Подходит ли вам и вашей планете 10 миллиардов долларов Beyond Burger?

Кажется, мы не можем прожить и дня, не услышав что-нибудь о Beyond Meat's Помимо Бургера или Невозможное Невозможный бургер - два больших «мясных» продукта без мяса, которые штурмом взяли рынок растительного белка. Прямо сейчас вы можете найти множество продуктов Beyond Meat в продуктовых магазинах, а Impossible Burger можно найти только в ресторанах. И если недавние новости могут служить индикатором, то эти альтернативные сорта мяса никуда не денутся.

21 мая зодиак

В апреле Burger King объявил о запуске Impossible Whopper, который будет доступен на национальном уровне к концу 2019 года, а также отчеты показывают это уже увеличивает продажи гиганта быстрого питания. В мае Beyond Meat стала публичной, и с тех пор ее акции резко выросли, в результате чего рыночная капитализация компании составила более 10 миллиардов долларов , по состоянию на 10 июля 2019 г. Он также недавно объявил о запуске своего нового Помимо говядины продукт, предназначенный для вкуса, внешнего вида и приготовления, как и традиционный говяжий фарш. Так что в целом дела идут хорошо.

Однако в отличие от традиционных вегетарианских гамбургеров, которые часто обслуживают вегетарианцев и веганов, гамбургеры на растительной основе от этих компаний призваны придать вкус мяса, понравиться потребителям, которые едят мясо, и (в идеале) заменить часть их мясных покупок. Фактически, обе компании считают, что людям (и планете) было бы намного лучше, если бы мы полностью исключили животных из уравнения производства продуктов питания - вопрос, который вызывает некоторые разногласия.

Как говорится в «Невозможном» миссия : «Животноводство занимает почти половину суши на Земле, потребляет четверть нашей пресной воды и разрушает наши экосистемы. Итак, мы что-то делаем: мы производим мясо из растений, чтобы нам больше никогда не приходилось использовать животных ». Помимо мяса миссия аналогичен, но также подчеркивает пользу, которую эти продукты могут иметь для здоровья человека: «Переходя от мяса животных к мясу растительного происхождения, мы создаем одно вкусное решение, которое решает четыре растущие проблемы, связанные с животноводством: здоровье человека, изменение климата, ограничения естественного ресурсы и благополучие животных ». На веб-сайте Beyond Meat приводится статистика, в которой говорится, что потребление мяса животного происхождения связано с повышением риска рака на 16% и сердечно-сосудистых заболеваний на 21%.

Но растущая популярность этих продуктов и их заявленные заявления о вреде для здоровья и окружающей среды не всем нравятся. Недавно соучредитель Kettle & Fire и Perfect Keto Джастин Марес выпустил грандиозную серию чирикать подчеркивая свою обеспокоенность по поводу этих «продуктов питания с высокой степенью переработки», как он их называет, - и это подняло ряд положительных моментов.

Что касается Beyond Burger, Марес написал в Твиттере: «Вы фактически получаете гигантскую дозу масла канолы и изолированного горохового протеина. Меня больше всего беспокоит высокая концентрация рапсового масла, так как растительные масла для вас ужасны ». Что касается Impossible Burger, то «их самым спорным ингредиентом является соевый леггемоглобин. Чтобы сделать этот ингредиент, Impossible генетически конструирует дрожжевую бактерию для производства белка (соевого леггемоглобина), который придает бургеру более «мясной» вкус. Пока еще нет мнения о том, насколько безопасен этот ингредиент ... но я считаю себя скептически настроенным.

В целом, его больше всего беспокоит то, что, как минимум, «они представляют собой СОВЕРШЕННО переработанные продукты с большим количеством веществ, которые не приводят к более здоровому человеку: растительные масла, соя, белковые изоляты, добавки, все неорганические». Это не настоящая еда ».

Поскольку Марес основал компании, которые продают продукты питания животного происхождения (Kettle & Fire делает костный бульон из костей коров, выращиваемых травой, и других животных, выращенных на устойчивой основе), некоторые говорят, что его мнение нельзя принимать во внимание. действительно беспристрастный. Но что он говорит делает поднимают важные вопросы, и его опасения по поводу некоторых ингредиентов (например, масла канолы) очень похожи на опасения, которые мы слышали в прошлом от многих известных экспертов по функциональному питанию.

