Как избавиться от морщин естественным путем + что их вызывает

Мимические морщины нет плохо, и вам не должно быть стыдно за то, что вы прожили жизнь, наполненную эмоциями и опытом (в этом и заключается жизнь, не так ли?). К сожалению, современная реклама, наполненная аэрографическими изображениями и фильтрами социальных сетей, вызвала неуверенность, которой раньше у нас, возможно, даже не было.

Несмотря на это, желание облегчить тонкие линии является правильным вопросом. Желание улучшить здоровье вашей кожи в любом качестве действительно! Это особенно верно, если вы замечаете их каждый раз, когда смотрите в зеркало.

19 марта знак зодиака

Морщины хмурого взгляда — это один из типов морщин, который больше связан с выражением лица и движениями лица, чем с чем-либо еще. При этом можно ли их облегчить естественным путем? Далее, что дермы должны сказать.

Что такое морщины?

Морщины хмурого взгляда, часто называемые «11», представляют собой две линии между бровями. Если вы сделаете сердитое лицо или выразите сосредоточенность, вы останетесь с надутым хмурым взглядом, отсюда и название.

Быстрый PSA: эти морщины могут появиться в любом возрасте. Подобно гусиным лапкам, они становятся более выраженными с возрастом, но часто проявляются намного раньше других. морщины учитывая, что вы тратите годы на то, чтобы делать одно и то же выражение лица.

Что вызывает образование морщин?

Особенно в области лба морщины могут быть еще более выраженными, потому что кожа тоньше, чем в таких областях, как щеки. Тем не менее, морщины и что их вызывает сложны, поэтому они часто присутствуют из-за нескольких различных факторов с течением времени. Ниже приведены несколько причин, по которым образуются морщины:

• Повторяющиеся движения: «Морщины хмурого взгляда могут представлять собой вытравленные на коже морщины, созданные повторяющимися движениями лица», — говорит сертифицированный дерматолог. Брендан Кэмп, доктор медицины, FAAD . Он продолжает: «Морщины образуются в результате сокращения мышц на лбу и вокруг глаз», — добавляет он. Это может означать хмурый взгляд, сужение глаз для фокусировки и т. д.
• Снижение коллагена: «Морщины хмурого взгляда частично образуются в результате потеря коллагена и эластина белки в дерме», добавляет Кэмп. «Эти структурные белки делают кожу твердой и жесткой. С возрастом количество этих белков в коже уменьшается, что делает кожу более уязвимой для тонкие линии и морщины », — говорит он. Вот почему эти линии могут стать более заметными с возрастом.
• Солнечный урон: ' Ущерб от солнца в результате УФ-излучения может ускорить расщепление дермальных белков, которые обеспечивают структуру и жесткость кожи», — объясняет Кэмп.
• Генетика: «Генетика определенно играет роль, поскольку некоторые молодые люди в возрасте 20 лет могут заметить глубокие морщины, в то время как у других людей в возрасте 70 лет их может не быть», — сертифицированный дерматолог. Мариса Гаршик, доктор медицины, FAAD , объясняет. Возрастные морщины часто больше связаны с выработкой коллагена, чем с движениями лица.
• Свободные радикалы: Свободные радикалы, возникающие из-за ультрафиолетовых лучей и факторов окружающей среды, таких как загрязнение, также играют определенную роль. «Эти нестабильные молекулы кислорода могут повреждать клеточные структуры и способствовать формированию признаков, связанных со старением кожи», — отмечает он.
• Курение: «Курение связано с окислительный стресс на коже. Окислительный стресс может способствовать образованию свободных радикалов кислорода, которые могут повредить клетки кожи», — объясняет Кэмп.
• Обезвоживание: Пока обезвоживания не будет причина морщины, это может сделать их более четкими. «Недостаток воды может подчеркнуть такие особенности, как тонкие линии и морщины», — говорит Кэмп.

