Как избавиться от лишних хлопот для большей радости, легкости и творчества
Все мы знаем о преимуществах убирать беспорядок в наших домах , а как насчет остальной части нашей жизни? У каждого есть своя версия «беспорядка в жизни», которая накапливается в романтических отношениях, дружбе, рабочем процессе, расписании и т.д. Вот краткий план игры по устранению беспорядка в жизни, когда вы чувствуете себя застрявшим:
Шаг 1. Вычеркните все нежелательные и ненужные дополнения из своих списков дел.
В соответствии с Фэн Шуй , организация и планирование важны для того, чтобы оставаться в потоке. Но если вы склонны каждый день упаковывать так много, что постоянно чувствуете, что вам нужно сделать все возможное, самое время вычеркнуть несущественное. Затем посмотрите, сможете ли вы делегировать или упростить то, что осталось. Так вы почувствуете себя более сосредоточенным и энергичным, работая по сокращенному календарю.
Рекламное объявлениеШаг 2: сделайте то же самое для своих целей.
Я видел (и составил) множество исчерпывающих списков целей на один год. Если у вас тоже есть длинный список целей, спросите себя, все ли в нем действительно важно. Если там есть что-то, что вы записали только потому, что это звучало хорошо или что-то есть у других людей, это можно вычеркнуть из списка.
Какие цели и мечты вы бы хотели реализовать? Это должно быть ваше внимание. Как только вы определите то, чего действительно хотите, найдите творческие способы их спланировать. Я люблю использовать пулевые журналы а также творческие планировщики , а их так много фантастических!
Шаг 3. Посмотрите, куда направляется ваша энергия в течение всего дня.
После того, как вы сократите свой календарь и упорядочите свои цели, увеличьте масштаб того, как вы используете свою энергию каждый день. Начните с того, что следите за тем, как вы проводите свое время: отвлекается ли что-нибудь из этого или на вещи, которые вам не нравятся, которые совершенно несущественны? (Кто-нибудь прокручивает социальные сети?) Подумайте, что может быть лучшим вложением того времени. Избавьтесь от привычек и шаблонов, отнимающих у вас время и энергию, чтобы освободить больше места для тех целей, которые вы только что определили.
Шаг 4: Планируйте время для себя каждый день.
Сделайте это по-настоящему иньским досугом - спокойным и расслабленным, которое заставляет вас чувствовать себя более притягательным и приветливым ко всему хорошему. Гулять, встречаться с друзьями, мечтать. Это время так же важно, как и время, которое вы тратите на «много дел».
Как только вы освободите немного места в своем расписании, вот как его защитить и не загромождать снова:
НЕЛЬЗЯ: потратьте его на свой телефон.
Хотя существует множество стратегий, позволяющих более осознанно проводить время, ни одна из них не оказала такого большого влияния на моих клиентов (или меня!), Как сокращение времени на телефонные разговоры. Это означает, что как можно чаще оставляйте телефон нетронутым - и желательно вне поля зрения -. Я также рекомендую отключить любую электронику со светящимися экранами как минимум за час до сна. Все сообщения / работа / данные / драма, которые они нам скармливают, не всегда превращаются в самые дружелюбные сказки на ночь.
НЕОБХОДИМО: Установите здоровые границы.
Если вы чувствуете себя истощенным социальным взаимодействием, застрял в односторонних отношениях или помогая всем в ущерб себе, возможно, вам придется пересмотреть свои границы. Создание здоровых границ жизненно важен для благополучной жизни, и приобретение привычки постоянно устанавливать и укреплять их может по-настоящему изменить правила игры.
ДО: Общайтесь в местах, которые поднимают вам настроение.
Мы всегда взаимодействуя с энергией , куда бы мы ни пошли. Если вы чувствуете себя опустошенным в барах или вам не нравятся определенные рестораны или другие места, где проводят время ваши друзья, предложите новые места: организуйте игровой вечер или книжный клуб или осмотрите другие общественные места вокруг вас.
ДОЛЖНО: Найдите практики, которые вы можете выполнять, чтобы регулярно очищать энергию.
Есть много ежедневные практики ухода за собой, которые очищают энергию -из Ванны с солью Эпсома к ведение дневника а также упражнения с дыханием .
10 июля совместимость знаков зодиака
ДО: Делайте больше искусства.
Набросок для удовольствия. Склеивайте коллажи. Вязать. Возьмите старые хобби и бегите с ними. Занятия искусством могут очистить ваш разум, уменьшить стресс во многих отношениях и привнести больше баланса в вашу жизнь.