Итак, что думать потребителю, заботящемуся о своем здоровье и экологии? Здесь мы говорим со множеством экспертов по здоровью и питанию, чтобы определить, являются ли какие-либо из этих гамбургеров хоть сколько-нибудь здоровыми - и даже если это не так, есть ли у них значимая роль в будущем нашей продовольственной системы.

Во-первых, давайте посмотрим, что внутри этих веганских гамбургеров.

Прежде чем говорить о том, что группа экспертов думает о пищевой ценности (или ее отсутствии) этих гамбургеров, полезно узнать, что на самом деле в них содержится. Важно отметить, что Beyond Burger сертифицирован по проекту без ГМО (т.е. не содержит генетически модифицированных ингредиентов), а Impossible Burger - нет. Вот самые свежие списки ингредиентов для каждого из них:

Помимо ингредиентов для бургеров : Вода, изолят горохового протеина, масло канолы отжатым прессованием, рафинированное кокосовое масло, рисовый протеин, натуральные ароматизаторы, масло какао, протеин бобов мунг, метилцеллюлоза, картофельный крахмал, яблочный экстракт, соль, хлорид калия, уксус, концентрат лимонного сока, подсолнечник. Лецитин, порошок плодов граната, экстракт свекольного сока (для цвета)

Невозможные ингредиенты для бургеров : Вода, концентрат соевого белка, кокосовое масло, подсолнечное масло, натуральные ароматизаторы, 2% или менее: картофельный белок, метилцеллюлоза, дрожжевой экстракт, культивированная декстроза, модифицированный пищевой крахмал, соевый леггемоглобин, соль, изолят соевого белка, смешанные токоферолы (витамин E), глюконат цинка, гидрохлорид тиамина (витамин B1), аскорбат натрия (витамин C), ниацин, гидрохлорид пиридоксина (витамин B6), рибофлавин (витамин B2), витамин B12.

Автор изображенияПомимо Бургера

Исходя из ингредиентов, можно ли назвать Beyond Burger или Impossible Burger полезными для здоровья?

Ответы, которые мы получили от экспертов, были повсюду. Общий консенсус: Здоровый может быть сильным словом, но они, вероятно, не из-за чего волноваться.

«Между Beyond Burger и Impossible Burger кажется, что Beyond Burger имеет менее проблемные ингредиенты, хотя ни один из них не идеален для потребителя, заботящегося о своем здоровье», - говорит Винсент Педре, доктор медицины , врач-интегратив и эксперт по здоровью кишечника. В Beyond Burger у Педре самая большая проблема с рапсовое масло , который по-прежнему является воспалительным жиром омега-6, даже если он не содержит ГМО и отжат. В «Невозможном бургере» он выражает озабоченность по поводу различных ингредиентов, полученных из сои (концентрат соевого белка, изолят соевого белка, соевый леггемоглобин), которые, скорее всего, сделаны из генетически модифицированной сои, сильно обработанной пестицидами. Оба гамбургера также содержат натуральные ароматизаторы, которые, по его словам, «получены естественным путем, но конечный продукт может быть подвергнут глубокой переработке и содержать химические добавки».

Когда я разговаривал с диетологом Эбби Кэннон, Р. , которая часто пропагандирует растительную еду и ведет экологически чистый образ жизни, она разделяла схожие опасения по поводу ингредиентов этих гамбургеров (и, как и Педре, она считает, что ингредиенты Beyond Burger немного лучше, чем ингредиенты Impossible). Это меня искренне удивило, учитывая ее биографию. Когда я спросил ее, полезны ли хоть какие-то из этих гамбургеров, она решительно ответила: «Нет, я не фанат!»

«Я думаю, что очень часто люди думают:« О, это веганский, растительный, здоровый », но это не всегда так», - говорит Кэннон. «Мы действительно хотим думать о том, чтобы есть настоящие цельные продукты. Я всегда предпочитаю есть горох, а не изолят горохового протеина, который необходимо значительно переработать, чтобы получить такую ​​форму. Продвигая пищу на растительной основе, мы все еще недостаточно делаем для того, чтобы продвигать настоящие цельные продукты в их естественной форме ».