Краткое содержание

Как лечить морщины в домашних условиях

Вот правда: «Поскольку морщины — это в первую очередь мышечная проблема, нет никаких средств местного действия, которые могли бы помочь. полностью устранить межбровные морщины», — говорит сертифицированный дерматолог. Зеновия Габриэль, доктор медицины

Тем не менее, вы можете ухаживать за кожей, чтобы поддерживать ее общее здоровье, эластичность и выработку коллагена, чтобы облегчить ее внешний вид. Ниже приведены несколько методов для рассмотрения:

ретинол

«Есть ингредиенты, которые можно включить в свой уход на раннем этапе, чтобы предотвратить истончение кожи и, в свою очередь, образование складок на поверхностном уровне», — говорит Габриэль. Один из них, отмечает она, ретинол.

' Регулярное использование ретинола со временем может способствовать образованию нового коллагена, который, в свою очередь, помогает сохранить упругость кожи», — вторит Кэмп.

Вот как это работает: «Ретинол связывается с ретиноидными рецепторами в клетках кожи», — сертифицированный дерматолог. Джошуа Зейхнер, доктор медицины , ранее сказал mbg . Это «активирует гены, которые усиливают выработку коллагена».

Если вы новичок в использовании ретинола, включите в свой распорядок дня щадящую формулу и используйте ее каждые несколько ночей, постепенно увеличивая использование по мере того, как ваша кожа может это переносить. Вот несколько одобренных экспертами продукты с ретинолом делать покупки, если вы находитесь на рынке.

Витамин C

Хотя сыворотки с витамином С наиболее известны своими осветляющими свойствами, они также играют огромную роль в физическом старении кожи. Витамин С не только стимулирует выработку коллагена; он стабилизирует коллаген 1 у вас есть, что приводит к общему сокращению морщин.

Плюс, Витамин С является мощным антиоксидантом, что означает, что он помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые могут разрушать коллаген и способствовать общему старению кожи.

Почти каждый может получить пользу от сыворотки с витамином С, будь то тонкие линии, темные пятна или антиоксидантная поддержка. Есть грузы доступных продуктов с витамином С, Итак, вот список рекомендаций дерматологов, которые облегчат вам поиск. .

пептиды

пептиды являются популярным ингредиентом для здорового старения кожи и поддержки кожного барьера, и при этом пользуются большой популярностью. Однако они делают гораздо больше, чем просто мгновенно увлажняют и наполняют кожу.

Вот почему они действительно помогают избавиться от морщин: «Пептиды являются строительными блоками белков, таких как коллаген и эластин», — объясняет Кэмп. «Считается, что пептиды могут помочь стимулировать выработку новых белков кожи».

Ищите пептиды в увлажняющих сыворотках, ежедневных увлажняющих средствах и насыщенных ночных кремах, чтобы воспользоваться этим замечательным преимуществом.

светодиодные маски

Еще один способ поддержать выработку коллагена — через красный свет терапия, также известная как светодиодные световые маски или устройства. ' Красные светодиодные маски может уменьшить воспаление и увеличить выработку коллагена», — отмечает Гаршик.

Но это далеко не разовое лечение. «Чтобы эти маски были эффективными, их нужно регулярно использовать в течение длительного времени», — добавляет она. Таким образом, хотя маски с красным светом могут быть полезны для уменьшения морщин и воспаления, вам нужно посвятить себя этому ритуалу, чтобы получить реальные результаты.

AHA и BHA

Местное лечение альфа-гидроксикислотами и бета-гидроксикислотами — еще один способ поддержать общее состояние здоровья кожи и уменьшить морщины. И AHA, и BHA отшелушивают омертвевшие клетки кожи, но их преимущества несколько различаются.

AHA более известны своим здоровым эффектом старения, чем BHA, поскольку исследования отмечают, что AHA могут помочь уменьшить тонкие линии и морщины 2 . . . . . Несколько примеров AHA включают гликолевая кислота , молочная кислота и миндальная кислота .

С другой стороны, BHA, такие как салициловая кислота, наиболее полезны для тех, кто также имеет дело с прыщами, потому что они помогают регулировать добычу нефти 3 , тем самым помогая избавиться от прыщей. Так что, если вы просто хотите отшелушить стареющую кожу, придерживайтесь AHA.

Чтобы узнать больше о разнице между AHA и BHA, а также о преимуществах, подтвержденных исследованиями, см. прочитать это руководство .

Микротоковые устройства

Микротоковые устройства — еще один высокотехнологичный вариант для разглаживания тонких линий и морщин. Как и светодиодные маски, эти инструменты дадут стойкий результат только в том случае, если вы продолжите их регулярно использовать.

