленно принесите искренние извинения. Осведомленность о как ваше поведение влияет на других может помочь сохранить потоки доброты в обоих направлениях.
7.Научитесь слушать.
Когда друг или любимый человек находится в трудном положении, самое доброе, что вы можете сделать, - это просто послушать. Возможно, вам не удастся облегчить их боль, но вы можете дать им шанс быть услышанными, а иногда и этого достаточно. Если они спросят ваше мнение, обязательно дайте его. Но будьте осторожны и будьте дипломатичны в своих ответах. Используйте «жесткую любовь» умеренно и только тогда, когда это абсолютно необходимо.
8.Общайтесь лично, а не только через текст или социальные сети.
Любой может сказать приятные вещи в социальных сетях, но настоящий акт доброты - это уделить время, свои таланты или явиться физически, чтобы протянуть руку помощи. При всем уважении, просто «лайкнуть» фотографии человека в Instagram или подписаться на организацию недостаточно.
9.Будьте добры к себе.
Многие люди добры к другим, но жестоки по отношению к себе, безжалостно ругая себя за прошлые ошибки. Научитесь проявлять доброту, прощая себя, извлекая уроки из своих ошибок и практиковать любовь к себе . Исправляйте любые ошибки, когда это необходимо и возможно, а затем двигайтесь вперед.
10.Сохраняйте доброту при себе.
Просто сделайте это, а затем заархивируйте. Доброта - это не в том, чтобы хвастаться или рассказывать миру, какой вы милый. Просто сделайте это тихо, без лишних слов. Я узнал (несколько случайно), что один из моих пациентов несколько раз в неделю незаметно разносил еду людям, не выходящим из дома, на протяжении более десяти лет. Оказывается, даже самые близкие друзья не знают о его волонтерской работе, а ему это нравится именно так.
одиннадцать.Знайте свои пределы.
Доброта - это не мученичество. Это не значит быть тряпкой или позволять себе использовать в своих интересах. Когда дело доходит до доброты, это так же важно знать, когда сказать нет , а также как сказать нет с добротой . Для тех, кому трудно отказывать людям (а также тем, кто этого не делает), самая полезная фраза на английском языке - «Я бы с удовольствием, но…» - она добрая, нежная и твердая, и она позволяет установить границы, когда это необходимо.
27 октября знак
12.Практикуйте безусловную доброту.
Судить о том, кто достоин или достоин вашей доброты, на самом деле вовсе не доброта. Истинная доброта - это дар, который бесплатно дается всем, независимо от того, «заслуживает» кто-то его или нет. Каждый достоин доброты и уважения, даже если он вам не особенно нравится.
13.Поставьте себя на место другого человека.
Сочувствие и доброта идут рука об руку, поэтому научитесь немного расслабляться. Возможно, они переживают тяжелый период, поэтому нет необходимости нагромождать свою боль резкими словами или агрессивными ответами. По словам Платона, «будьте добры, ведь каждый, кого вы встретите, ведет тяжелую битву». Помните об этом, чтобы каждый день вдохновлять на добрые дела.
14.Поэкспериментируйте с комплиментами.
Им не обязательно быть чрезмерными или эксцентричными - достаточно простого положительного комментария - но они приобретают привычку искренне делать комплименты другим. Похвалите своего помощника за то, что он хорошо справился с проблемой; скажите своей второй половинке, что вы цените то, что они укладывают детей спать; поблагодари курьера за то, что он так быстро, а затем добавь дополнительные чаевые. Есть так много маленьких способов удивить людей и доставить немного радости неожиданным комплиментом. Нет особых причин не делать этого - так что не сдерживайтесь.
И напоследок о доброте: с практикой вы поправитесь, поэтому не забывайте напрягать мускулы доброты каждый день.