Другие эксперты, однако, не так обеспокоены. «Меня совершенно не интересуют ингредиенты любого из этих продуктов (Beyond Meat и Impossible). Они кажутся хорошим выбором, они легко имитируют мясоедов, которые могут вас окружать '', - говорит Рашель Поедник, доктор философии. ., доцент кафедры питания Университета Симмонса. «Скорее всего, вы захотите быть более осторожными с тем, что вы сочетаете с ним - картофель-фри, чипсы и газировка, вероятно, будут большей проблемой, когда вы не едите гамбургеры. В целом, они не сильно отличаются от ингредиентов, которые вы можете увидеть во многих протеиновых батончиках на рынке, которые нравятся людям ».

Но разве эти бургеры полезнее говядины?

Вот где мнения наших экспертов действительно начинают расходиться - и после постановки этого вопроса мне стало ясно, что ответ - много более тонкие, чем просто 'да' или 'нет'.

Начнем с того, что касается мяса: Если у вас есть выбор между Beyond или Impossible Burger и говяжьим бургером, Диана Роджерс, Р. , диетолог, который живет на действующей органической ферме в Массачусетсе, будет каждый раз выбирать любой тип говядины (но в идеале - говядину травяного откорма). «Я очень верю в то, что нужно есть цельные, настоящие продукты и избегать продуктов с ультра-обработкой», - говорит она. «Beyond Meat и Impossible burgers подходят под определение ультрапереработанных и просто не содержат тех микроэлементов, которые доступны в настоящей говядине, таких как высококачественное железо, B12, цинк и другие».

Роджерс, который в настоящее время работает над документальным фильмом и сопутствующей книгой под названием Священная корова - который является аргументом в пользу лучшего мяса с точки зрения питания, окружающей среды и этики - также имеет большую проблему с тем, как Beyond Meat намекает, что его продукты более полезны для здоровья и с меньшей вероятностью вызывают болезни сердца и рак, чем настоящая говядина.

По словам Роджерса, «в этом есть несколько ошибок. В их цитируемых ссылках обработано мясо. Настоящие гамбургеры не относятся к этой категории, они считаются свежим красным мясом. Нет исследований, показывающих, что красное мясо вызывает болезни сердца или рак. Некоторые исследования показывают связь между людьми, которые едят мясо, и людьми, которые болеют раком и сердечными заболеваниями, но фактическая причина не доказана. Подумайте о типичном вегетарианце по сравнению с типичным мясоедом в Америке. Типичные вегетарианцы с большей вероятностью будут заниматься другими полезными вещами, такими как меньше пить и курить, больше тренироваться и в целом лучше заботиться о себе. Если учесть все эти факторы образа жизни, нет доказательств что отказ от мяса полезен для вашего здоровья ». (Эти несовершенные наблюдательные исследования питания - та же самая причина, по которой нам так трудно понять заключение по яйцам .)

Где-то посередине: Несколько других экспертов, с которыми я беседовал, сказали, что они также рекомендовали бы есть бургер из говядины вместо бургера Impossible или Beyond Burger, но только если это был бургер, откормленный травой (т. Е. Приготовленный из мяса коров, которые жили своей жизнью). всю жизнь на пастбище, питаясь травой и фуражом), которые, как правило, немного стройнее и иметь более здоровый профиль жирных кислот с более высокая концентрация омега-3 . А если это не вариант, то некоторые из них сказали, что мощь рассмотрите один из этих вариантов постного мяса на растительной основе или выберите что-то совсем другое.

«Несмотря на то, что я лично ем на растительной основе, я чувствую себя совершенно нормально, говоря, что я бы предпочел, чтобы кто-то съел гамбургер, откормленный травой, вместо одного из них, или что они съедят что-нибудь совсем другое», - говорит Кэннон, добавляя, что людям все равно следует ограничивать их потребление бургеров из говядины травяного откорма до одного или двух раз в неделю. Но если говядина травяного откорма не подходит, и вам нужно выбирать между обычным бургером и Beyond или Impossible Burger - тьфу - я бы сказал Beyond или Impossible Burger. С точки зрения здоровья, антибиотики, которые получают [обычный] крупный рогатый скот, и условия, в которых они выращиваются, не обеспечивают высококачественного мяса. Так что это как бы меньшее из двух зол ». Однако, если бы у Кэннон был свой выбор, она бы приготовила домашний вегетарианский бургер или выбрала купленный в магазине вариант с настоящими цельными продуктами. как бобы и цельнозерновые , вместо белковых изолятов

Педре говорит, что его идеальный бургер был бы приготовлен из бизона, откормленного травой, который менее жирен, чем бургер из говядины, но он также мог бы попробовать бургер из говядины, откормленный травой. А если бы ему пришлось выбирать между обычным бургером с говядиной и Beyond или Impossible Burger? «Я бы не выбрал ни того, ни другого, - говорит он. «Я не могу заставить себя есть такую ​​переработанную пищу, потому что я слишком забочусь о своем сердечно-сосудистом здоровье, что было бы скомпрометировано».

И пока известный врач функциональной и интегративной медицины Фрэнк Липман, доктор медицины Мне нечего было сказать, он сказал мне это после просмотра списков ингредиентов этих бургеров без мяса: `` Не то, чтобы я ем гамбургеры слишком часто ... но дайте мне в любой день гамбургер с травой, откормленный травой . Ешьте цельную пищу как можно ближе к природе ».

На противоположном конце спектра Тем не менее, некоторые эксперты считают, что любое потребление мяса слишком рискованно для сердечно-сосудистой системы, и эти альтернативные гамбургеры могут стать отличным способом облегчить отказ от мяса для всеядных животных.

'[Говядина] гамбургеры были показано, чтобы поднять все подтипы холестерина ЛПНП ( вместе с белым мясом ) и ухудшают функцию артерий в течение нескольких часов, вероятно, из-за высвобождения бактериального эндотоксина как из мертвых бактерий в мясе, так и из-за высокого содержания насыщенных жиров '', - говорит кардиолог и веган. Джоэл Кан, доктор медицины «Эти результаты не были изучены с бургером Beyond Meat. Однако бургер Beyond Meat на 100% цельнозерновой булочке с ломтиком помидора, лука и салата, покрытый горчицей, богатой куркумой и органическим кетчупом, богатым ликопином, с добавлением маринада сбоку - выбор умного потребителя. . '

Другие эксперты говорят, что мы просто не знаем , и что нет никаких окончательных доказательств того, что Beyond Burger или Impossible Burger на самом деле полезнее говядины.

'Если вы посмотрите на три причины, по которым эти вещи мощь быть чистым позитивом для общества - один - окружающая среда, один - этический аргумент, третий - питание - я все равно считаю, что питание самое слабое '', - говорит Итан Вайс, доктор медицины , кардиолог и доцент Исследовательского института сердечно-сосудистой системы Калифорнийского университета в Сан-Франциско. И Beyond Burger, и Impossible Burger похожи на типичный бургер из говяжьего фарша по содержанию насыщенных жиров. А потом, я думаю, вы торгуете всеми этими гипотетическими преимуществами или вредами любого из продуктов, а заявить о пользе для здоровья практически невозможно ».

Вайс говорит, что у него не возникнет проблем с их едой, добавив, что он пробовал оба варианта и предпочитает вкус невозможного бургера. «Но буду ли я есть их каждый день? Нет, - говорит он. «Не думаю, что буду есть что-нибудь каждый день».

Так что, может быть, они не особенно полезны, но по крайней мере лучше для окружающей среды?

Краткий ответ: это В самом деле чертовски сложно - и опять же, это, вероятно, зависит от типа мяса, с которым вы их сравниваете.

Выбор альтернативного мясного бургера, такого как Impossible или Beyond, может иметь некоторые положительные последствия для окружающей среды, особенно по сравнению с обычной говядиной. Компания Beyond Meat заказала исследование оценки жизненного цикла (LCA) с Центром устойчивых систем при Мичиганском университете и выяснили, что Beyond Burger производит на 90% меньше выбросов парниковых газов, требует на 46% меньше энергии и оказывает на 99% меньшее воздействие на нехватку воды и на 93% меньшее воздействие на землепользование, чем четверть фунта обычной говядины США. Точно так же в другом Исследование LCA Было обнаружено, что Impossible Burger использует на 96% меньше земли, на 87% меньше воды, на 92% меньше водных загрязнителей и создает на 89% меньше выбросов парниковых газов, чем обычная говядина.

