Как (и когда) сообщить значимому другому, что вы находитесь на терапии

Иногда люди не хотят говорить романтическому партнеру, что они проходят терапию. Часто они опасаются, что «проблемы» и необходимость в терапии сделают их менее привлекательными. Ниже приведены некоторые общие вопросы и ответы, которые помогут вам интегрировать терапевтическую жизнь в жизнь свиданий.

Вам вообще нужно говорить кому-то, что вы проходите терапию?

Несомненно, самые крепкие интимные связи строятся на основе честности, взаимной поддержки и доверия. Поэтому, если вы ищете чего-то более значимого и продолжительного, чем случайный секс, вам в конечном итоге понадобится (и, вероятно, захочется) обсудить важные аспекты вашей жизни, включая тот факт, что вы проходите терапию и почему.

Если вы не хотите этого делать, спросите себя, почему. Если окажется, что вы боитесь отказа из-за того, что вы проходите терапию, я настоятельно рекомендую вам отпустить этот страх. В конце концов, человек, который бросит вас просто потому, что у вас есть какие-то проблемы что вы активно решаете вероятно, не тот любящий, заботливый и искренний партнер, которого вы заслуживаете. Итак, скатертью дорога.

Также возможно, что вы имеете дело с тернистой, болезненной и постыдной проблемой - например, с сексуальным насилием в детстве - и вам неудобно делиться этой информацией с кем-либо за пределами терапевтической среды. Если да, вам следует обсудить это со своим терапевтом, который может дать полезный совет, возможно, даже назначить сеанс пары, чтобы помочь вам раскрыться. Конечно, возможно, вам никогда не будет комфортно делиться этой информацией в какой-либо обстановке с человеком, с которым вы встречаетесь. Если это так, вы можете перейти к партнеру, который чувствует себя в большей безопасности и более чутким; иначе вы никогда не испытаете истинного эмоциональная близость на которых строятся прекрасные отношения.

Какими бы ни были ваши опасения по поводу раскрытия информации, если вы встречаетесь с кем-то серьезно и хотите, чтобы отношения развивались, вы придется поговорить о вещах которые действительно важны для вас, включая тот факт, что вы проходите терапию. Таким образом, вопрос не столько в том, следует ли вам раскрывать информацию, сколько в том, когда.

Когда вам следует говорить о психотерапии?

В наши дни обращение к психотерапевту стало более распространенным и открыто обсуждаемым, чем когда-либо. Для некоторых людей это не такой уж большой секрет: им нужно спланировать, как рассказать кому-то, а лучше то, что случается на свидании. (Пример: «Я на днях рассказывал своему терапевту ...»)

Конечно, в начале отношений важно поддерживать здоровые границы . Если вы поднимаете вопрос о терапии и серьезных проблемах в своей жизни в первые пару свиданий, убедитесь, что это потому, что вы хотите установить связь с этим человеком и поделиться с ним большей частью себя, а не потому, что вы ищете сочувствия или спасение. И, конечно же, убедитесь, что вы находитесь на одном уровне с тем, чтобы углубляться и сближаться друг с другом - не перекладывайте свои личные проблемы на кого-то, кто, кажется, более заинтересован в случайных отношениях.

Как правило, лучшее время для разговора о терапии и проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, - это когда вы готовы сказать что-то вроде: «Боже, мы встречаемся уже какое-то время, и ты мне очень нравишься, и я думаю, что я» Я бы хотел серьезно отнестись к нашим отношениям ». Если ваш любовник кажется восприимчивым, вы можете двигаться дальше с типом открытый, честный, чуткий разговор это сближает двух человек.

Что бы ты не делал, не ждите, пока вы станете преданной парой Перед тем, как весной важная информация. Говоря: «Теперь, когда мы помолвлены, я думаю, вы должны знать, что в детстве я подвергался ужасному насилию, и из-за этого я борюсь с приступами депрессии и беспокойства, и дважды в неделю хожу на терапию, чтобы справиться с этим. ' Прежде всего, это несправедливо по отношению к человеку, с которым вы встречаетесь, потому что это не позволяет этому человеку принять полностью осознанное решение, прежде чем взять на себя обязательство. Кроме того, это заставит этого человека задуматься, какие еще важные секреты вы храните, что сильно подрывает доверие в отношениях и его способность сочувствовать и поддерживать вас.

10 августа знак

Насколько глубоко вы должны получить?

Глубина разговора, которую вы хотели бы вести, вероятно, связана с количеством стыда, которое вы испытываете по поводу того, что находитесь на терапии, и с проблемами, которые привели вас к терапии. Если ваши проблемы не очень серьезны, обычно достаточно короткого прямого заявления о том, что вы проходите терапию, и о пользе, которую вы получаете от нее. Если вашему партнеру нужна дополнительная информация, он может спросить, и вы сможете ответить в той степени, в которой вам удобно. Если ваши проблемы более глубокие, конечно, уместно более широкое обсуждение. В таких случаях вам может быть удобнее раскрыться с помощью терапевта (например, на сеансе пары в офисе вашего терапевта).

Всякий раз, когда вы раскрываете личную информацию человеку, с которым встречаетесь, независимо от характера этой информации, обязательно следите за его реакцией, наблюдая, как воспринимается ваше раскрытие (ваша эмоциональная уязвимость). Немедленный ответ собеседника многое расскажет вам о том, кто он на самом деле. Когда вы позволяете себе стать честным таким образом и сочувственно принимаете вашу уязвимость, это имеет большое значение для развития истинной эмоциональной близости.

Еще лучше, если другой человек решит поделиться некоторыми личными подробностями. Так создается настоящая, длительная связь. Однако, если ваш партнер плохо реагирует, ехидно комментирует или эмоционально закрывается, ваши отношения могут не продвигаться вперед, потому что они (по крайней мере, на данный момент) не способны справиться с истинной честностью и эмоциональной уязвимостью.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: