Как часто вы должны выполнять кровь? Я спросил MDS
Получение крови может помочь вам обнаружить дефицит витамина, определить гормональный дисбаланс и даже выявить хронические заболевания. Более того, заглянуть в ваше тело может помочь вам решить, как его питать, переместить и вообще относиться к своей повседневной жизни.
29 мая подписать
Это поднимает вопрос: как часто мы должны сталкиваться с иглой и получать кровь для оптимального здоровья? Вот какие эксперты, которые хорошо разбираются в функциональной медицине, которые хорошо разбираются в функциональной медицине, плюс их советы о том, как защищать себя на следующем назначении.
Познакомьтесь с экспертами
- Марк Хайман, М.Д.: Доктор функциональной медицины и соучредитель и главный медицинский директор Функция здоровья
- Флоренс Комит, М.Д.: Врач, ученый и основатель Comite Center для точной медицины и здорового долголетия
- Anant Vinjamoories, M.D.: Сертифицированный в совете врач и главный медицинский директор Современная эпоха
Лучшая каденция для крови работы
Оповещение о спойлере: нет ни одного правильного ответа на этот вопрос, но вот несколько ситуаций, когда вы, возможно, захотите выполнить кровь:
Для общего здоровья
Эксперты рекомендуют проходить анализ крови, по крайней мере, один раз в год, но в идеале дважды, если вы сможете развернуть его, и ваша страховка покрывает его.
«Я рекомендую, чтобы люди проходили комплексную работу в крови, по крайней мере, ежегодно, чтобы контролировать изменения в ключевых биомаркерах, выявлять потенциальные проблемы со здоровьем на раннем этапе и получать персонализированную помощь, адаптированную к их уникальным потребностям и целям здоровья», - говорит Винджамури.
Comite соглашается: «Ежегодная работа в крови обеспечивает базовую линию для сравнения с течением времени для оценки тенденций и позволяет раннее выявление потенциальных проблем со здоровьем, а также метод определения субоптимальных уровней, которые можно улучшить».
Эта рекомендация идет для людей, у которых нет отдаленных проблем со здоровьем, таких как заболевания, дефицит питательных веществ, Гормональный дисбаланс , и так далее.
Краткое содержание
Эксперты предлагают проходить анализ крови ежегодно (или даже дважды, если вы можете). Это поможет уловить потенциальные проблемы на раннем этапе и приспособиться к вашим уникальным потребностям и целям.Для хронических или случайных проблем со здоровьем
Скорее всего, это само собой разумеется, но в качестве напоминания любой, у кого есть хроническое состояние здоровья или активная борьба со здоровьем, должен последовать совету своего врача, поскольку, вероятно, в порядке более частой работы в крови.
Во многих случаях вы не можете выяснить, работает ли лечение, не глядя на цифры. Тем не менее, не секрет, что кровь может быть дорогой. Если у вас есть финансовые проблемы, обсудите их со своим врачом, чтобы вы могли работать вместе, чтобы составить план, который работает для вашего здоровья и вашего кошелька.
Краткое содержание
Если у вас есть хроническое состояние здоровья или конкретная проблема со здоровьем, рассмотрите более частую работу в крови. Работайте со своим врачом, чтобы найти лучший план для вашей ситуации, и обязательно сообщите о любых финансовых ограничениях.Для изменений в образе жизни
Теперь давайте поговорим о середине. Представьте, что у вас приличное здоровье, но хотите работать над несколькими областями. В этом случае речь идет о том, чтобы адаптировать ваши анализы крови к вашим целям, конечно, руководство вашего врача.
Вы можете быть удивлены, насколько быстро изменения в диете, физических упражнениях или уровнях стресса могут повлиять на ваши маркеры в крови. Например, по словам Хаймана, настройка вашей диеты может изменить уровень холестерина в просто недели до месяцев 1 Полем Даже Уровни витамина D. может отскочить через три месяца с правильными добавками Полем Так что, да, даже тонкие изменения образа жизни могут вызвать повторное тестирование более одного или два раза в год.
Тем не менее, Comite рекомендует внедрить вмешательства или изменения в образе жизни в течение не менее четырех -шести месяцев, прежде чем покоять маркеры крови, поэтому не платите за другой тест только после одного месяца нового режима.
Имейте в виду, однако, что все перемены каждого уникальный. Когда вы получите базовый анализ крови, обязательно уйдите с практическими шагами (например, употребление более богатых железом продуктами или в лучшем положении сна) и спланируйте последующее тест, который соответствует вашему фокусу. Это не просто тест; Это может быть мотиватором для придерживания этих новых привычек.
Краткое содержание
Изменения в образе жизни, такие как настройки диеты или использование добавок, могут быстро повлиять на маркеры крови, что делает более частые испытания потенциально полезными и мотивирующими. Comite предлагает внедрить любые изменения в образе жизни в течение как минимум за четыре -шесть месяцев до повторного тестирования. Что просить
«Если у вас в последнее время не было крови, выясняется базовая линия, - говорит Комит, добавляя, - одинаково важно знать, какие биомаркеры следует проверить».
Вот быстрый список тестов, рекомендованных экспертами, с которыми я говорил:
- Витамин d Уровни (PSST ... они не всегда рассматриваются в стандартном тесте. Узнайте больше здесь Полем
- Маркеры сахара в крови, включая глюкозу натощак и HBA1c
- Гормональные тесты (которые варьируются в зависимости от вашего пола)
- Липидная панель и Коэффициент риска холестерина
- Маркеры воспаления, такие как СРБ (С-реактивный белок)
Это основные маркеры крови, но ваш врач может принять решение провести другие тесты для оценки любых недостатков питательных веществ, таких как B12, Omega-3, железо и т. Д. Тестирование тяжелых металлов Как лидерство и Меркурий, добавляет Хайман.
Comite добавляет: «Если в вашей семье есть диабет или болезни сердца, вы подвергаетесь большему риску кардиометаболического расстройства, даже если ваш врач говорит, что ваша кровь работала« нормальной ». Если это еще не на вашем таблице, обязательно сообщите вашему врачу о любой семейной истории болезни перед тестированием.
Итак, я должен получить анализ крови?
Все еще не уверены в том, чтобы получить тест? Если прошло более года с момента вашего последнего, это хорошая идея.
Даже если результаты являются нормальными, может быть место для улучшения. В конце концов, по словам Хаймана, существует разница между «нормальными» и «оптимальными» уровнями определенных питательных веществ и гормонов. Эти «нормальные» значения основаны на средних показателях населения, а не на ваших уникальных потребностях в области здравоохранения.
По словам Комита, одинаково важно помнить, что один аномальный результат не обязательно указывает на серьезное состояние. Не делайте выводы, если ваши тесты поднимают желтый флаг - просто обязательно поговорите об этом со своим врачом.
Краткое содержание
В конце концов, получение анализа крови - это мощный способ увидеть, что происходит внутри тела. Когда это возможно, начните с ежегодной кровообратной работы и уходите оттуда в зависимости от рекомендации вашего врача, и всегда Озвукайте свои медицинские и финансовые проблемы своему врачу - это может дать вам еще один важный анализ крови, который вы не знали, что вам нужны, или сохранить несколько долларов на что -то ненужное. Вынос
Эксперты, как правило, рекомендуют ежегодные или двухгодные анализы крови для здоровых людей, но с хроническими состояниями здоровья, случайными проблемами или семейным анамнезом определенных заболеваний может потребоваться чаще.
Понимание и адаптация частоты тестирования к вашим конкретным потребностям в области здравоохранения-это то, что создать персонализированную, заботливую стратегию для вашего благополучия. Здесь более глубокое погружение в лучшие тесты, которые можно попросить при следующем посещении Полем
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
ноя 25 знак