Но некоторые из наших экспертов предупреждают, что они не могут быть довольно экологический и этический слэм-данк, как их преподносят, и хорошо выращенные сельскохозяйственные животные (т. е. нет выращенные на промышленных фермах) действительно могут сыграть очень ценная роль в противодействии последствиям изменения климата.

«Мясная промышленность - один из худших нарушителей выбросов парниковых газов. По оценкам, от 14,5 до 18% антропогенных выбросов парниковых газов происходит от домашнего скота », - говорит Кэннон. «Но если это [мясо на растительной основе] станет огромной индустрией и будет много монокультур - вы знаете, выращивание большого количества культур одного типа с использованием большого количества химикатов - трудно сказать, насколько это будет лучше на самом деле ». (Исследование Beyond признать, что Производство основных ингредиентов бургеров - горохового протеина, рапсового масла, кокосового масла - вносит важный вклад в выбросы парниковых газов, энергопотребление и землепользование.)

Для Cannon Beyond Burger или Impossible Burger были бы более разумным выбором, чем обычный бургер с говядиной, с точки зрения окружающей среды. тем не мение , бургер с травой, откормленный травой, был бы даже лучше. «Я много изучаю окружающую среду, и восстановительное сельское хозяйство [категория, в которую может быть отнесен скот, полученный травой, откормленный травой] может помочь решить многие проблемы, с которыми мы сталкиваемся в плане изменения климата, - и это зависит от наличия здоровых животных, пасущихся на ферме. Это часть здоровой экосистемы в целом ».

«Я часто задаюсь вопросом, сколько денег и технологий было потрачено на создание этих гамбургеров», - говорит Кэннон. `` Я бы предпочел, чтобы деньги пошли на восстановительное сельское хозяйство или образование, чтобы помочь людям узнать, почему они должны есть высококачественные цельные продукты - для меня это было бы больше смысла, чем пытаться убедить людей съесть гамбургер, который по вкусу похож на гамбургер. . '

Роджерс твердо согласен с тем, что производство более высококачественного мяса травяного откорма с помощью регенеративного земледелия является более разумным способом помочь восстановить нашу окружающую среду и продовольственную систему, и добавляет ценную информацию о том, как некоторые экологические характеристики влияют на мясо (и в пользу растений). основанные на альтернативах) имеют тенденцию быть искаженными.

По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций ( ФАО ), более 60% наших сельскохозяйственных земель пригодны только для пастбищ (выпас скота), а не для растениеводства. Так что скот виноват, как Помимо мяса «Использование» ценных земель, на которых мы могли бы выращивать пищу, несправедливо », - говорит Роджерс. «На самом деле, если бы у нас не было на этой земле пастбищных животных, таких как крупный рогатый скот, ситуация пришла бы в упадок. Регенеративные методы ведения сельского хозяйства, требующие использования крупного рогатого скота и других пастбищных животных, увеличивают биоразнообразие и улучшают водоудерживающую способность почвы, делая осадки более эффективными и предотвращая сток. Кроме того, крупный рогатый скот может преобразовывать пищу, которую мы не можем есть (траву и фураж) на земле, которую мы не можем выращивать, в богатую питательными веществами пищу ».

Достаточно своевременный, недавний Исследование LCA проводится в Пастбища белых дубов - ферму площадью 3000 акров с использованием методов регенеративного выпаса скота и другого домашнего скота, а также Институт чабера Хаб - обнаружил, что ферма произвела чистый «сток углерода» после полного учета всех парниковых газов в фермерских хозяйствах и за их пределами. Это означает, что ферма фактически поглощает больше углерод чем он выбрасывается в атмосферу как углерод диоксид. Ни Beyond Meat, ни Impossible не могут сказать то же самое о своих собственных операциях, которые являются чистыми источниками выбросов углерода. Исследование было проведено Quantis, той же сторонней фирмой, которая проводила исследование LCA для Impossible Burger.

По всем этим причинам Роджерс говорит, что цель Impossible Foods по прекращению животноводства является чрезвычайно проблематичной и не учитывает важную экосистемную функцию жвачных животных, таких как коровы. «Эта цель также подразумевает, что сельское хозяйство, необходимое для производства этого искусственного мяса, каким-то образом полезно для животных, - говорит она, - хотя на самом деле ни один из этих продуктов не сделан из органических растений и многих животных, включая птиц, опылителей и рыб. - погибают в результате распыления химикатов и расчистки полей, необходимых для выращивания этих монокультур ».

