Я пробовал все, чтобы вылечить свой кишечник. Это 6 вещей, которые действительно изменили ситуацию

Вы попробуете медитировать. Вы попробуете странные вещи, такие как плетеные из серебра попоны (потому что они должны лечить) и ингаляторы с гималайской солью (возможно, это и будет решением). Вы пойдете к остеопатам, спросите у всех своих друзей их иглотерапевтов и попросите своего терапевта порекомендовать вас другому гастроэнтерологу, потому что первый не дал вам реальных ответов.

гороскоп на 10 января

Я хорошо знаю эту историю, потому что она была моей.

Сбросьте свой кишечник

Подпишитесь на наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по здоровью кишечника с рецептами и советами по исцелению.

Раньше я был болен. Не тот тип больного, который лежит на больничной койке в течение нескольких дней, когда каждый может видеть, что вы действительно больны, а тот тип, свидетелем которого вы не можете быть. Вместо этого моя иммунная система была очень слабой, я был вечно истощен и жил с хроническим воспалением. Постоянными моими постоянными были головные боли, туман в мозгу, боли в животе и сумасшедший кишечник. Плюс к этому вечно угревое лицо, дефицит витаминов (сколько бы железа я ни принимал) были бесконечными, а мой живот был настолько раздут, что незнакомцы спрашивали, беременна ли я. И да, врачи просили меня сделать тест на беременность раз пять. Лицо-ладонь эмодзи.

Западная медицина отвергла меня, потому что такие симптомы, как головная боль, запор и боль в животе, трудно диагностировать, и через некоторое время они сказали: «Вы ничего не можете сделать».

Итак, я сказал: «Нет, черт возьми», закатал джинсовые рукава и сделал это сам. Я использовал себя в качестве подопытного кролика, чтобы проверить каждую стратегию лечения расстройства пищеварения. Я играл со всем, начиная от частных медицинских процедур и заканчивая добавками из красных грибов рейши и целителями Нью Эйдж. После многих лет поисков я обнаружил, что у меня аутоиммунное заболевание (глютеновая болезнь), повышенная кишечная проницаемость, СРК, кандидоза, а также несколько аллергий и повышенной чувствительности.

Поскольку аутоиммунные заболевания никогда не проходят (вы просто справляетесь с ними, пока не начнете работать), речь идет о выключении триггеров. Основные триггеры включают неправильное питание, пищевую аллергию и повышенную чувствительность, токсины, антибиотики, синтетические препараты и стресс. Когда в вашей жизни есть эти триггеры, вы чувствуете все симптомы и обострения.

То же самое и с кишечником. Подкладка предназначена для удержания микробов, токсинов и непереваренной пищи в желудочно-кишечном тракте. Итак, когда он рассыпается из-за неправильного питания, чрезмерного стресса, антибиотиков или токсинов, сточные воды выделяются. Затем ваша иммунная система агрессивно атакует патогены, вызывая воспаление. Вы хотите, чтобы микробы, живущие в вашем кишечнике (бактерии, археи, вирусы, грибы и т. Д.), Были разнообразными, потому что 70 процентов иммунной системы находится там, и вам нужно, чтобы защитить вас, когда выключатели света включены.

После многих лет экспериментов мои симптомы наконец начали исчезать. Из сотен экспериментов, которые я проводил более 10 лет, вот что действительно сработало:

1. Обращение к функциональной медицине.

Он изучает все тело, чтобы найти первопричину вашей болезни, и рассматривает ее как один, а не как отдельные симптомы. Когда я услышал об этом, я подумал: «Ого, эти доктора поняли».

гороскоп на 7 февраля

2. Формирование потрясающего, непоколебимого мышления в отношении исцеления.

Чтобы изменить свое тело, вам нужно изменить свое мнение. Что касается меня, мне нужно было отказаться от самоограничивающих убеждений, фиксированного образа жизни и узнать, что я достоин исцеления. Овладеть своим умом - это акт любви к себе, потому что ваш внутренний критик поднимет свою уродливую голову, когда вы перекусите канапе с козьим сыром на корпоративном ужине и подумаете: `` Я толстый, больной, уродливый неряха, который никогда не сможет получить все в порядке. (Боже, я много раз говорил об этом). Укрепляя мышление, вы меняете свой мозг с помощью процесса, называемого самонаправленной нейропластичностью. В виде Доктор Рик Хэнсон нейробиолог, специализирующийся на счастье, говорит: «Мозг принимает форму на основе того, на чем опирается разум», поэтому, если вы сначала выполните умственную работу, вы встретите изменения в жизни с меньшим сопротивлением и большей устойчивостью.

3. Выбор противовоспалительной диеты.

Как и я, вы, наверное, пробовали безумную диету и новейшие суперпродукты. Что изменило мою игру, так это диета на растительной основе без глютена и с низким содержанием сахара. По сути, я ем цельные, необработанные, богатые питательными веществами продукты, такие как овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые, бобы, зерна без глютена и полезные жиры. Как человек с хронической усталостью, я не мог больше проводить свою жизнь, «отсыпаясь от еды», и оказалось, что растения дают мне больше энергии, чем мясо.

Исследовать указывает на то, что «снижение уровня воспаления может быть ключевой особенностью, связывающей веганскую микробиоту кишечника с защитными эффектами для здоровья» из-за меньшего количества вредных бактерий и большего количества полезных видов.

Наконец, я не забыл о пищевой аллергии и повышенной чувствительности. Вы получаете воспаление от обоих, а чувствительность усложняется, потому что из-за них вы чувствуете себя «выключенным». Например, я чувствую себя ужасно после того, как ем кукурузу, потому что мое тело считает кукурузу захватчиком и выделяет антитела IgG, чтобы атаковать его.

4. Выбор нетоксичных продуктов.

У всех есть порог токсической нагрузки. Представьте себе чашку с водой. Чем больше химикатов вы вдыхаете из своего аромата, наполненного фталатами, или абсорбируете из лосьона, наполненного парабенами, тем больше поднимается вода. Как только вы попадаете на край, оно переполняется, иммунная система атакует синтетических захватчиков, и возникает воспаление.

Синтетические химические вещества (ксенобиотики) являются научно доказано играть роль в «возникновении или прогрессировании аутоиммунных состояний». Итак, я заменила все синтетическое - моющее средство, тушь и тампоны - на чистые продукты, перечисленные на База данных EWG .

5. Избегайте ненужных антибиотиков и синтетических наркотиков.

В прошлом я злоупотреблял антибиотиками для лечения некритических проблем (например, прыщей и микозов); в какой-то момент я был на них 12 месяцев подряд. Они оставили меня хуже, чем когда-либо. Это потому, что антибиотики, стероиды, лекарства, отпускаемые без рецепта, и противовоспалительные препараты, такие как аспирин и ибупрофен, могут разрушать слизистую оболочку кишечника и нарушать слизистый барьер.

30 января по знаку зодиака

Антибиотики вызывают микробный дисбаланс и уничтожают полезные микробы, такие как bifidobacteria bifidum и lactobacillus acidophilus (которые вы добавляете в ежедневную таблетку с пробиотиками). Эта учеба утверждает, что «однократное лечение антибиотиками у здоровых людей увеличивает риск развития резистентности и приводит к длительным пагубным сдвигам в микробиоме кишечника».

Я не говорю, что полностью избегайте антибиотиков - я говорю, что когда дело доходит до лекарств, имеет смысл выбирать с умом и использовать их для самых важных целей.

6. Искренне справляйтесь со стрессом.

Когда я испытываю сильный стресс, мои триггеры резко возрастают, и я обычно заболеваю. Это потому, что стресс вызывает дисфункцию кишечного барьера. Эта учеба поделился, что у людей, находящихся в состоянии стресса, «повышенное поглощение потенциально вредных веществ, таких как антигены, токсины и другие провоспалительные молекулы, из просвета кишечника». Если вы потребляете больше токсичных веществ, вы сильнее воспаляетесь и начинаете страдать от симптомов аутоиммунитета.

Кроме того, более низкие гормоны стресса означают более разнообразный микробиом. исследовать , поэтому я практикую ежедневную благодарность, делаю перерывы, чтобы лечь, и признавать свои эмоции, когда они возникают, а не отталкивать их. Кроме того, я ежедневно тренируюсь, чтобы физически расслабиться и изменить свое мнение, потому что принудительные упражнения (по сравнению с добровольными) связан с более сильная иммунная функция.

Эти восемь продуктов помог ведущему шеф-повару справиться с его аутоиммунным заболеванием. Плюс, как сделать куркуму еще более сильным борцом с воспалением.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: