Исследования показывают, что гуарана может помочь улучшить когнитивную функцию

Независимо от того, занимаетесь ли вы своим рабочим столом, общаетесь с друзьями или погружены в свою любимую книгу, наша повседневная жизнь требует нашего внимания и концентрации.

Чтобы помочь, мы обычно стремимся к кофе, но в соответствии с этим систематическим обзором и мета-анализом, опубликованным в журнале Питательные вещества 1 , есть еще кое -что, к чему мы можем достичь: Гуарана семена Полем Вот что они нашли.

Рассматривая выводы по Гуаране на познание

Как повышение квалификации, Гуарана По словам психиатра по питанию, является маленькой круглой ягодой, которая является родной в Бразилии.  Ума Найду, М.Д.

Как ранее говорил Найду, Гуарана использовалась тысячи лет  Сообщества коренных народов в Амазонке 2  по его естественным стимулирующим эффектам.

Традиционно порошок семян гуараны, в частности, потребляется в чае или смешивается в напитки, говорит Найду, добавляя: «Но на современном рынке он в значительной степени доступен в энергетических [напитках] и безалкогольных напитках.

Таким образом, для этого исследования исследователи хотели рассмотреть существующие исследования семян гуараны, особенно взглянуть на то, как потребление семян гуарана влияло на такие факторы, как тесты познания, время производительности, точность и т. Д.

29 ноября знак

Команда определила восемь плацебо-контролируемых исследований, которые соответствовали критериям включения, предоставляя данные 328 участников. Этот обзор и метаанализ показали, что бордюр привел к более быстрому успеваемости во время различных когнитивных задач, не влияющих на точность, сравнивая тех участников, которые взяли плацебо.

«Были ли изменения, связанные с содержанием кофеина или другими биодоступными веществами в гуаране, неизвестно», - отмечают авторы исследования, добавив, что необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять взаимосвязь между гуараной, кофеином и познанием.

Что с этим делать

Было показано, что Гуарана не только улучшает познание, но и в качестве ботанического ингредиента, она также предлагает впечатляющий коктейль из местных антиоксидантных соединений, включая  кофеин Полем В совокупности эти биоактивы несут ответственность за ценные преимущества всего тела Гуараны.

И если вы хотите почувствовать эти преимущества самостоятельно, но вам интересно, где его получить, вы можете найти семена гуараны в качестве экстракта в некоторых ноотропных  добавки 3 , как капсулы и таблетки. Вы также захотите искать ботанический род и виды  Пауллиния Купана  на этикетке вместе с частью растения (то есть экстракт семян).

Вот обзор нашей Любимые добавки для фокуса, концентрации и памяти , чтобы помочь вам найти правильный выбор для вас.

Вынос

Как и кофе, Гуарана - это универсальное растение с тысячами лет использования. Как с кофеином, так и с другими антиоксидантами, гуарана может помочь поддерживать несколько областей благополучия, а также Повышение уровня энергии И, естественно, вытеснение вас-предоставление только за то, за что ваша концентрация поблагодарит вас.