Давайте быстро резюмируем ...

Теперь это много информации для переваривания. Итак, подведем итог тому, что мы знаем:

• Ни у Beyond Burger, ни у Impossible Burger нет впечатляющего списка ингредиентов, и некоторые эксперты считают Impossible немного более проблематичным. Но и для вас они не совсем ужасны. Думайте о них как о действительно переработанных протеиновых батончиках с добавлением жира.
• С точки зрения питания, Beyond and Impossible может быть лучше в некоторых отношениях, чем обычный говяжий гамбургер, но бургер из говядины с травой, приготовленный на траве или гамбургер на растительной основе с цельнопищевыми ингредиентами, такими как бобы и зерна, вероятно, ваш лучший держать пари.
• С экологической точки зрения Beyond и Impossible почти наверняка лучше, чем обычная говядина, выращенная на заводских фермах, но их ингредиенты по-прежнему вносят значительный вклад в выбросы парниковых газов, потребление энергии и землепользование. Выкормленные травой гамбургеры на траве, приготовленные из экологически устойчивого выращивания крупного рогатого скота, которые являются частью системы регенеративного земледелия, являются лучшим выбором, поскольку жвачные животные действительно играют решающую роль в нашей экосистеме.
• С этической точки зрения гамбургеры Beyond и Impossible, безусловно, лучше говядины, если вы не хотите способствовать гибели коров, но выращивание обычных культур, используемых для их выращивания, в некоторой степени негативно сказывается на других животных.

Какую значимую роль это «мясо» потенциально может сыграть в нашей пищевой системе?

Прежде всего, следует подчеркнуть, что вы можете есть все, что хотите и когда захотите (есть такая небольшая концепция, которая называется ' свобода еды , 'придумана Мелиссой Хартвиг ​​Урбан, которую мы очень ценим здесь, в mbg). Многие эксперты по питанию убеждены, что ваше здоровье будет определяться не какой-либо отдельной едой, которую вы едите, а общим качеством вашей диеты. Так что, даже если эти гамбургеры не идеальны, нам не нужно отказываться от них полностью. Есть что сказать о том, чтобы есть пищу просто потому, что она вам нравится - и если вам нравится вкус мяса, но на самом деле вы не хотите есть мясо (по какой-либо причине), нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть один из этих гамбургеров. время.

В определенных ситуациях они также могут играть ценную роль для определенных людей. Хотя эти гамбургеры могут не иметь большого смысла в качестве протеина для домашнего приготовления, они представляют ценность в качестве альтернативы обычным гамбургерам из говядины в фаст-фуде и других ресторанах. Скорее всего, Burger King никогда не будет предлагать гамбургер с травой, приготовленный на траве, и эти гамбургеры, по крайней мере, дают вам возможность попробовать гамбургер, не вкладывая свои деньги в промышленное сельское хозяйство. Только не обманывайте себя, думая, что они намного (или вообще) полезнее говядины. А если вы его съедите, сосредоточьтесь на улучшении качества приправ и гарниров.

Кроме того, Кэннон говорит, что они могут быть хорошей едой для «переходного периода». «Я думаю, что место для этих продуктов находится в тот переходный период, когда кто-то пытается перейти на растительную диету, но еще не совсем готов к чему-то вроде бургера из черной фасоли и киноа», - говорит она. «Может быть, гамбургер Beyond или Impossible сделает кого-то более открытым для того, чтобы попробовать более цельный бургер на растительной основе, который не будет так переработан в будущем».

Так стоит ли включать в свой рацион гамбургеры Beyond или Impossible? Конечно, время от времени. Они новаторские, но, безусловно, есть возможности для улучшений (будем надеяться на органический вариант, который заменит масло канолы на масло авокадо!), А миссия по устранению всего животноводства изначально ошибочна. Но когда ты В самом деле хотите гамбургер, лучше выбрать хороший бургер с травой, приготовленный на траве, особенно с учетом того, что во многих продуктовых магазинах говядина травяного откорма все еще фунт за фунт менее дорогой .

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: