Исследования показывают, что счастье вашего партнера имеет значение для вашего здоровья с возрастом

Когда вы рассматриваете все способы снижения стресса, на ум могут прийти такие вещи, как физические упражнения, сон или йога. Но согласно новому исследованию, опубликованному в журнале  Психонейроэндокринология 1 , наличие счастливого партнера может быть фактором, который вам еще предстоит принять во внимание.

Вот что обнаружили исследователи, изучая стресс в стареющих парах, а также то, что это говорит об удовлетворенности отношениями и общем состоянии здоровья.

Изучение отношений, старения и стресса

Для этого исследования исследователи изучили данные более 300 взрослых в возрасте от 56 до 87 лет. Все эти взрослые приняли участие в трех различных исследованиях в период с 2012 по 2018 год, в которых были собраны данные об их эмоциональном состоянии, удовлетворенности отношениями и уровень кортизола (один из наших гормонов стресса).

Проанализировав данные, команда обнаружила, что тела людей производят меньше кортизола, когда их партнеры сообщают об относительно более высоких положительных эмоциях. Интересно, что снижение уровня кортизола было выше, когда кто-то партнер был счастлив, чем когда кто-то сообщил о своем собственный положительные эмоции.

Кроме того, эффект был сильнее у пожилых людей и людей, которые сообщили, что стали счастливее в своих отношениях.

6 января по знаку зодиака

Проще говоря: у нас более низкий уровень кортизола, когда наши партнеры счастливы, и это может быть особенно актуально для пожилых пар и пар, которые испытывают высокую удовлетворенность отношениями.

Управление стрессом с возрастом

Ни для кого не секрет, что с возрастом важно справляться со стрессом. Хронически повышенный уровень кортизола может иметь множество последствий для здоровья С возрастом нашему организму приходится прилагать больше усилий, чтобы снизить выработку кортизола после стрессового события.

Тем не менее, ведущий автор исследования Томико Йонеда, доктор философии, объясняет, что  положительные эмоции с партнером  может действовать как социальный ресурс. «Положительные эмоции могут сдерживать выработку кортизола», — объясняет она, добавляя: «Это особенно актуально, когда мы думаем о том, как наши партнеры по отношениям могут на самом деле усилить этот эффект».

Йонеда добавляет, что, обладая достаточным количеством положительных эмоций, вы лучше адаптируетесь к жизни, создавая своего рода «петлю обратной связи», которая закрепляет больше положительных эмоций и переживаний. Затем появляется это исследование, в котором говорится, что вы можете поделиться этими преимуществами со своим партнером.

«Отношения являются идеальным источником поддержки, особенно если это отношения высокого качества», — говорит Йонеда. «Эта динамика может быть особенно важна в пожилом возрасте».

знак 10 октября

Вывод

Мы не всегда можем предотвратить возникновение стрессовых факторов, но мы можем сделать все возможное, чтобы справиться с ними с достоинством. И согласно этому исследованию, немного благодати и хороших новостей от вашего партнера может иметь большое значение для снижения стресса и старения.