«Устройства микротока могут временно улучшить внешний вид тонких линий и морщин, но важно помнить, что результаты носят временный характер», — добавляет Гаршик.

Эти устройства могут быть довольно дорогими, поэтому обязательно делайте покупки с усердием. Чтобы помочь вам, вот список некоторых из лучших продуктов, доступных прямо сейчас, поддержанный дерматологом .

Солнцезащитный крем

Учитывая, что повреждение солнцем является значительным фактором, способствующим усилению морщин, SPF является очевидным обязательным. Даже если вас не беспокоят морщины на бровях, ежедневное использование солнцезащитного крема поможет защитить здоровье вашей кожи и добиться более ровного цвета лица с меньшими затратами. темные пятна .

Массаж лица

Давайте проясним одну вещь: массаж лица не волшебным образом устранит этот тип морщин. Однако, используя гуаша , нефритовым валиком или своими руками помассировать эту область лба не повредит.

Хотя это не уберет тонкие морщинки мгновенно, это может помочь вам привлечь внимание к этим лицевым мышцам и потенциально может помочь вам быть более внимательными к своим выражениям лица в будущем. Кроме того, это занятие снимает стресс, так почему бы и нет?

Коллагеновые добавки

Одним из способов решения проблемы выработки коллагена в источнике является употребление коллагеновых добавок. При приеме внутрь гидролизованные пептиды коллагена (подтвержденная исследованиями форма), коллаген может поддерживать эластичность кожи 4 и потенциально сделать тонкие линии меньше.

Одно двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование показало, что, когда небольшая группа женщин принимала коллагеновую добавку, в состав которой также входили гиалуроновая кислота и несколько других активных веществ, у них значительно разгладились морщины .

преимущества добавок коллагена не останавливайтесь на достигнутом — также добавки с коллагеном поддерживать увлажнение кожи 5 , помогая облегчить появление этих тонких линий и морщин изнутри.

Чтобы убедиться, что вы инвестируете в высококачественный продукт, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать, на что обращать внимание (плюс несколько рекомендаций класса A) .

Продукты от морщин

Кора Органикс

Истинные растения

Мурад

Доктор Уитни Боу Бьюти

Олеэнризен

Когда обратиться к врачу

Итак, вам нужно обратиться к профессионалу для морщин? Нет, если они вас не слишком беспокоят — они совершенно нормальны, ожидаемы и распространены. Но для тех, кто постоянно фокусируется на этих морщинах, эксперты, безусловно, могут помочь вам уменьшить их появление более эффективно, чем многие домашние варианты (хотя вам следует сначала попробовать их).

Вот несколько способов, которыми дерматологи могут помочь вам в клинике:

• Химические пилинги: «Отшелушивая кожу и уменьшая количество омертвевших клеток, химические пилинги помогают осветлить кожу и со временем повысить уровень коллагена, уменьшая появление тонких линий и морщин», — говорит Гаршик. Но слухи верны: химические пилинги не для слабонервных. Эти процедуры требуют много времени простоя, но часто стоит подождать.
• Микронидлинг: ' Микронидлинг устройства стимулируют выработку нового коллагена, создавая небольшие участки повреждения кожи. Небольшие повреждения стимулируют способность кожи к самовосстановлению и выработке нового коллагена в рамках этого процесса», — объясняет Кэмп.
• Лазеры: Подобно микронидлингу, лазеры создают раны на коже, которые вызывают заживление и выработку коллагена, помогая уменьшить морщины. Существует множество типов лазеров, поэтому спросите своего дерматолога, какой из них лучше всего подходит для вашей кожи.
• Ретиноиды, отпускаемые по рецепту: Не все могут переносить сильнодействующие ретиноиды (обобщающий термин для рецептурных и безрецептурных формул), но многие люди могут. Ваш дерматолог может предложить вам попробовать более сильную формулу, такую ​​как третиноин чтобы уменьшить тонкие линии и сделать кожу более упругой.
• Ультразвуковая технология: Еще один способ стимулировать выработку нового коллагена — ультразвуковая терапия. «Ультразвук может помочь повысить уровень коллагена, чтобы улучшить внешний вид морщин», — отмечает Гаршик.
• Инъекционные препараты: Если вы заинтересованы в инъекционных методах лечения, здесь нет никаких суждений — это ваш выбор, что вы делаете со своей кожей, и это правда, что эти методы лечения могут быть особенно полезны при сильных морщинах. «Нейротоксины сводят к минимуму способность сокращаться лицевые мышцы, которые способствуют образованию морщин», — объясняет Кэмп. «При использовании со временем мышцы атрофируются, а морщины становятся менее выраженными», — добавляет он. Тем не менее, выполнение неинвазивных вариантов, описанных выше, в первую очередь является достойным порядком операций.

Стоит также отметить, что любой дерматолог или косметолог скажет вам, что профессиональное вмешательство (подобное описанному выше) не стоит вложений времени или денег, если вы не собираетесь заботиться о своей коже изо дня в день. Это все равно, что купить хорошую машину без страховки или планов по ее обслуживанию в долгосрочной перспективе. Продолжайте вести здоровый образ жизни и регулярно ухаживайте за кожей до и после процедур, так как это поможет им пройти лишнюю милю.

Советы по предотвращению морщин

Принятие лечения — это первый шаг к уменьшению морщин, но вы также должны помнить о профилактике. Ниже приведены несколько советов, которые могут помочь предотвратить более глубокое впитывание этих линий в кожу:

• Солнцезащитный крем и уход за солнцем: Мы упоминали SPF несколько раз, мы знаем, но это потому, что он необходим для повышения упругости кожи и предотвращения появления более мелких морщин. Следите за своим ежедневным солнцезащитным кремом, повторно наносите его при необходимости (каждые два часа, если вы находитесь на солнце) и по возможности выбирайте тень, а не солнце.
• Хорошо питаться: Чтобы поддерживать общее здоровье кожи, обратите внимание на то, какие продукты вы потребляете. Убедитесь, что вы получаете достаточно питательных веществ из цельных и натуральных продуктов, и рассмотрите возможность добавления некоторые из этих продуктов, богатых коллагеном, также можно включить в свой рацион .
• Управление стрессом: Люди часто говорят, что стресс старит, и это не ложное утверждение. «В условиях сильного стресса вырабатывается меньше коллагена, поскольку больше ресурсов организма используется для борьбы со стрессом и вызываемым им воспалением», — сертифицированный дерматолог. Гэри Голденберг, доктор медицины, ранее сказал mbg . Поэтому добавьте в свой распорядок занятия по управлению стрессом, такие как медитация, физические упражнения, ведение дневника и т. д.
• Спать: Ранний сон тоже реальная вещь. Мало того, что недостаток сна прерывает выработку коллагена 6 , но ваша кожа также упускает лучшее время для восстановления себя от загрязнения окружающей среды, ультрафиолетовых лучей и т. д. Хотя это легче сказать, чем сделать, качественный сон является обязательным условием здоровья кожи.

Примечание о морщинах на лбу

Прежде чем вы сделаете все возможное, чтобы заморозить морщины, напомните себе, что стареть — это нормально — и на самом деле это привилегия. Несмотря на название «морщины хмурого взгляда», эти морщины появляются не потому, что вы всю жизнь дулись; они просто происходят от выражения эмоций.

Может быть трудно выйти из повествования о борьбе со старением, изображая старение как нечто плохое, с чем нужно бороться и «исправлять», но побалуйте себя сегодня, зная, что если вы заботитесь о здоровье своей кожи, она будет стареть так, как задумано. к - морщины включены.

Таким образом, вместо того, чтобы тратить всю свою энергию на борьбу со старением, сосредоточьтесь больше на заботе о здоровье кожи, физическом и психическом здоровье. Поверьте нам, будет гораздо полезнее прожить долгую и счастливую жизнь, чем избавиться от нескольких тонких линий.

Часто задаваемые вопросы

Вынос

Нет ничего плохого в том, что у вас есть мимические морщины или любые морщины, если уж на то пошло. Тем не менее, есть несколько способов поддержать старение кожи, чтобы максимально уменьшить ее внешний вид. Несколько домашних средств включают использование химических эксфолиантов, пептидов, ретинола и микротоковых устройств. Для получения дополнительной информации о создании полноценной процедуры для здорового старения кожи см. см. это руководство .